[...] znaczenia nabiera dla osób, które wykorzystują specjalne przyrządy, wspinają się lub pokonują specjalne tory przeszkód. Niestety, jeśli myślisz o pokonywaniu torów przeszkód jak w modnych programach z serii Ninja Warrior, to trening kulturystyczny może tylko zaszkodzić. Jakim cudem? To bardzo proste. Jeśli przyjmiemy, iż ktoś ma rozbudowane uda [...]
Ronnie Coleman ostatnio wyraził swoją opinię na temat niebezpieczeństwa związanego z manipulacją wodą podczas przygotowań do zawodów. Uważa, że leki moczopędne powinny zostać stanowczo zakazane. Od zawsze stosowanie diuretyków było tematem bardzo kontrowersyjnym w kulturystyce. Legendarny kulturysta Ronnie Coleman chce, aby całkowicie wykluczono [...]
Kontuzja bicepsa i późniejszy powrót do formy niestety opóźniły debiut bokserski strongmana Eddiego Halla. Jednak „Bestia” nie pozwoliła, by niepowodzenie zakłóciło inne zawodowe przedsięwzięcia. Jak wynika z jego najnowszego wpisu na Instagramie Eddie Hall zagra nikczemną postać w filmie akcji Niezniszczalni 4, do którego scenariusz napisał [...]
[...] między innymi do optymalizacji odpowiedzi immunologicznej w chwili zagrożenia (np. infekcją, stresem). Stanowi również istotne wsparcie dla kondycji tkanek zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz ciała, bowiem jest czynnikiem niezbędnym do prawidłowej syntezy kolagenu. Pośrednio poprawia funkcjonowanie układu krążenia, gdyż sprzyja wchłanianiu z [...]
Craig Golias w ostatnim wywiadzie szczegółowo opisuje, w jaki sposób odniósł finansowy sukces, dzięki kulturystyce. Dzieli się również kluczowymi wskazówkami dla początkujących sportowców, jak zarabiać na życie za pomocą mediów społecznościowych. Craig Golias popularność zyskał dzięki temu, że jest po prostu OGROMNY. Co ciekawe nie jest [...]
[...] mięśnie trójgłowe stanowią znacznie większą część ich rozmiaru. Tricepsy odpowiadają za ruch wyprostu przedramion. Biorą znaczny udział w treningu mięśni piersiowych, jak i naramiennych, gdy bazujemy na ruchach wyciskania – jako mięśnie asystujące. Podstawowymi ćwiczeniami na tricepsy, są wyciskanie w wąskim chwycie, wyciskanie francuskie [...]
[...] (średni wiek 36 lat) i 162 osobach palących (~39 lat), bez cukrzycy. Mierzono glukozę, insulinę, oszacowano insulinooporność. Wartości HOMA-IR powyżej 2,5 przyjęto jako nieprawidłowe i odzwierciedlające insulinooporność. Wyniki w porównaniu z osobami niepalącymi palacze wykazywali wyższe stężenia: glukozy na czczo, insuliny na czczo [...]
[...] kulturysta, który może zaskoczyć wszystkich w swoim drugim występie w Olympii. Bannout przyznał, że nie zawsze był fanem Nicka, ale zmienił zdanie po tym, kiedy zobaczył, jak poprawił sylwetkę w ciągu ostatniego roku. Aktulanie TOP 5 Samira Bannout wygląda tak: Big Ramy Hadi Choopan Brandon Curry Nick Walker/Derek Lunsford Michal Krizo [...]
Dla wielu osób, które zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki, w pierwszej chwili okres budowania masy mięśniowej wydaje się czymś prostym i przyjemnym. Zazwyczaj myśli, jakie przychodzą do głowy, to będę jadł dużo, będę najedzony, będę miał więcej siły. Niestety, mimo iż w pierwszym skojarzeniu wszystko wydaje się proste to niestety okres [...]
[...] trójboista, kulturysta) może pokazać swoją siłę, zgasił ją bardzo szybko: „proszę pani, jestem sportowcem wysokiej klasy, jednym z najlepszych na świecie, więc ciężary, jakich używam, wymagają przynajmniej 30-minutowej rozgrzewki! Wykazałbym się szczególną głupotą, gdybym zaczął teraz dźwigać bez przygotowania!”. Czy bieżnia, rower lub [...]
