jak się

mi sie wydaje ze ma dobrze tak jak jest pzdr.

jak to masz taki trening że regenerujesz się sześć dni?

aminokwasy np glutamina zmniejszą objawy tego zjawiska. Solidnie nie wyćwiczwiczony organizm nie uchroni się przed zakwasami. teraz zostało tak jak pisałeś rozciąganie

Minikos powinies dostarczas duzo białka, bo to podtawowy budulec mięsni, pozatym zdrowo się odzywiac.Jak dla mnie to 13 lat troche mało.Rób wyciskanie na ławce płaskiej,skosnej pozatym rozpiętki,wyciskanie francuskie i powiny byc rezultaty

napewno warto kupic nowego xp jak najbardziej,ja tez szykuje sie na zakup.

No wiem ,że moja wola ,ale raczej nie polecasz zamieniać? Oczywiście jak chleb razowy jest lepszy od pieczywa białego to jakoś się do niego zmuszę. Dzięki za odpowiedź.

trening na czczo ? co to za bzdury, jak wiadomo najlepiej cwiczy sie od rana, ale bez posilku to ani rusz, a po skonczonym treningu mozna juz tylko jesc i regenerowac miesnie

jak wyszło ci tyle kcal to utrzymuj BTW na tym poziomie i obserwuj co sie bedzie działo

wiem ze masa ruszy bo juz mialem inne rekordy w masie 73kg odzywialem sie owiele czesciej niz zwykle i bardziej chinskim jedzeniem + do tego bialko weglowe. bcaa , wiec z dieta nie bd problemow , a chce sprawdzic jak to jest po tescie i dece czy bym zlapal mase jeszcze szy´bciej

Hej :)co do diety to nie jestem zwolenniczką przetworzonych produktów,pieczywo chrupkie często zastępuje pieczywem ciemnym.bądź jakas buleczka orkiszową,co do tłuszczy to racja jest ich nie wiele. Myszorek-dziękuję za wypisanie ćwiczeń ale szczerze nie mam pojęcia o co chodzi,tzn kiedy po ile itp :( Powoli zaczynam się zastanawiać czy taki laik [...]

jesli skonczyłes cykl to sie nalezy przerwa mniej wiecej tak długa jak długi był cykl

hmmm wydaje mi sie ze czuje. Przynajmniej mam pewnosc ze masa mi nie spadnie jak nie dojem ;). A przy dawkowaniu stalym 0.2 g kreatyny na kg masy ciala mam ja jesc rano czy po treningu?

o boshe... cykl sie mu jeszcze nie skonczył i jak zrobi 6 tyg i doda następne tyle na stacku to razem będzie 12 i g**** z tego będzie rozumiesz ???

Przejscie na stak moze zrobic jak jest na krecie tylko ze mogl wczesniej pomyslec no bo teraz to fakt faktem wyszlo by wiecej niz 8 tyg. Saib jakos sie przerwami nie przejmowal i ladowal cykl za cyklem a wszyscy popadli w samouwielbienia dla jego pracy(z calym szacunkiem dla Saiba za to co robi i bedzie robil na tym forum)Jakos nie widzialem zeby [...]

ta wouk nie ******* bzdur sa typy co 4lata jechali non stop na bombie a po poł rocznej przerwie robili dzieci:) mi sie wydaje ze powinienes jesc clomid przez 2 miechy w ilosci poł tab. przed snem. a jak to nie pomorze to do lekarza,pozatym organizm jeżeli cos juz wczesniej wytwarzał to bedzie i pozniej kwestia czasu

mozesz wrzucic dla celow sportowych i emocjonalnych czyli jak chcesz obficiej raczyc partnerke plynami ustrojowymi lub masz ochote poszlochac z nia na komedii romantycznej, to clom wskazany natomiast co do jego skutecznosci w tym wzgledzie - nie wiem kurcze, ja nie czuje roznicy, stwierdzilem to po kilku takich probach. pytanie tylko, czy ta [...]

Moze robić te same grupy mięśniowe, kobiety tez muszą trenować ręce, one nie urosną jak aż tak się boi

nie mam pojecie o koskach tylko sie pytam czy jak rzuce na cyklu to moge byc skutki uboczne

Quart dzięki SOG Fak, jak ty cos doje+biesz to tylko sie pochlastać, ale sog'a tez ci dam LOL

szoho ...skup się na tej diecie! dodoaj cokolwiek i patrz na efekty - a ni ekombinujesz na sucho na sucho to nawet trawa nie rosnie jak ktoś gdzieś kiedyś napisał