jak sie szybko

Znowu nie mam czasu na nic @-| Działam na ogólnym wnerwie, jedzenia średnio mi wchodzi, za to treningi świetnie rozładowują moje napięcie \-) Poczyniłam też pomiary i jako, że nie zmieniają się od trzech tygodni, odejmuję sobie węgli w DNT, czyli będzie 100 gram. Generalnie ja i moje ciało póki co współgramy. Psychicznie też jestem jeszcze [...]

W sumie, jak na razie głodu nie ma, ale tez malo sie ruszam bo siedze jak jaskiniowiec w domu i kuje :P ;) moja jedyna rozrywka jest gotowanie i jakis trening jak mi sie uda zrobic, zanim wszyscy nie pojda spac :) jak wpadne w szał pakerni to pewnie bede szamac wiecej ;) Chciaz moj brak głodu troche mnie zadziwia bo ostawilam tabsy i wczesniej niz [...]

[...] samych bialek z jaj do sniadania i kolacji .....to co zaobserwoalaem z miom brzuche to to ze -góra ladnie poleciala - miesnie widac -niestety opona jest jerszcze i boki tak jakby wieksze teraz sie wydaja ale cm polecialy na pewno bo widze po spodniach Z drugiej strony caly czas sie ucze nigdy nie robilem jeszcze takiego rekompu - wczesniej [...]

[...] przygotowane na cały dzień w pracy. Szybko się jednak opamiętałam. Później umierałabym z głodu. Muszę zabierać więcej żarcia i więcej warzyw! Dziś DNT. Niestety nie było jak - kupowanie, gotowanie, pakowanie i inne. Ten tydzień będzie wyjazdowo-imprezowo-szkoleniowy. :-) TABSY: Eythyrox E25 MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu [...]

Teapot tak od dzis do mnie mow }:-( ale to prawda, zjesc potrafie i jak sobie pomysle, ze jest taka mozliwosc, ze bede musiala scinac kalorie to cierpie niczym mlody Werter }:-( Kebula staram sie ;-) Dziewczyny tak na szybko robie zrzut miski, treningu i rozpiski jedzeniowej i lece do pracy Trening wchodzi coraz lepiej, juz ciezary przestaja byc [...]

[...] praktycznie kazdy uzytkownik bez wyjatku tego forum powinien wlaczyc kasze jaglana do swojej diety. U mnie zagoscila na stale w codziennym menu. Z czasem podam przepisy jakies prawdopodobnie - na razie odsylam do wujka google. "Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jedna [...]

Ładnie, ładnie i znaczek quaka w avatarze tez widze, grywasz ? ...Ja nigdy kawy nie pilem wczesniej, dopiero jak zaczalem cwiczyc, bo wydawalo mi sie to przydatne ze sie tak wyraze ale szybko z tego zrezygnowalem i kupilem koffe w tabsach...nie warto szukac po aptekach itd...ceny koffy fastowskiej czy z prolaba sa zblizone, ja mam koffexa [...]

[...] Jak to u mnie bywa mało kiedy idzie cos według planu i tym razem nie mogło byc inaczej;d Pierwsze 3,5 tyg bez zastrzeżeń potem zaczęły sie małe problemy zdrowotne akurat jak zaczynało fajnie isc;-) NO ale trudno 2-3tyg borykałem się z tym żeby to ogarnac, oczywiście treningi normalnie były tylko nie wysztkie takie jakie bym chciał... Teraz [...]

[...] europejskich drużyn, ale wygrała z Bayerem Leverkusen. – Nie szykowaliśmy się do spotkań sparingowych, ale do pierwszego meczu ligowego z Arką. Przygotowania przebiegały jak należy i uważam, że zawodnicy są w dobrej formie. Jestem optymistą. Celem na nadchodzący sezon jest walka o mistrzostwo Polski – mówi Jacek Zieliński.

[...] prywatnym, ale także na treningach i na boisku. Podczas pierwszego spotkania powiedziałem im, czego będę od nich wymagał. Każdy wie, co ma robić na boisku. Nauczyli się, w jaki sposób mają się uzupełniać na placu. Od napastników, którzy na środku boiska grają jak obrońcy, po defensorów, którzy mają za zadanie wyprowadzać akcje i włączać się do [...]