[...] Niestety zaczął też mieć problemy z nerkami. Podczas niedawnego wywiadu w podcaście Straight Outta The Lair, Abiad krótko opowiedział o swoim stanie zdrowia i o tym, jak problemy z nerkami wpłynęły na jego karierę kulturystyczną. Powiedział: „Nie chcę kończyć na dializie w wieku 55 lat”. Zgony, które mocno uderzyły w świat kulturystyki w [...]
[...] osteoporozy. Tym razem chciałem podsumować wpływ treningu na zdrowie i przedstawić jego aspekty w szerszym kontekście zdrowia. Jakie korzyści daje trenowanie na siłowni? Na jakie układy naszego ciała ma wpływ? Regularny wysiłek przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha. Otyłość brzuszna wiąże się z wyższym [...]
[...] w branży twierdzi, że Choopan zdecydowanie bije konkurencję na głowę i podejrzewa, że wygra kolejną statuetkę Sandowa. Patrząc na jego zdjęcia i filmiki, które wrzuca co jakiś czas na Instagram nie można się nie zgodzić. Przygotowując się do kolejnej Olympii zdecydowanie nie próżnuje. Jak Hadi wygląda poza sezonem startowym? Całkiem nieźle. [...]
[...] Dorian Yates, kiedy startował w zawodach wyróżniał się niecodziennymi metodami treningowymi. Sławę zdobył głównie dzięki swojej potężnej muskulaturze i znakomitej formie jako zawodnik Men’s Open. Miał jedne z lepszych mięśni pleców spośród wszystkich zawodników w historii kulturystyki. W 1992 roku zdobył pierwszy tytuł Mr. Olympia i był [...]
[...] ale zjawisko jest mało prawdopodobne dla dawek testosteronu stosowanych w HTZ/TRT. Poza tym oddawanie krwi posiada wątpliwą skuteczność w tej materii, traktuje się je raczej jak ostateczność. Cameron Sepah powiedział, że: „Skutkiem ubocznym TRT jest nadciśnienie tętnicze”. To, co powiedział Cameron Sepah jest prawdą dla dopingowych dawek [...]
W ostatnich latach opublikowano dziesiątki badań, których wyniki są co najmniej niepokojące. Tymczasem w popularnych serwisach, na podstawie jednego badania dotyczącego 810 dzieci i nastolatków, wywnioskowano, że: „Aktywność w mediach społecznościowych nie zwiększa u dzieci i młodzieży ryzyka depresji”. Brakuje mi odpowiednio kulturalnych słów, by [...]
Kontrowersyjna osobowość mediów społecznościowych Brian Johnson znany lepiej jako Liver King zyskał popularność dzięki promowaniu sposobu życia według naszych przodków. Je surowe mięso, trenuje na świeżym powietrzu przy minimalnej liczbie sprzętu i stara się prowadzić „dziki” tryb życia. Nie trzeba dodawać, że Liver King z powodzeniem sprzedał ten [...]
[...] wjazdu do Stanów Zjednoczonych. „Chłopaki, myślałem, że to jest ten rok, w którym mogę wrócić na dużą scenę, mając wszystko, co trzeba. W drodze tutaj byłem podekscytowany jak dziecko, teraz siedzę w hotelu i czekam na powrót do domu, z najgorszymi możliwymi myślami w głowie”. W pewnym momencie emocje zwyciężyły i błagał organizatorów Mr. [...]
[...] społecznościowe, magazyn zapewniał fanom wszystkie aktualne informacje dotyczące branży fitness. Przez lata w tym kultowym magazynie pojawiały się wielkie nazwiska, takie jak Jay Cutler, Ronnie Coleman czy Arnold Schwarzenegger. Rick Collins napisał: „Z ciężkim sercem żegnam oficjalny magazyn poświęcony rozwojowi mięśni. Po 250 comiesięcznych [...]
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Dobrej jakości sen ma wpływ na naszą pamięć, funkcje poznawcze, nastrój i ogólną wydolność organizmu. Istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Jednym z elementów, który może mieć na niego wpływ, jest wybór odpowiedniego napoju podczas wieczornej rutyny. Warto pamiętać, że [...]
