[...] dla płodności mężczyzny. Nie można mieć pewności, czy po pewnym czasie używania testosteronu uda się przywrócić do stanu wyjściowego gospodarkę hormonalną mężczyzny." ale jak myślę, dotyczy to zapewne każdego użytego testosteronu a nie tylko tego. Szukam takich informacji, ze względu na to, że w 2016 roku po skończeniu krótkiego cyklu (20 ml [...]
[...] rygoru. Niebawem nadejdzie czas na zaplanowany na ten sezon ostatni cyklik 2 x XP, który miał być uwieńczeniem mojego "zaangażowania", a ja niestety jestem zmasowany jak świnia. W piątek podjąłem decyzję (pewnie dlatego że słońce zaświeciło :)i przypomniało że lato blislo) - robię wycinkę ale cyklon też machnę. Koncepcja: POdejmuję TS [...]
[...] na drążku 8 serii; powtórzen ile dam rade. Co trzeci dzień. bieganie (oprócz rozgrzewek i rozciagania): pierwszy dzień: 3 x sprint 50m; 3000 m stałym tempem bądź co jakiś czas tylko pare serii 50m i pare serii skipów przednich i tylnich drugi dzień: interwał (400m szybko , 400m trucht) x 3 odpoczynek: 3 lub3 i 4 dzień jak widać pieniedzy [...]
[...] Staż treningowy na słowni: pół roczku ;> Uprawiane inne sporty: byla koszykowka 6 lat ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jak najbardziej jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: aktualnie nie(gainer od czasu do czasu) Zmieniony przez - Szatanq w dniu 2009-12-26 14:57:03
witam ulozy ktos mi trening z ekspanderem + zwykle pompki? cwiczenia jakie wchodza w gre to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image008.jpg http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image027.jpg http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image033.jpg plus przysiady zwykle i wspiecia na palce. Nie [...]
[...] zobaczcie kupujac przykladowo rzeczy za powyzej 2 tys placi sie koszty wysylki kosmiczne wiem ze robicie rabaty i rozne rzeczy ale chyba prosciej jest miej swoj transpot jak ma to konkurecnja i wozic bo cenny ups pokladaja na kolana. Moze siec punktow dystrybucji w najwiekszych miastach i tranposrt do 100 km gratis przy zakupie powyzej 2 tys. [...]
Witam. Od nowego roku chcę zacząć przygodę z siłownią. Głównie zależy mi na zwiększeniu siły/kondycji/zwinności, masa może zostać taka jak jest, ale nie będę panikował jak przytyję z 5kg. Proszę o opinie i pomoc odnośnie planu treningowego. Specjalnie nie napisałem serii i powtórzeń, gdyż nie wiem na ile mnie stać. Trochę historii Ćwiczę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam do was takie małe pytanko. Chodzi o to że zacząłem cwiczyć jakiś czas temu i kolega ułożył mi plan treningowy na cały tydzień. Chodzi mi o to żebyście mi powiedzieli czy ten plan jest dobry, czy sie nadaje, czy trzeba coś zmienić itp, itd. Chciałem jeszcze tylko dodać że nie chcę przypakować nie wiadomo jak tylko chce po prostu zrzucić [...]
Więc tak: odrazu zaznaczam żeby mnie nie krytykować i nie mówć jakim to jestem d****em itp bo wiem o tym. Wiem jaki popełniłem błąd. I nie oceniajcie mnie tylko (jak chcecie i możecie) odpowiedzcie mi na moje pytania. Ale do dzieła: we wakacje 2003 mając 15 lat (!!!), wziołem 6 zastrzyków deci (nie jestem nawet pewnien czy to była deca, niebieska [...]
[...] forum. Wszyscy wieszaja psy - nieslusznie - na izolacie sojowym, ze mala czesc sie wchlania i tym podobne. Tymczasem nieslusznie. Jak wynika z wielu badan KAZDE bialko jakie przyjmujemy w pozywieniu jest przyswajane w 80-92%, nawet pszeniczne, orzechowe itp. Roznice wynikaja tylko i wylacznie z proporcji aminokwasow ktore w ramach pewnych [...]
