jak sie

ja przy wzroście 168cm zacząłem mase na 65kg więc ty ważąc 53 nie bój się o nic tylko masuj ;) . Jak zrobisz to z głową bedzie dobrze

ehh. jedz 2g białka na 1kg swej wagi. ja zacząłem 3 miesiące temu ważąc 60kg przy wzroscie 186. Obecnie 75 kg, teraz wiem , że bez diety nic nie pójdzie. trzymaj się dięty i zrób FBW a zobaczysz jak ci w np. te 3 miesiące skoczy wszystko up :)

...tak, powiedziałbym -odnosząc się do zapytania- że ani to ani to, myślę, zę po prostu robisz jeszcze sporo błędów, niedociągnięć zarówno treningowych jak i dietetycznych, trzeba to poprawić i cierpliwie czekać ze spokojem i konsekwencją na efekty tej pracy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-28 20:48:23

Dla mnie osobiscie meta to najgorsze scierwo unikam. Zostaje dalej przy suscie solo. Moze niech sie wypowie ktos kto uzywal jej na masie no zapewne duzo osob uzywalo jej na masie,daj 250 e5d i hcg podczas cyklu moze byc jak piszesz ale na koncu to ze 20000j potrzebne by bylo

jak k3ho, lepiej gainera, poniewaz z rana bardziej sie przydadza weglowodany do bialka, azeby organizm energie mial czerpac z czego, pozniej sniadanie mozesz zjesc lzejsze, ubozsze w wegle. Pozdro 666

nie dziw się, że bolą jak tak je katujesz jaka profilaktyka na cyklu?

[...] problem gościu, DIETA !! ja na m-drolu jechalem dwa razy i za pierwszym razem troche za mocno0 mnie ***nelo , chodzi mi o mase wiec odstawilem miche i odrazu poczulem kichy, jak nie jesz to Ci zadne oslonki nie pomogą. WIECEJ WPIEPRZAĆ MUSISZ !! na drugim cyklu juz zbilansowana dietka caly czas ale mimo wszystko m-drol juz nie ten sam, pewnie sie [...]

Dieta byla dopieta na ostatni guzik ale co z tego jak po miesiacu przerwalem bo zaczolem srac z krwia, inna droga to juz moj drugi cykl na m-drolu i wogole mnie nie zblokowalo ale na razie odstawilem wszystko zeby troche organizm sie uspokoil

sproboje to znaczy ze on prowadzi wszystkie zajecia? jutro sie moze pojawie jak dobrze pojdzie zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

na gain fast masa skoczy ci napewno i nie mart się o tłuszcz, przy odpowiedniej diecie go nie bedzie. wiec jak masz kase to zainwestuj w gain fasta - polecam !

[...] Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko 20ml oliwy z oliwek Kolacja: 4 kromek chleba czarnego z tuńczykiem Ser biały 50g Przed snem: Białko serwatkowe 30g no i teraz wlasnie jadlem SWG 4000 z olimpa no i za niedlugo sie skonczy i myslalem nad gain fastem moze jak sa jakies braki w diecie to poprawcie cos i moze gainera jesce gdzies dodac

ww jesteś oporny strasznie kuźwa ampy są w kształcie takie jak susta om testy i tyle a pakowane są po 5 sztuk......ale 10 tez sie zmieści hehe

badania są sprzeczne - choć w kazdym pokazany jest wpływ na wzrost siły i działanie antykataboliczne HMB ostatnimi czasy wyczytalem że HMB utrzymuje się w organizmie ludzkim tak samo jak w organizmie owcy - czyli max 2 godziny po przyjeciu oralnym. Dlatego "najlepiej" niby jest przyjmować porcje 3-4g dziennie po 500mg co 2 godziny.

dobra posta już znalazłem tylko jeszcze coś jako antykatabolicznego, poszukam o mietku ale jak ktoś by móg się wypowiedziec to byłby wdzięczny

Jodan to Chyba telepatia;) Pare dni temu zastanawialem sie jak i w ogole czy niewidomi trenuja Judo i inne SW, a tu nagle taki temat poruszyles. Ja tez mialem kontakt z niepelnosprawnymi, ale psychicznie nie fizycznie. Sa bardzo silni i wytrzymali. Bylem z nimi w gorach, na szlaku niejednego by odstawili.

Brat Machado skarżył się podobno kiedyś rodzicom na to, że ma sprawną rękę więc nigdy nie będzie walczył tak dobrze jak brat

i to i to... chcialem zarowno zablysnac intelektem jak i pokazac jakze dowcipna osoba jestem... lubie leczyc kompleksy w internecie smiejac sie z innych...

No najlepiej żeby był taki jak pod tym linkiem ;) Ale możesz zrobić fotę tego swojego, może mi się spodoba ;)

kup sobie to prolongatum lub matrixa i bcaa do tego i zrob tak jak napisalem wczesniej, bedzie dobrze i na noc i po treningu whey gold standard na noc odpada, niesprawdzi sie wogole, masz jeszcze jedna opcje chyba najprostsza, kup sobie wpc na potreningu a na noc jedz twarog, najprosciej i chyba najskuteczniej. Zmieniony przez - Larsson w dniu [...]

Dietka zawsze jest potrzebna;], poczytaj temat z mojego podpisu to co nieco się dowiesz. Z takim planem potrzeba dobrej regeneracji, musisz dobrze jeść . Najlepiej rozwijaj wszystkie partie jak jesteś początkujący.