[...] lub na sztuki walki, wyjdziecie na tym dużo lepiej niż na siłowni i zdrowia sobie nie popsujecie. Kreatyna to dla was panowie daleka przyszłość. Po co teraz kreatyna jak wy nawet nie macie gdzie jej ulokować w swoim organiźmie, 53 kilo... co wy chcecie spompować, chyba tylko głowa wam spuchnie od myślenia jak tu szybko stać się wielkim.
[...] w chwycie młotkowym na modlitewniku 4 s 2 serie Dodałbym jeszcze przedramię i kapturki co wy na to ?? Na razie odpuść przedramie Pamiętaj że jeśli polecisz takim planem jak kolega to zawsze będzie ze szkoda dla któregoś z Was bo albo Ty się przetrenujesz albo on nie pobudzi odpowiednio mięśni Ps plan dla kolegi też jest dobry on rzecz jasna [...]
nie zgadzam sie z Creggiem. bilans zero-bez deficytu!!! patrz na wage jak za szybko leci dodaj bo jojo. jak za malo to obetnij. Spalacze=strata kasy dla Ciebie.
szukaj na gumtree Ale ogolnie net to najlepsze zrodlo i dzwon odrazu jak znajdziesz cos interesujacego, bo wszystko co ciekawsze szybko schodzi Na temat cen? To zalezy jak trafisz... Ja w tamtym roku na olszy placilem 1900 + media... Miesiecznie na leba wychodzilo nam ok 500-550 zl. Zrezygnowalismy bo wychodzilo nas drogo i wlasciciel nas [...]
Gościa nie ma już jakiś czas na forum, to chyba ma gdzies naszą pomoc. Ja , jak sie o coś pytam, to sprawdzam odpowiedzi dość szybko. Zapytałem się o wiek....guzik sie dowiedziałem od kola. Także gudbaj
Jak jesteś taki dobry przyjaciel, to zacznij uczyć czegoś swojego kolege. Wiadomo, że nie ma on pobić swojego ojca tylko w przypadku ataku skutecznie się obronić i nie dać sobą pomiatać, jak ojciec zobaczy, że role mogą się szybko odwrócić to zmięknie.
no coz miales nauczke nie ma co sie przejmowac, jak bedziesz trenowal to ci to pewnie sie wiecej nie zdazy. Ciekawy jest mechanizm tego... ktos wie jaki? Z moich doswiadczen wystepuje takie cos ( o mniej lub bardziej ostrym przebiegu) przy wysilkach beztlenowych o najwyzszej intensywnosci. Ja bym strzelal ze serce pracuje bardzo szybko (pobiera [...]
[...] dobra wytrzymalosc szybkosciowa to praktycznie od poczatku idzesz na maxa (minimalnie wolniej pierwsza czesc dystansu) jesli nie bardzo, no to juz troche gorzej. w zasadzie jak sie od razu nie pojdzie mocno, to zawsze czas bedzie gorszy 600 - to tez zalezy od tego jak sie czujesz i co jest Twoja mocna strona, jesli masz dobra wytrzymalosc, ale [...]
[...] początku idzie na treningi, aby nabrać pewności siebie właśnie na ulicy. Ale nastawienie mądrego człowieka się zmienia i zaczyna trenować dla siebie, aby móc wystartować na jakiś zawodach, osiągnąć coś. Jak już ktoś wspomniał cwaniaki się szybko wykruszają i po kilku miesiącach przestają trenować, bo myślą że jak już umieją kopnąć to każdego [...]
chyba juz wiem jak zrobie rozpoczne tym sally 8mg dzienie na początku dojde do 16 i tka przez 2 tyg, pozniej przez 2 tyg tussipect po 8 tabsó dziennie (tak jak obecnie) i jeszcze raz to powtóze, tj 2m wycinki, do tego aeroby 5-max 6 razy w tygodniu (myślałem nad hiit, ale przy mojej wadze 90kg to stawy pojda sie szybko ***@ć trenning siłowy 3 razy [...]
dobrykoks glupoty gadasz z tym malym ciezarem, sa cwiczenia i partie ktorych nie da sie zbudowac malym ciezarem zreszta takie "pompowane" jak to mowisz malymi ciezarami miesnie bardzo szybko znikaja jak sie przestaje cwiczyc
Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]
Jak zwykle szybko i jak zwykle odpowiedzi bardzo mnie usatysfakcjonowały. A co do 4 pytania to zadam je całkiem inaczej chodzi mi głównie o liczbę cykli kreatynowych w roku, czy gdy twój organizm był mniej przezwyczajony do tego suplementu brałeś go i tak 2 razy w roku, czy np. 3. Pytam ponieważ w przyszłym roku mam zamiar zrobić tak że przez [...]
[...] miesiace,a jesli musisz to sam tesc boksuje juz troche czasu i lecialo np. prop+master+oxa i po odstawieniu zadnych zmian na plus czy na minus jesli chodzi o forme w sw tak jak mi sie cwiczylo na samym tesciu tak i bylo na tym combo. Sam tesc leci i jest super, jak cos dozucam to nie czuje w tym sporcie zadnych ZNACZACYCH zmian - przynajmniej [...]
Drogi autorze ! Nie jestem tu zadnym moderatorem ale w imieniu ogólnorozwojówki przepraszam za tego idiote wyżej o nicku Fugus. Przy rejestracji powinno sie dołączać jakis test IQ. To nie jest dział moda i uroda, chłopak ma 16 lat a ty przez swoja glupote mozesz popsuć mu zdrowie i rozwój w sporcie. Teraz do tematu, nie sluchaj tych bredni wyżej [...]
Dasz radę to jest mała partia i powinna się szybko zregenerować. Nie powinieneś jej tym treningiem przetrenować, ale gwarantuję, że poczujesz. :)) PS. Jak coś to apokalips odszkodawanie wypłaci w liczbie pięciozerowej. ^^
Maćku_92.Na Twoim miejscu tak jak wcześniej Mlkv radził,poszedłbym do Twojego instruktora i mu wyklarował temat.Jeśli jest dobrym instruktorem i człowiekiem,któremu zależy na własnych uczniach,a także dobrym metodykiem treningowym,przemyśli Twój problem i wymyśli Tobie jakieś ćwiczenia i poradzi,co możesz zacząć z sobą robić,by się przełamać,bo [...]
Pewnie za szybko chciałeś zrzucić wagę;-] - rozstępy to indywidualna sprawa,genetyczna-u jednych mogą się pojawiać a u innych wcale Jak im zapobiec?- http://potreningu.pl/artykuly/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec A jak usunąć?- http://potreningu.pl/artykuly/655/jak-usunac-rozstepy
Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]
Bijący ojciec
