jak się

No jak ten brzuch się dobrze odsłoni, to nie jest źle. Choć pełnej kontroli mięśni już nigdy mieć nie będę.

Ok dzięki za wam za treściwe odpowiedzi w tym temacie. A czy jest opcja że w przyszłości na cyklu może być tak iż estradiol będzie się już utrzymywał w widełkach i będzie zbędne jego branie czy jak przy obecnym cyklu ten problem się pojawił to pewne jest że będzie On też w przyszłości występował i cykl beż inhibitora będzie nie możliwy?

[...] zrezygnować z wielu rzeczy, które lubię jeść/pić (staram się pić 2/3 lity wody wysokozmineralizowanej, ale nie stronię też od coli zero) . Na ten moment staram się nauczyć jak najwięcej o zdrowej diecie, żeby móc samemu dobierać sobie posiłki i decydować co chcę zjeść (oczywiście nie chodzi mi o jedzenie samych wysoko przetworzonych posiłków, [...]

tak to wygladalo jeszcze wczesniej https://prnt.sc/qzrBHLvX-TXX pytanie moje brzmi: Czy dalej trzymac te 2300kcal czy uciac jeszcze troche bo jak widac obwody nie zmieniaja sie od jakiegos czasu

[...] 12x10/9 12x10/9 15x9/8 12x10/9 12x10/9 Uginanie młotkowo stojąc jedną ręką 15x9+8+7 15x10+8+8 15x11+8+7+6 15x11+9+7+6 15x12+9+7+6 15x8 12x9 10x10 10x10 Siema, tak więc jak to na leniwą niedzielę przystało z nudów wpadł trening xD hehe Tak więc dzisiaj padło na barki biceps trening bardzo fajny na pierwszy ogień poszło wyciskanie sztangi [...]

Myske ze nawet jeśli szybciej sid uwolni to finalnie wyjdzie to samo ale jak autor lubi się dodatko kluc to spoko

16.07.2022 DT Godzinka na siłowni - trzeba było się spiąć. Wejście na 14-12 powtórzeń strasznie boli. Tak by się wydawało co to za różnica zrobić 12p, jak się robiło 8p z większym ciężarem? Naprawdę przy tych siadach to wydolnościowo "zeszłam" w ostatniej serii. Krótkie przerwy mnie zabijały. Ale efekt taki, ze pierwszy raz mam zakwasy w tyłku na [...]

Leć tak jak Aleks Ci napisał i jak poczujesz ten moment w którym czujesz się dobrze, wszystko śmiga tak jak trzeba to po badaniach masz już swój optymalny poziom estro, później pozostaje znaleźć stałą dawkę ari, która będzie Ci trzymała estro na poziomie na jakim czujesz się najlepiej ale to sprawa bardzo indywidualna, metoda prób i błędów i [...]

A jakie makro na takim odpoczynku? Zastanawiam się czy białko nadal 2.5g/kg? WW podbić? Tłuszcze 1g/kg? Niby wiem co robię bo robiłem już redukcję nie raz. Ale mam mętlik delikatny bo powiem szczerze' że nigdy takich zastojów nie miałem. Ale też pewnie dlatego, że nigdy aż tak się nie zapasłem i nie miałem aż tyle do zrzucenia. Po drugie widzę, że [...]

a kolonoskopia jak wyszła ? Coś się dzieje poważnego ? Kolonoskopia czysta, tylko hemoroidy lekko przekrwione. Także jest ok. Dziękuję, że pytasz :-)

Ja mam właśnie 3xnorma i odczuwam mocną senność bo przy tym też i prolaktyne podwyższyło. Ale już wleciało pół tabsa anastrazolu więc teraz z cierpliwością polece 2 tyg i zrobię badania. Będę się cieszył jak już mi zbije nawet lekko ponad normę a co najważniejsze powinienem już to odczuwać.

[...] Dziś wracam ze spontanicznego wyjazdu nad morze a dokładnie Kołobrzeg W poniedziałek rano przed 10 rezerwacja i we wtorek już nad morzem ;d Ja w sumie nie traktowałem tego jak wakacji ale taki odpoczynek tez od codzienności nie jest zły ;d bardziej wyjazd pod katem Basi żeby coś odpoczęła no i ostatnie możliwości wyjazdów. Wziąłem jeszcze ze [...]

Ja akurat zawsze lecę na exe a jak gruba bomba to letro, wszystko jest uzależnione od dawek teścia i innych dodatków i wrażliwości na estro, niektórzy mają estro lekko ponad normę i już zaczynają się problemy a inni mają wyje...ne 3x norma i nic specjalnego się nie dzieje co nie znaczy że nie trzeba zbijać tylko taki koleś nie odczówa jakoś [...]

Ogólnie bardzo duza ilość kwasów tłuszczowych nasyconych. One w połączeniu z węglowodanami mogą działać prozapalnie, a to dalej może przekładać się na gorsze budowanie masy czyli jak bym wymienił ( śmietane, jaja, masło ) Za to więcej orzechów, oliwy z oliwek, ryb tłustych

a kolonoskopia jak wyszła ? Coś się dzieje poważnego ?

Zobaczymy, siłka będzie więc codziennie z rana jakaś szybka pompka wpadnie, no ale jedzonka i drinków to nie będę sobie odmawiał %-) Nabicie się zwiększy i tyle, trochę wodą podejdzie. A jak będzie pompa to już w ogóle git

Można, estro ma widełki ale niektórzy lepiej czują się na lekko podwyższonym, np ja trzymam estro 20-30 oczek ponad normę i wszystko mi wtedy śmiga jak trzeba, zwłaszcza libido

[...] lub zawałi dzisiaj jade odebrać wyniki z soru. Nigdy nie mialem problemow w sercem, dopiero od niedawna. Wychodzi na to ze to przez estro lub prolki, bo wzialem kolejny dzien symex i cabaser i po 40 min wszystko przeszlo i normalnie zasnąłem. Ja nie wiem jak na mr. Olympia moga podobno po 5g tescia walic jak ja na 600mg juz mam tak grubo.

[...] Phil Heath ma jedną z najbardziej imponujących sylwetek w historii kulturystyki. Pomimo tego, że brakuje mu tylko jednego zwycięstwa, by dorównać kultowym kulturystom takim jak Ronnie Coleman i Lee Haney (zdobyli osiem tytułów), Phil Heath podjął decyzję, że w tym roku odpuszcza start. Natychmiast po zakończeniu swojej sesji treningowej [...]

Ogolnie samopoczucie jest ok. Nie odczuwam zadnych skutków. Na cyklu tez wszystko było ok. Jak coś się będzie działo zrobię badania. Dzięki za pomoc