[...] spac o godzinie 7 rano. Spie do 12 maksmalnie 15 po poludniu. Prace zaczynam o 10 wieczorem mam dwie przerwy. Nekaja mnie napady glodu po pracy. Doradzcie mi dziewczyny jak sobie poradzic z dieta. Moja praca jest meczaca i wszystkie spadki energii nieszczesnie uzupelniam weglowodanami prostymi ;/ Mija prawie rok jak schudlam 10 kg i przybylo [...]
[...] 140kg wytrzymałości zaciski sprężynowe http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html -hantle marbo MW-G40 zaciski sprężynowe 28mm 140kg jak cos ale nikt na hantle i tak tyle nie wklada :P http://www.marbo-sport.pl/gryf-40cm-do-hantli-2-sztuki-mw-g40.html -hantle xylo 25mm zaciski śrubowe talerze z zestawu od [...]
[...] zaznaczę tylko, że nie jestem pewna czy wybrałam dobry dział. Jestem młoda kobieta, w wieku 23 lat, mam 165cm wzrostu i obecnie ważę ( UWAGA!!) 37kg. Nie mam pojecia jak to się stało, a może i mam… po rozstaniu z mężczyzna byłam mocno niszczona przez co nerwowo nie byłam w stanie jeść, uciekałam w prace i obowiązki… Obudziłam się w [...]
Dobra to jak jest z tymi dwoma co podalem w temacie? Jakie sa roznicy w efektach jakie one daja podczas stosowania. Nie pytam jakie sa roznice w stosowaniu, ale o efekty, zebysmy sie dobrze zrozumieli :). Lyle McDonald mowi mi w swojej ud2, ze jest ona optymalna dieta na zrzucenie fatu przy optymalnym zachowaniu miesa, a wiec jako ta optymalna [...]
[...] w exelu. Zamieszczam link: http://chomikuj.pl/Spawaczey/Dziennik+Posilkow+VITALMAX+v4.02+Spawaczey.xls Bylbym w niebo wzięty gdyby ktos uzupelnil poprawnie rubryki. A tutaj jak to wygląda: Posiłki: 1.8:00 2.11:30 3.14:00 4.17:00(przed treningiem) 5.20:00(po treningu) 6.22:00 22:30 - sen ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany [...]
Odrazu chce powiedziec ze: nie przesiaduje na tym forum... Niewiem jak dokladnie wszystko napisac co i jak... Ale wiem ze sie zaczyna to tak... jesli byloby cos zle to i tak dajcie jakies sensowne odpowiedzi bo koleszka juz zaczol ten cykl i chce odblokowanie dobre na to... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: [...]
[...] wiedzą w tym temacie, treningu dzięki któremu poprawiłbym swoje wyniki na: -50m -1000m -podciąganie na drążku W zamian za treningi zobowiązuje się do rzetelnego prowadzenia dziennika treningowego, który mam nadzieje pomoże w przyszłości kandydatom do straży pożarnej Aktualnych wyników nie posiadam zmierzę jak tylko pogoda będzie lepsza.
witam, to moj pierwszy raz tutaj. nie moge nigdzie znalezc info dot. kobiet. prawie dwa m-ce temu zaczelam ze wspollokatorka walke z tluszczem:) silownia, dieta (tak jak ponizej) Widze jednak, ze tluszcz nic a nic sie nie ruszyl, a obwody poszerzyly sie... Mysle o jakims suplemecie, ktory polepszylby efektywnosc mojego treningu. Ale nie mam [...]
Bede co jakis czas zamieszczal tu swoje osiagniecia w celach motywacyjnych i dokumentacyjnych ----------------------------------------------------------- Okolo 10 listopad 2009 Zaczalem robic pompki 3 razy w tygodniu: poniedzialek sroda piatek po 4 serie, na dzien dzisiejszy robie 10,11,12 i maks czyli okolo 20, jednak gdy zaczynalem robic te [...]
Witam. To moj pierwszy post tutaj mam nadzieje ze moj problem uda mi sie opisac jak najlepiej i jak najkrocej jak bede w stanie :) Wiek: 20 wzrost: 185cm waga: 85 kg Zawsze sporo cwiczylem, trenowalem cos i chodzilem na silownie a jak poszedlem na studia to przytylem ponad 10kg i wazylem 95. Udalo mi sie samemu schudnac teraz do 85. Trenuje teraz [...]