jak sie szybko

[...] pewny że nie ponieważ ci ludzie będą mieli rzetelne źródła informacji . Popularyzacja sportu =Większa ilość fanów i zawodników(większa konkuręcja)= większa ilość i lepsza jakość trenerów= większa ilość turneji i lepsza jakość walk=większa ilość kasy=lepsze widowsiko i więcej widzów. Bo bez obrazy polska to skansen MMA. Jesteśmy jakieś 20 lat [...]

Wcale nie rob artroskopii. Jezeli jakis dobry lekarz od kolan stwierdzi brak stabilnosci w stawie to dopiero zacznij sie nad nia zastnanawiac. Otwarcie kolana to ostatecznosc i jezeli tylko to mozliwe lepiej jej unikac. Najlepszymi do oceny kolana sa sprawne rece doswiadczonego specjalisty oraz rezonans. Zupelnie nie uzywane miesnie jak np [...]

[...] sie zupelnie bezbolesne choc to sprawa bardzo indywidualna, zalezaca od wielu czynnikow. Po zabiegu przy nie sprzyjajacych okolicznosciach max 3 miesiace i bedziesz hulal jak nowy. Tez jezdze na moto wloskim sprzetem RSV 1000. Pozdro motocyklisto moze kiedys sie gdzies spotkamy na drodze lub zlocie przez przypadek. Zdrowiej. Gdybys mial jakies [...]

[...] 56g (27%) tłuszcze, 172g (37%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-04 dziennik chyba swiruje bo kalorii jakos za duzo naliczyl @@-) 1.owies, 2*jajko, siemnie, kakao 2.ciasto fasolowe (fasola, jajko, kakao) + marchewka 3.ryz brazowy, indyk, brokuly, oliwa blonnik trec 4.owies, [...]

[...] u nas jest regulamin - w którym jest jasno zaznaczone,nie ważne czy jesteś większy czy mniejszy - każdy zbiera po sobie ciężary itp. i chłopaki tak robią,nienormalne jest jak ktoś myśli że jest większy to obowiązują go inne prawa , i frąga się do wszystkich lub śmieje,to znaczy że ma jakieś problemy ze sobą jak dla mnie...zdarza się że [...]

[...] zalezy od celu... ale ogolnie to rzeczy typu bear complex/grappling circuit czy kilka obwodow z odwaznikami lub czasami sam zarzut/zarzut z podrzutem sztanki leca u mnie jako rozgrzewka przed typowym ciezkim treningiem silowym najczesciej skladajacym sie z (w kolejnosci wykonywania) przysiadu, wyciskania na cyca, martwego ciagu (te 3 [...]

FBW bedzie idealne. Popatrz na moje posty znajdziesz tam fajny program trengowy (3 razy na tydzień). Trening zajmuje ok 45minut jest zaj**iscie intensywny i angazujący wszsytkie najwieksze grupy miesniowe. MAjac twoj sprzet spokojnie go wykonasz bez koniecznosci chodzenia na silke. Samym bieganiem te 97cm w pasie szybko nie spadnie chyba ze [...]

hyhy a ja jak mialem 6 moze 7latto rozkrecilem suszarke wyjelem z niej kabel i reszte bebechow skrecxilem zostawilem tylko wtyczke bez kabla szybko wbieglem do ubikacji jak tata sie kompal podlaczylem suszarke do gniazdka i wrzucilem mu do wanny wtedy pierwszy raz widzialem czlowieka szybszego od swiatla jak wyskakiwal z wanny hyhy bueheheeh no [...]

Widze ze zajeliscie sie moja sprawa dosc szybko dzieki, wiec napisze tutaj jak bym chcial trenowac tym dlugofalowym 3 razy na tydzien i napiszcie czy tak moze zostac: pon WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg [...]

[...] Powinno pomóc. wiem że (Aikido) jest dość takie ,,efektowne''w stylu szybkie dźwignie w stylu ,,Vandam" Raczej Seagal- JCVD nie trenowal nigdy Aikido. Widząc jakis chwyt z aikido ktos mysli że trzeba miec dużo siły i wogóle ale to nie prawda. Bzdura. Całe piękno Aikido polega na tym, że (w teorii) wykorzystuje sie minimum własnej [...]

