jak się

ja slyszalem ze vit E wplywa na elastycznosc, moze warto jakis kolagen ladowac w siebie? podobno zdrowo dlaskory jest tez robic prysznic raz ciepla raz zimna woda, a jak juz sie rozstepy pokarza to noscar jesli tak bardzo nieestetycznie by to wygladalo.

[...] mnie patrzyli. Drugim minusem jest to ze doszło mi tylko 2 kg masy miesniowej , ktora potem bardzo szybko spadła poniewaz były to wwakacje pozbawione treningu siłowego . Takze jak za cene 48 zł za 200 kapsów nie opłaca sie. Poza tym po twoim wieku sadze ze to dla ciebie za mocna odzywka . W takim wieku chcesz brac juz takie cos? Pzdr ^^ milka123

Mały ogień z góry pokrywka i się zrobi, ale jest na to patent, jak już góra przyłapie, zsuwasz na talerz nakrywasz patelnią od spodu trzymając talerz i obracasz, i masz omleta na drugiej stronie.

czemu nie mozna.. ogolnie nie powinno sie popijac kreatyny czyms takim (chyba) kretke pij rozmieszaną z woda + glukoza , albo z sokiem najlepej gronowy a po 20 minutach normlany posiłek biakowo weglowodanowy .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

w suplach jest pełno postów o kredtce (cholera jak to sie pisze) kratynie -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Kurcze sporo ososb by chcialo miec taki problem jak ty powinienes-powinnas sie cieszyc Szybkso spalisz fat

Przysiady olimpijskie sa bardzo dobre ( w moim przypadku przyczynily sie do znacznego wzmocnienia kolan) szczegolnie jak dla strongmanow ps. wieksze obciazenie dla kolan wywieraja polsiady;)

cześć no dobrze robisz.Ja też nie trzyma się rozpiski.Wiem ile g i czego ma dany pokarm i mniej więcej potrafię sobie obliczyć ile dziennie muszę spożyć białka, węgli i tłuszczy. Przy czym nie robię tragedii jak zjem 150g zamiast 180g białka dziennie. Taki mam system wartości, ale nie wychodzę źle na tym

[...] do tego 1 kg whey pro isolate olimpu, 5 kg garnier mass xxl i bcaa popyd l glutaminy a na koniec nitroboolon 2 i niepotzebuje zadnej zkomploikowanej diety wiec panowie nie rozumiem was o wysmiewaniu sie z doswiadczenia czy stazu czy specialnej diety patrzylem na diety to jak bym zastosowal ja w celu zwiekszenia masy to bym byl glodny i schudl

chce wziasc z kims na spolke a bialko sie nie zmarnuje , bo jak mowia dobrego bialka nigdy dosc

Muza jak dla mnie ok,nawet w klimacie.. Co do aktorstwa sztuki specjalnie tu nie było,wywalił się dosyć ładnie A ja nadal wole umrzeć od tego niż od petów,alkoholu,narkotyków czy ze starości.. Przynajmniej będe miał dużą trumne

Szczuplin, Twój komentarz w stosunku do mnie jest mniej więcej taki jak to coś co zapodałeś... Wyraziłem się i tak eufemistycznie, bo to coś jest tak słabe że aż żałuję że w ogóle to skomentowałem... Ponadto nie jestem żadnym znawcą, a że dostałem takie miano z automatu, to już nie moja wina... Reszta jest milczeniem...

Musisz po kolei eliminowac skladniki posilku sprawdzajac co moze byc przyczyna. Najprawdopodobniej jest tak jak koledzy wyzej napisali, czyli ciagle jedzenie tego samego moze sie znudzic. Zamien te platki na owsiane, dodaj jakis owoc inny, jaja na ser bialy, ew. orzechy, pestki, itp.

Na początku ważyłem 96kg po około 2 miesiącach ważę 89, chcę spalić jeszcze około 9kg i nabrać mięśni... diety konkretnej nie mam, jem 5 posiłków dziennie, staram się jeść jak najwięcej białko a ograniczać węglowodany.

Cichy wyobrazam sobie jak moje miesnie tego potrzebuja, ale obawiam sie zeby to nie wyladowalo w kiblu szybciej niz w miesniach jasieniek - sprobowalem juz nawet to z sokiem pomaranczowym zmieszac ale nie bardzo wyszlo, chociaz smakowalo lepiej niz z mlekiem . Mysle ze kupie sobie te kakao albo sprobuje jeszcze z sokiem bananowym, moze bedzie [...]

Ja miałem polewa jak hooj. Prawie się zabił na tej piłce %)

co sie nie da scinasz pijanke( taka jak do okien jest) i po klopocie schodzi bez problemu JA tylko tak slyszalem

banan moze kolega trenujac karate ustawil sie bardziej wytrzymalosciowo w treningu a nie tak jak my cwiczacy na silce - dla masy i sily? wkońcu ma 15lat

:/nom bez obrazy ale jak na 15 lat 40 kg to i tak malo..kolega na powyzej slusznie uwage zwrocil...to juz cos nie tak troszeczke..bierz sie za odzywaianie , trening i kup jakiegos gainera.. pozdro

wszystko jest ok, tylko poprostu slabo wymieszales. najlepiej rozrrabiac w mixerze. sam jak mieszam w szejkerze to plywaja mi takie drobinki, ale to tez da sie wypic