SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta redakcyjna

  • Dieta redakcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jest to moja druga dieta redakcyjna , na poprzedniej udało mi sie zrzucić około 8-10 kg . Poprosze o ocenę i jeśli to potrzebne korektę Waga :74 kg Wzrost:186,5 cm 1 posiłek Mleko 250 ml , płatki kukurydziane 30g , białka jaja 200gk Kcal:330,60 Białka: 31,48 Węgle: 38,82 Tluszcze: 5,69 2 posiłek ( Shake ) Twarog lekki 125g ,jogu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2012-05-15 22:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redakcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym o ocenę i wskazówki jak poprawić moja dietkę redukcyjną. Mam 21 lat, ważę 88 kg przy ~185cm wzrostu. Na siłowni ćwicze jakiś czas, ale zawsze było to masowanie. Teraz po rzuceniu palenia złapałem kilka kg. Zapotrzebowanie wyliczylem na ok 2800 kcal. Moje bf% to jakieś 20%,chciałbym zjechać na 10. Ćwicze na siłowni 3 razy w tyg i są

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2013-08-25 21:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redakcyjna do oceny, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    roszę o sprawdzenie. Informacje: kobieta, 28 lat, 71 kg, 171 cm wzrostu, Trening FBW x 3 w tygodniu + 15 -20 minut bieżnia Zapotrzebowanie 2 100 kcal B/T/W - 2g /1,2g /2,6g Dieta z rozpisanymi posiłkami poniżej , proszę o ocenę W dNT planuje zwiększyć nieco Tłuszcze na rzecz węglowodanów i zapotrzebowanie trzymać na poziomie 2 000 kcal /SFD/Image

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2016-01-02 20:58:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta redakcyjna do wglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ważne 89 kg, redukuje już 2 miesiące , zatluszczenie mojego organizmu wynosi 12 procent. T:14.28 W 201 B 189 Śniadanie 200 G białek jaj 50g płatów owsianych 20 wpc Drugie śniadanie 100g ryżu 100G twarogu chudego 20 wpc Obiad 100g ryżu 200g piersi kurczaka Kolacja 250 twarogu chudego ( przeważnie jem go z pomidorem. ) Prosiłbym o wypow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-08-20 10:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redakcyjna 77kg do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mógłby ktoś sprawdzić ta dietę Dziękuję. /SFD/2016/11/25/8e4022dfe97e4ccaa68c8aae404958b0.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2016-11-25 18:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redakcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Aktualnie waga~80kg Trening siłowy 3x week /SFD/2017/8/14/a3c5fd094aa44e2195da598328b9922f.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2017-08-14 21:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa redakcyjna bez mięsa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć,  Chciałbym zmienić swoje nawyki żywieniowe i spróbować diety niskowęglowodanowej, a przy okazji oczyścić organizm z mięsa i je odstawić. Słyszałem same dobre opinie o stanu zdrowia i samopoczuciu po zaprzestaniu spożywania mięsa więc czemu nie :) ewentualnie raz na długi czas ryba czy kawałek mieska przy okazji grilla :) Ale to bardzo okazjo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2017-05-29 07:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalic zbedny tluszcz ?!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na spalenie tłuszczu to jest dieta redakcyjna (z ujemnym bilansem kalorycznym). Niestety dieta redakcyjna jest też dieta restrykcyjna i pytanie czy w tym wieku chcesz się tak nią katować. Do takiej diety dobrze wrzucić aeroby i trening siłowy. Brzuszki tutaj raczej nic nie dadzą a dodatkowo obciąża kręgosłup.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2016-05-11 08:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl, 32l, 77kg, 182cm - co wziąć?

    Post
    Doping

    Coś zaczyna być wyraźnie widać. Barki, klatka, plecy, łapy, wszystko puchnie. Fat idzie trochę w górę. Zastanawiam się jak to rozegrać w długoterminowo. Cykl potrwa jeszcze kilka tygodni i będę chyba potem chciał redukować. To w praktyce obniżona kaloryczność. Po cyklu na logikę muszę się spodziewać spadków, zwłaszcza w połączeniu z dietą redakcyjn

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 14575 Data: 2016-04-16 11:53:33 Liczba szacunów: 0