NIE lubie się tłumaczyć ale pisze mam mało czasu mnóstwo nauki dużo pracy i do tego te cholerne baby może to słaba psychika jak kto woli to tłumaczyć ale i tak jestem dumny ze motywuje sie do treningów choć w głowie jakies inne myśli.Do tego pomimo spadków wagi ogólnego złego samopoczucia, naprawdę wychudzonej sylwetki robie wszystko zeby nie [...]

hmmmmm chwile mnie nie było i ach.... Zwierzolud -taki cichutki,,,,a jak szybko podłapał temat Adzik- w sumie na tych twoich filmikach też jakis taki samotny i lekko smutna minke robisz chyba tobie bardziej sie przyda partnet do cwiczen,, ja mam wuchta i wiem ze nie moge go zostawic bo beze mnie taki stary dziadek sie tym żelastwem pozabija [...]

dociskania - ciągle dupa ma tendencję do fikania w górę nogi latają jak ...... siady - to co ciągle powtarzam, musisz wstawać i zaczynać głową bo kostium będzie wyginał do przodu. Jeszcze trochę trza się oswoić. Dobrze, że jojka całe Głębiej, głębiej i jeszcze raz głębiej. Pozycja musi być bardziej wyprostowana ponieważ jak osiągniesz kąt [...]

nie interesujcie się %-) a tak na serio, szerokim nachwytem to jakieś 6-8x z 5kg szło, 12x 5kg wąsko spadło mi to bo jak d**** psozedłem w podciąganie wąsko podchwytem i teraz mam, 2p nachwytem:) ale mam nadzieje że wróci siła szybko i bd mógł latac na drążku:D Ps. nie obchodzi mnie wasze zdanie bo mam wiekszego bica i klate niż wy%-) haha(taki [...]

[...] odpowiedzieć, dopiero miesiąc splitem jedziemy:) ALE moge powiedzieć pare rzeczy w 6tyg. zrobiłem 2kg msay i spadło 2cm z brzucha, czyli całkiem wporzo, licząc że czity mi się zdarzają uda na 100% wyglądają lepiej, powiedziałbym też że bice i na klatce jakby mięśni przybyło, bo mogę ją lepiej ściskać jak dla mnie duży plus:) no i siła na plus

[...] powoduje właśnie tę senność. Na tym polega paradoks u osób żywiących się źle, jedzą syf, który bardzo szybko podnosi i obniża im cukier przez co czują się jeszcze gorzej i znowu sięgają po słodkie aby mieć energię. Także jakaś tam senność u bardziej wrażliwych osób jak najbardziej może występować Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-11-28 21:34:16

spojrzce sbie jaka niektorzy strongmani maja sile statyzna duza w bjach trobojowych mimo ze nie trenuja jak trojboisci a wiekszoc treningow to na spzrecie powiem tak dobry strongman moze z powodzeniem pzrejsc na trojboj (zalorzy kaftaniki nauczy sie dobrej techniki itd.) np. pudzian jak by polazl na TS i byl by pod dobrym okiem rok i jest MS a [...]

takie predyspozycje ;] jeden sie nażre "jak świnia" i nic nie widać a drugi będzie pół dnia z bebzolem chodził ;) ale żeby od kilku łyków wody? to nie jest normalne imho ja ew. jak szybko i dużo zapije.. wody z gwinta to chyba mi sie tak robi :P

[...] niczego zbytnio nie robił oprócz akcji po 1 takedownie. Co do Aldo i trzymania siatki no to zrobił to przez stres, sędzia upomniał go no i później już nic nie było. Poza tym jak widać odejmowanie punktu nie miałoby sensu i tak. Szczególnie, że aby odjąć pkt Jose musiałby przerwać inicjatywę Chada i jego akcje, po czym wysłać ich na środek, a [...]

[...] Za wagę przyjmuje 70kg za wzrost 172cm. BMR = (9.99x 70) + (6.25 x 172) - (4.92 x 19) + 5 = 699.3 + 1075 -93.48 + 5 = 1685.85 kcal (W TEA czyli aktywności nie wiedziałem jak uwzględnić SW więc uznałem to za intensywne aeroby) TEA = 3(8kcal x 70) + 3(6kcal x 60) + 35 = 1680 + 1080 = 2760kcal I to jest siłownia + aeroby 2(8kcal x 60)= 960 kcal [...]