jak się pisze

1 . Według tego co czytałem na temat zasad HST (by Biniu ) trening nie musi koniecznie odbywać sie co drugi dzień.. Ja niestety do końca nie wiem jak ulożą mi sie zajęcia na uczelni i w ostateczności może być tak, że będe ćwiczył np. pon, wt, pt.. Jeżeli jest do dopuszczalne to trzeba spełnić jakieś dodatkowe wymagania/coś zmienić w treningu? [...]

Nie może mi dojść do rozsądku co tu pisze. Jak osoby lekkie powinny zajmować się stylami chwytanymi. Jak osoba ważąca 60 kg może przewrócić osobę ważącą 120 kg. Ja uważam, że większe szanse ma właśnie w stylach uderzanych bo nie ważne czy ktoś waży 60 kg czy 120 kg to uderzenie tak samo boli. A w dodatku jest szybszy od tego byczka

[...] moja aktualna waga nie jest najlepsza bo widać na niej 2kg więcej niż przed wakacjami – ale wszystko wina MOJA – i mojej pracy w nl – jak zwykle „zapuściłam” się tam i walczę z tym co zaprzepaściłam. Tymczasem do końca maja mam dokładnie wszystko zaplanowane i powoli bez głodówek do celu [...]

A ja cieszę się, że mogę taką ciekawostką być. Jestem widocznie stworzony do tego, aby być kontrowersyjym. I przepraszam bardzo, ale chyba nie bardzo wiesz Kitty jak to wszystko postrzegam. Fakt - siłownia i treningi są dla mnie również kwestią zdrowia, bo wychodzę z niezłego gówna. Zarówno gotowanie, jak i trenowanie są moimi pasjami i hobby. To [...]

[...] bokiem, w opadzie), 8-15 powt. po 2 serie każdego x10 powtórzeń 8kg sztangielkami każda Samopoczucie Czuje pompe lekka :D na prostownikach , i barki :P myśle , że jutro jakieś DOMSY powinny być bo normalnie ledwo siedze na fotelu i pisze :DD ale zobaczymy ^^ zaraz ide wypić BCAA :D do zobaczenia jutro ;PP Pozdrawiam i niech SIŁA BEDZIE Z [...]

Adkens Tobie sie okres zbliza czy o co chodzi? Straszne muchy w nosie masz. Po pierwsze - wg mnie sens porównania byl Zarowno ona jak i Ty jesteście meeeega szczupli, drobni, młodzi, mocno aktywni fizycznie i z bardzo niskim bf. Oboje macie zajawke na regularne treningi i trzymanie michy. Malo? Jak dla mnie nie. Twoj dziennik lubie, nie zamierzam [...]

Spoko, luzik, nic się nie dzieje... chociaż prowokacja się udała :) Bardziej piszę żeby widzieć postępy patrząc wstecz. Generalnie wyluzowałem i podchodzę do tematu bardziej "relaksacyjnie" a nie sportowo jak Wy :) Tak czy siak pozwolę sobie jednak coś tam pisać i podzielę się ew. efektami :) Pozdrawiam

[...] DOSC MOCNO TE NOGI.. NA SILOWNI. A ZE TRENING JEST DLUGOTRWALY I INT TO AKURAT DLA NOG NIE ROBI ZLE. GDYBYS TAK POTRAKTOWAL BICEPSY TO NA PEWNO BYS SIE PRZELICZYL. A tak jak pisze dzi na forum utarly sie pewne schematy. Wedlug jednego z nich, zbyt wielkie angazowanie konkretnej partii miesni bez odpowiedniej przerwy regeneracyjnej nie powinno [...]

Nie przejmuj się tak. To, że jakiś pajac Cię postraszył nie oznacza, że całe życie się sypie przez to! W Twoim wieku takie sytuacje to normalka, wiem, że są trochę strasujące, bo sam to przeżyłem. Nie można się za bardzo przejmować. Tak samo dziewczyną, jeszcze pewnie będziesz miał co najmniej ich kilka w życiu - masz odpiero 17 lat! Dojdzie do [...]

[...] co chodzi do szkoły specjalnej będzie mnie wyzywał (on z każdym kogo by nie spotkał zaczyna0 i w pewnej chwili rzucił się na mnie i uderzył no to ja zacząłem z nim walczyć i jak wiedziałem że jest mój to złapałem i do parteru go wziąłem .Dałem mu ze 3 strzały a on się skulił no to mówię mu czy będzie jeszcze zaczynał a on na to że mnie przeprasza [...]

