jak się

Peter to ci on wychodzi kiedy napisz łape w pozycji bicepsowej czy tricepsowej? Jezeli w pozycji tricepsowej to napewno głowa boczna tripa, a jak w bicepsowej to ramienny. Ramienny się ćwiczy np. unoszeniem sztangielek chwytem neutralnym (młotkowym).

bol z tylu glowy jest objawem podwyrzszonego cisnienia albo wywolany duzym stresem ale jak ci czesto sie taki bol powtarza to mysle ze powinienes pojsc do lekarza

tak jest, np uniwersala choć spoglądając w dziennik, mam zdanie jak skerx - naprawę nie wiem po co Ci ona edit: chyba po to, aby przekonać się na własnej skórze, że kreatyna nie jest magicznym proszkiem na masę Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-31 15:47:20

Przeczytałem tak jak wspomialem w blogu musze sie sam przekonac na własnej skorze ze to nie magia w proszku:D

pierwsze ok 3 miesiące na siłce to jak jazda z górki, później minimalnie trudniej ale kreatyna nadal jest niepotrzebna, pierwsze 10 kilo masy robi się bez kretki bo jeśli już na takim etapie masz zastój wniosek jest tylko jeden --> twoja dieta leży!

Nie przeceniałabym wpływu kawy na spalanie tłuszczu. Odnośnie mleka - to nie jest jakiś superfood, ale nie dajmy się zwariować. Ile tego mleka do kawy? Gorzej, jak ktoś chce na mleku bazować.

na basen chodze bo chce i musze a nogi rosna jak na drozdzasz plecki tez ladnie sie powiekszaja poprostu basen jest super i kazdemu polecam Pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "

[...] razu,że musisz najpeiwrw zrzucuić tłuszczyk,a dopoiero się budowac-nie ma tutaj jasnowidzów,a konkretnie to jesteś w błędzie stawiając znak= pomiędzy cyjklem masy a nabieraniem tłuszczyku-to zależy od dietki,ale ta jak twierdzisz już masz i znasz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Model wcale nie musi być szczupły i odtłuszczony. Musisz spełniać pewne kryteria przez nich narzucone. A tak wogóle, to jak jesteś w agencji, to oni Cię posyłają na siłownię, gdzie jest od nich facet i układa Ci dietę oraz sposób treningów. A jeżeli takiego czegoś nie ma, to lepiej ciepnij się do innej agencji, bo na tej daleko nie zajedziesz :) [...]

Borsuk zeby tylko tobie miesni nie rozerwalo:))a gdzie gluta,bialko noo pochwal sie jakich firm masz:)) ps.podobne rzeczy bede bral jak wiesz...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

To rozpisz dobry cykl z meta jak umiesz i sie na tym znasz.Bede wdzieczny

mete bierze się w pirAMIDZIE I NIE PRZEKRACZA 4-5 TYG BO SZKODA WĄTROBY,JAK 100 TO 2X7, 4X7 , 6X7, I PO 4 DO KOŃCA , W KAŻDYM RAZIE Z PIRAMIDKĄ: NOLVE PODCZAS CYKLU NA CYCKI A POTEM CLOMID NA ODBLOKOWANIE PO CYKLU LUB DALEJ NOLVE Roman666

zresztą,cykl za***isty Daj znać jak tam przyrosty SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona klubowa- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981

Bad Mad mozesz jakos logicznie uzasadnic mi dlaczego spadnie sila jezeli pozostanie przy takich samych ciezarach jak na cyklu ?? Ja osobiscie po cyklu nie zmienilem obciazenia i sila jezeli spadla to raczej nie zauwazalnie. Bede wdzieczny za logiczna odpowiedz, bo moze to okazac sie wazne. Pozdro

to jest ta dieta? to są zasady parwidłowego żywienia. czy jak ktoś się ciebie pyta ile ważysz odpowiadasz mu "Fg = m &#183; g" ? zostałes poproszony o konkret, czekamy na konkretną odp.

[...] a cwiczenia na klate w drugiej kolejnosci. W takim układzie powinien nastapic progres. Pamietaj, że triceps musi miec szanse sie zregenerowac dlatego ważne jest kiedy i jak intensywnie robisz barki. Poza tym wykonywanie treningu na klatke bez progresji w kolejnych seriach to raczej chybiony pomysł - to też bym zmienił. Zmieniony przez [...]

[...] cwiczenie dwa razy w tyg. tych samych miesni. To jest dobre dla ksztaltowania sylwetki przed pokazem/zawodami, ale nie w normalnym treningu. Trzeba dac odpoczac miesniom. Majac 4 dni mozesz zrobic lepszego splita, a jezeli rzeczywiscie rozpoczales dopiero trening to najlepiej zrob sobie rozpiske na FBW i podaj dokladnie jak wyglada caly trening.

hihi najbardziej to mu sie batman z Tytanów podoba naparza wszystko jak leci Zmieniony przez - Mogun w dniu 2008-07-17 22:04:00

[...] pytanie, i już dam wam spokój ;) czy mogę dołożyć do tego planu swoje ćwiczenia ??? Może w końcu po tym treningu zrozumie dlaczego nie ćwiczy się codziennie, oby bo jak na razie to mnie bardzo dziwi :) dzięki wam za pomoc, i proszę o odpowiedz na to ostatnie pytania oraz na to czy boksowanie w worek bokserski coś daje ? pozdrawiam Kamil

Venc1Lq napisze co chce dołączyć na pewno chciałbym dołączyć wyiskanie sztangi, bo kupiłem ją bo koledze i w ogóle dużo się słyszy że dużo sztanga daje, więc bym ją dołożył skoro już ja mam, chciałbym dołożyć EKSPANDER oraz taka sprężyna do ścisku do reki, w seriach tak jak w tym treningu po 15 razy w pierwsze 2 tygodnie po 2 serie