[...] w środy trening wytrzymałościowo-siłowy, dodatkowo pracuje w gospodarstwie a mam duże więc po częscie to też ma wpływ na moją siłę, szkielet diety staram się trzymac, trzymam szkielet diety 6 posiłków o stałych porach, proszę o radę czy mogę na 1 cykl dac jabłczan i czy może iśc solo czy coś dodatkowo do niego i jak dawkowac bo zielony jestem
[...] 200 mg e5d 15-20 tyg- Stanozolol 50 mg e0d Wszystko mam jednego labu , zaznaczam że nie jest to cykl dla kulturysty , podczas cyklu więcej bedę robił treningów obwodowych itp, a stężenia tak niskie bo nie chce się za mocno pospinać i spuchnać , bo wydolnościowo mnie zajadą , i kolejne pytanie czy tak w 7-8 tygodniu wrzucić HCG i jak tak to ile ?
[...] orbitrek. Lecz te urządzenia są drogie Dlatego pomyślałam o steperze. Teraz słucham waszych opinii. Czy warto kupić stepper? Czy ma podobne działanie do biegania? Na jakie partie ciała działa? Czym najlepiej na okres zimy zastąpić bieganie tak żeby wysiłek fizyczny był PODOBNY do biegania? Czy szybko się chudnie? Ile spala się na nim [...]
[...] barki 3 serie wyciskanie zza/z przed głowy 3 serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie unoszenie sztangielek bokiem w górę nogi Hmm... Cóż... Tutaj nie wiem jeszcze, jak będzie, bo mam problemy z kolanem. Ale jak się dobrze ułoży, to będzie OK i będę wtedy ćwiczył nogi :) Co do dni, to we wt mam na uczelni obwodową siłownię, więc robię [...]
Witam, mam problem odnośnie redukcji. Waże aktualnie 89kg +/- 0,5kg zależy o jakiej porze dnia się zważe. Wzrost to 192cm. Diety konkretnej nie trzymam gdyż nie mam pieniędzy żeby kupować codziennie pierś z kurczaka itp, gdyż nie pracuje ponieważ chodzę do szkoły. Wykorzystuje to co jest aktualnie w lodówce. Nie jem kiełbasy czy konserw, staram [...]
[...] z dopingiem oprócz tradycyjnej metki , zrobilem dwa cykle na mecie rok temu 100 tabsów bałkana i 3 miesiace temu 100 tabs malay'a . Bardzo byłem zadowolony z wyniku ale jak wiadomo zawsze chce sie wiecej ;) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. TRENING: 4 [...]
[...] 2- Czy jeśli chcę przybrac trochę mięśni ,to najpierw może się trochę odchudzic ?? czy może to nie gra takiej roli ?? Jak zacząc treningi ?? Mam 24 lata,Moje wymiary jak na razie są takie: Wzrost (to raczej się nie zmieni) 172cm Waga- 81,5kg Pas ok 94cm Udo-59 Łydka-45cm Biceps-34cm lewy mniejszy o ok 1-1,5cm :( Przedramie - 27cm Zależy [...]
Witam, Temat jak wiele jakie ph wziąść na najbliższy cykl - cel rzeźba i może ciut wiecej masy (2-3 kg). Krótka historia brania różnych rzeczy: Teraz: Jack3d + Storm + VPX ultra hard core Styczeń 2013- OxyElitePro Listopad-Grudzień 2012 Storm + DY NOX Pump Pażdziernik-Listopad 2012 H-Drol 2 opakowanie (Generic Labs) Sierpień-Wrzesień 2012 White [...]
Witam, Postanowiłem odciążyć swoje ciało od ciągłego siedzenia przed komputerem i zacząłem ćwiczyć. Od razu mówię, że nie chce być jakimś kulturystą ani nie potrzebuje super szybkich efektów. Codziennie robię rozgrzewkę, trochę rozciągania, brzuszki i pompki. Chciałbym jednak rozszerzyć zakres ćwiczeń. Znalazłem to: [...]
[...] (nie chcę żeby mnie kusiło na OFFie), a myslę, że meta z turą fajnie się zgra, poza tym dobrze jest skończyć cykl winem, a w dodatku orale nie "krązą" w organiźmie tak długo jak np deca itd. Podczas cyklu szło HCG ale dosyć nieregularnie. Ogólnie, to nie czuję działania HCG. Teraz widze, że jajka są skurczone dosyć mocno i proszę o pomoc. Jak [...]