[...] jest sprawą fundamentalną dla rozwoju Legii" - przyznał prezes Legii Warszawa. "Nie spodziewam się osobiście, żeby rozstrzygnięcie przetargu miało nastąpić jakoś szybko. Aczkolwiek obawiam się, że jeśli relatywnie szybko, czyli na przestrzeni najbliższych kilku miesięcy, nie będzie w tej sprawie żadnych decyzji to KP Legia [...]

[...] - jutro wrzucę parę luźnych w lepszym świetle no i ciśniemy z masą - bo w sumie to udało się zrobić po jednym obrocie (masa 14tyg , red 10ty) to co miałem parę lat temu jak jeszcze liczyłem kcl - no moze 1-2kg do przodu i lepsza technika wielu ćwiczeń |-O a nie wiedziałem, ze glutenu nie mogę jeść - co dorwałem się do bułeczek czy makaronu [...]

Panowie, dzięki, miód na serce. Skłaniam się do wersji wyluzowanej jak Fukinhot – tym razem Dzi, z jednym się nie zgodzę. Po magicznej cyferce 30 zaczyna ci się spieszyć. Nie tak jak kiedyś- żeby szybko osiągnąć rezultat bo jesteś niecierpliwy. Zwyczajnie zaczynasz się bać że zbyt późno zacząłeś i nie zdążysz. I pozostaje tylko [...]

Wodyn , dzięki, przetrawię, coś spłodzę i niesmiało poproszę znów o zerknięcie. Bez sensu tak na szybko. Dzi, żeśmy se pogadali i to nawet nie wiesz jak Jak ja spojrzałem na to co Wodyn podał to sie załamałe. Myslałem ze cuś tam wiem i że cuś nam się wyłania........ A tu nam się kupa wyłoniła czy jak Ale spoko... cośmy spłodzili - bo sam tegonie [...]

[...] ryzykuję i jutro mam w planach zapodać sobie ciecierzycę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9b141d651fc4fde98f3e0832af81068.jpg 1 pompka (męska) 2 plank up 3 mountain climbers (4 jako 1)* 4 arch rocks 5 rowerków 6 burpee (męskie) 7 jump lunges (na noge) 8 przysiadów z podskokiem 9 flutter kicks (4 jako 1)* 10 wznosów z opadu (na piłce) 11 inwert rows [...]

CWICZENIA sugestie/zlecenia wyc na bary jestes w stanie kleknac "po Japonsku" pod stojakami ??? jesli tak to moze zalapiesz sie na odp zakres ruchu, tzn na koncowke jesli nie to zmien stojaki UGINANIE PODCHWYTEM siedzac BOOOZE zawsze sie mowi zeby tak daleko od tulowianie prowadzic sztangi tym bardziej w krotkim ruchu nie ma [...]

[...] 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3x7 - 65 kg (ostatnio 62,5 kg) Nadgarstki dzis w miare ok. Ostatnio bolaly mnie nadgarski po 62,5 ale wtedy tez chyba łapałem za szeroko-zobaczymy jak bedzie dzisiaj. 2. spiecia brzucha 4x8 - 10 kg 3. pompki na poreczach 4x8 Cos dalej pobolewaja mnie nadgarstki po tym cwiczeniu . Sprobuje jeszcze raz zrobic to na [...]

[...] nodze czasem boli kilka dni, kolano i dwuglowy w drugiej nodze daje o sobie znac.to takie zmiany przeciazeniowe nie ma ostrego bolu i dlugotrwalego ale jednak to wkurza jak co troche meczy. najwiekszy problem to lokiec lewy.nie mam pojecia co tam sie dzieje.bol wystepuje w zewnetrznej czesci lokcia przy przeciazeniach(praca trening) i po [...]

[...] skupiam się tylko na walkach w WSB, formie profesjonalnego boksu. W zeszłym sezonie miałem jedną walkę w barwach drużyny z Indii, jednak nie byłem poświęcony tylko WSB tak jak teraz. - Rozwinąłeś się jako bokser od kiedy walczysz w WSB? TK: Świetnie czuję się w tej formie boksu. Poziom zawodów jest niesamowicie wysoki i wiele wyciągam i uczę [...]

Więc, trochę późno ale lepiej późno niż wcale jak to powiadają. Z kuracji jestem zadowolony, tak jak już wcześniej wspominałem , polecam wszystkim z czystym sumieniem Cyberka, bo naprawdę robił fajną robotę. Co do samego środka i efektów ubocznych to zaobserwowałem u siebie następujące: - Ból nie ważne w która partie przywaliłem (Jak leciałem na [...]