[...] przy takim czy innym planie, taka prawda. Przy martwym z hantlami uwazaj czy nie robisz "kociego grzbietu". Generalnie powinienes bardziej czuc dwuglowe. Robisz to jak ludzik z LEGO Tj. tułów pozostaje ciagle w tej samej pozycji, ruch nastepuje tylko w biodrach. Tylek przesuwa sie do tylu tak ze sztangielki "jadą" po nogach. [...]

dont, przecież piszę, że dnia poprzedniego ;-) Zależy gdzie cię obcierają, bo jak na zapiętku to raczej but źle dobrany ;-) Mi się zawsze robią pęcherze w lecie, ale na palcach (głównie dużym palcu) - noga się poci, skarpeta jest cieńsza niż zimowa. Nie ma rady - kupować dobre skarpety, talkować stopę, talkować but, a na co dzień stosować kremy. [...]

[...] w tychprzypadkach - 100kg na płaskiej, to po 50kg do łapy. No właśnie tu zawodzi arytmetyka :-) Po 50 do łapy to ciągle łatwiej niż 50 jedną ręką (druga zwisa luzem :-) ) No jak wyciskasz na ławie sztangę, to sobie możesz zrobić "łuk poprzeczny" (Walusie tak to nazywają), czyli rozpięcie się pod gryfem. Pawel o tym pisze, tylko używa tych swoich [...]

@Magor-Zresztą moja własna powłoka też nie jest w zbyt dobrym stanie. A im chudziej, tym gorzej. Bo jesteś chudy jak przecinak. Jakby Derek pewnego dnia najadł się nieodpowiednich grzybów i zaczął biegać maratony. Z byka którym jest https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=OwzkRwJ_ww4 Jestem pewien że w rok czy dwa został by z [...]

Nie piszę tego złośliwie jedynie szkoda patrzeć jak marnujesz swój potencjał genetyczny na daremny trud biegacza . Zamiast skupić się na sile i masie.A przy twoich warunkach genetycznych były by niezłe. A tak wyglądasz jak niedźwiedź grizli któremu zima się przedłuża. Troszke po swiecie sie juz wlocze, bedzie za chwilke 18 lat, i nigdy nigdzie [...]

[...] dla ambitnych przeciętniaków. Nie oszukujmy się. Czytając i stosując "Siłę dla ludu!", "Wielkie wejście...", "Nagiego wojownika" nie załapiesz się do kadry narodowej jakiegoś sportu, ale - ewentualnie - zrobisz progres na miarę własnych możliwości. Ćwicząc jesteś jak majsterkowicz, który przerabia w prywatnym garażu, przy użyciu [...]

Maciek a jak to ma się do układu nerwowego jak będziesz tak leciał tylko 70% a raz na miesiąc polecisz maksa? nie mówię o kwestii kontuzji itp. ale właśnie przygotowanie całego ciała do stresu związanego z 1RM. Cały tydzień streszczam dzieciom książki, których one nie czytają, to i teraz mogę :-) Przed przeczytaniem: 1. Komuś ufać trzeba. Czemu [...]

Mejson A - masz racje ale ja wiesz nic do niego nie mam. ALe jak gosc ktory jest tu niecaly miesiac i sam pisze w innych postach ze cwiczy krociutko i nic nie wie o diecie a sie madrzy to sie nawet nie odzywalem, niech sobie tam wypisuje ile jego zdaniem serii itd. ALe jak mi zarzuca po raz chyba trzeci pod rzad cos czego nie pisalem i w miedzy [...]

[...] tym bardziej, jeśli mogą być "kombinowane". Ryzykujesz, że załatwisz sobie przewód pokarmowy na dobre... Nie piszę tego na zasadzie krytyki czy sugestii; po prostu wiem, jak takie problemy odbijają się na całym zdrowiu, bo moja matka chorowała na żołądek. Odbijanie i refluks to może być sprawa wątroby, która jakby odrzuca coś, czego nie chce. [...]

Hmm. Jak mam czas pisze i jak widziałes napisałem jeden z pierwszych. Nie pisze wypracowań, bo jestem praktykiem. I tak doradzanie przez siec czasami wydaje mi sie z lekka bez sensu.Ale wiem,że wielu nie ma czasu badz boi się isc do lekarza Dlatego powinien pisac kazdy kto czuje sie na siłach- byle madrzeTy może napisales może za madrze??? Nie [...]