[...] spalenie zbędnego fatu i chciałem zapytać Was o to, czy gdy nie będe miał wysiłku fizycznego to również będę sie mocno pocił? Widomo o co chodzi, bo chyba nikt nie chce pocić się jak świnia w towarzystwie znajomych itd., a nie chce miec mokrych rzeczy siędząc na przykład przy stoliku w klubie z dziewczyną czy coś podobnego. Czekam na odpowiedzi
Moje pytanie nie dotyczy tego czy mogę ćwiczyć czy nie. Bo nie chce przerywać treningu siłowego tylko dlatego że mam trądzik. Moje pytanie dotyczy tego jak ćwiczyć. Przed serią izotekową miałem trening na masę (czyli 8,8,6,4 sporymi - jak dla mnie ciężkimi) teraz też myślałem, że będę robił ten trening, ale niestety, gdy ćwiczę to wszystkie kości [...]
Witam Od 5 tygodni bije teścia enana, 300 ml e7d (nie chce mi się kłuć co dwa dni propem ;-)) Efekty są więcej jak zadowalające, masy zrobiłem 7 kilo przez dwa miesiące, siła tez drastycznie w górę. Od poniedziałku zamiarzam dorzucić hormon wzrostu, trener mówi ze 4ui dla mnie wystarczą i nie ma sensu więcej bić jeżeli zależy mi na zdrowiu [...]
Witam Was ! Trenuje tym planem już tydz .Plan mam pod cykl , efekty jak narazie swietne , widać jakis przyrost siły , wczoraj miałem problemy w Piątkowy Plan , pisze gdyż chciał bym abyście mi pomogli to zrozumiec ... TO CO DLA CIEBIE JEST ŁATWE ,NIEZNACZNY ZE DLA MNIE TEZ BEDZIE ŁATWE od klasy podstawowej mam problemy z czytaniem ze zrozumieniem [...]
[...] się o blat. Jak złapie formę będe robić normalne. Albo mamz widy ale czy to możliwe ,że po tygodniu widać małe bicepsy? A więc głownie założenie to: 1. Stracenie brzucha i jako tako wyrobienie go. 2. Zdrowe odżywianie się (jestem uczulony na mleko w czystej postaci jeśli to ma znaczenie). 3. Złapanie formy. 4. Wyrobienie bicepsów. To tylko [...]
[...] mi o zrzucenie zbędnych kilogramow z mojego brzucha a mianowicie zależy mi na uzyskaniu kratki"kaloryfera".Planuje zaczac a6w,codzienne biegi po 30 min a takze chce zakupic jakis spalacz tłuszczu(l-carnityna).Dzięki wielkie za odp.Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 183 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 34 Obwód [...]
Witam, chciałem wypróbować jak się ćwiczy tym FBW. Dużo czytałem o fbw, zrobiłem sobie SD ponad tydzień, i chcę zacząć od jutra treningi 3x w tygodniu dwoma zestawami ćwiczeń na przemian ABABAB A klatka - wyciskanie hantli skos 2s barki - wycinskanie hantli 2s tricepsy - pompki w podporze 2s plecy- podciaganie na drążku 2s, martwy ciag 2s nogi - [...]
[...] od około listopada do lutego wahała się w granicach 64-67kg. Cały czas, mam wg. mnie dużo tkanki tłuszczowej, ważę teraz ok. 70-71kg i jest podobnie. Chciałbym wiedzieć, jakimi ćwiczeniami (siłownia w tej chwili odpada) mógłbym się tego pozbyć? Chciałbym do wakacji, lipiec-sierpień zrobić lekki zarys, poprzeczka postawiona wysoko, ale nie ma [...]
[...] sprawy . A poniewaz nie chce forum zasmiecac to chce to zalawic w jednym poscie . a)Prosze o skasowanie postu:http://www.sfd.pl/temat135082/ Coz chcialem dobrze a wyszło jak wyszło. b)To pytanie skierowane jest do pana Mateusza ( o ile wiem na Ty nie jestesmy) czy to prawda ze forum oparte jest na PHPBB? Moim zdaniem jest do bzdura , ponieważ [...]
witam.chciałbym się konkretnie dowiedzieć jak mógłbym przybrać troche na wadze.jestem szczupły,mam 174 cm wzrostu i ważę 67 kg.mam bardzo szybki metabolizm,co zjem bardzo szybko zostaje wydalone...i niewiem co zrobić żeby trochę przybrać.słyszałem że mógłby mi pomóc metanabol,że mi "rozwali"trochę metabolizm.niewiem,nie znamm nie za dobrze na tych [...]
