jak się pisze

Ja po prostu jestem pod wrażeniem ogromu Twojej wiedzy na temat ludzkiego Ciała, tamten chłopak jak dla mnie również pisze ze składem i ładem, ale ja jestem laikiem w tych sprawach, nie znam podstaw dlatego czytając obie strony mam wypracowane jakieś swoje pojęcie na ten temat. Lubie takie ciekawostki, bardzo dobrze, że się tam udzieliłeś i [...]

Ja na siłke wydałem hmm z 450zł łącznie z obciążeniem 80kg~ a mam lawke, stojak, modlitewnik (ktory lezy na szafie w przedpokoju odkad zakupilem lawke :D) 2 hantelki... A propos stojakow ja mam tak na metr ze moge polozyc sztange (na przysiady) i sa stabilne (MARBO SPORT) a bralem poki co 80kg ale pisze ze do 300 wytrzymuje. To zalezy jak je [...]

[...] w tamtych postach pisze tutaj i i tak wszyscy praktycznie dostaja jedna odpowiedz zeby brac plan z 1 strony tamtego tematu o ukldaniu planow, a pozniej juz pytaja co i jak dokladniej i o tym tu mozemy pisac, ale nie o planach. generalnie starajmy sie pisac zwiezle i na temat bo faktycznie czasem wiele postów jest troszkę takich "żadnych" [...]

jak nie ma sensu jak musze sie chyba nauczyc swojego tematu?! co wyjde na srodek i im powiem ze kvrwa nci nie umiem? http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s28.html#post4 obczajcie tego typa drugiego od dolu, pisze ze na klate robi serie po 100kg

Pułar... Do Ciebie nie dociera, że sport głównie tworzy się w USA. Tam jest hajs i tam jest poziom. Wszyscy tam jadą. Tam jest generalnie taka kultura. Nie zrozumiesz tego jako europejczyk. To jest trochę tak jak z kablowaniem w pracy. W stanach robi się to nagminnie. Nie, dlatego, że się nie lubią tylko u nich po prostu piętnuje się obijanie w [...]

[...] tydzien offu dobrze zrobi - ale wtedy gdy bedzie zastoj/regres - nie wczesniej co do diety - tak samo - jesli idzie mozesz delikatnie dodawac co tydzien lub co dwa - tak jak zrobiles jesli idzie!! jesli nie idzie - te kroki musza byc drastyczniejsze - nie 20-30g wegli tylko min.50 a nawet pod 100g ww! pamietaj robisz mase (?) jesli mase [...]

[...] Nieee nic nie wbijam no cos ty !A co do przerwy off w naturalu to sie boje najbardziej wakacji!? Jesli chodzi o te czity to nie bardzo mi to idzie probowalem dzisiaj,ale jak nie mam czegos w planie to za bardzo wrzucam na luz i jem wszystko o roznych godzinach i w sumie to duzo mniej niz mam w diecie z natury jestem nie jadek.W ogole jak sam [...]

[...] ZMA zbyteczneJak wiekszosc supli przynajmniej na poczatku. Kupilem dzisiaj melatonine jeszcze doczytam arta z perfekt body zobaczymy co tam pisza o tym specyfiku.Niedawno w jakims czasopismie wyczytalem,ze melatonina to tez skuteczny antyoksydant. Treningi zapisuje manualnie w zeszyciku Na razie to sie zapoznaje z tym planem,ciezary malutkie a [...]

nolve dodaj dopiero jak gino zlapie to pisze w kazdym poscie na temat mety nic nowego, pytam sie natomiast czy moge brac nolve w sposob taki jak napisalem i czy wywali wode podskorna ?

qazar napisal:Uzupełnienie nieznacznie opróżnionego glikogenu po treningu siłowym nie jest szczególnie priorytetowe! W badaniach jakie są prowadzone naukowcy zastanawiają się przede wszystkim nad dostępnością aminokwasów i odpowiedzią insulinową. . Skoro sie zastanawiają nad tą odpowiedzią insulinową to znaczy ze cos jest na rzeczy. Z kolei Ellis [...]

Ale tak pisze ze trzeba miec 8 godzin przerwy miedzy dawkami jak bedzie mniej troche to sie nic nie stanie nie?

[...] spokojnie z 6 miesięcy, a na HC idzie dużo szybciej, ale za to też podlewa. Na HC lepiej robić krótsze cykle masowe i częściej małe redukcje. Takie są moje odczucia. Piszę jak potłuczony, ale tylko co wróciłem z treningu :D PLECY + KLATKA 1. MC rampa 6 Trening 1: 60/90/120/150/170kg Trening 2: 60/90/120/150/175kg Trening 3: 65/95/125/155/ [...]

Dobra, 7 dni VLCD minęło więc tak jak mówiłem wrzucam tabelkę z pomiarami. Te mnie głównie interesują no i łapa oczywiście, ale nie piszę żeby się nie demotywować :D. Reszta wypiski wieczorem. Po 7 dniach tak to wygląda (tabelka profesjonalna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1445f2c496c34b44889482dde05cb081.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]

[...] typu beginners lub właśnie skill :) co do Half B. to się z Wami w 100% zgodzę... dla mnie to jest tootalnie bezsensowne ćwiczenie i nie lubię go z tego powodu... dlatego jak są w AMRAPIE to wtedy robię całe burpee jak są w EMOMIE z czym jeszcze w kombinacji to ciężko. Wiem, że jest tyle samo przeciwników co zwolenników metconów przynajmniej u [...]

Moje śniadanie jest o wiele większe niż Twoje ale nie będę się tutaj licytował, jak dla mnie to ta dieta jest dla osoby o wadze 60kg dlatego się dziwię że Ty na niej rośniesz, i nie pisze tego zgryźliwie po prostu się dziwię, no chyba że te jogurty to jakimiś ogromnymi ilościami pijesz, bo gramatury nie podałeś Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu [...]

[...] nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż wybrałem jednak Low Carb. Zacząłem redukcję od ok. 92 [...]

hmm samu ale i tak nikt nic nie pisze wiec jak se popiszemy troche ciulstew nic sie nie stanie zpobacz jaka pustka nikogo nie ma bo mico sie nie liczy

[...] o zabieg laserowy.Jak do tej pory chyba nowość w leczeniu takich schorzeń no i ponoć skuteczny(choć słyszałam też opinie,że rozszerzone naczynka mogą powrócić znowu oraz,że jak zamyka się jedno naczynie to następne musi ,,dźwigać''ciężar tego zamkniętego i ono ulega rozszerzeniu-opinie są na prawdę różne). Ze swojej strony mogę Ci doradzić,żebyś [...]

[...] własnie z pierwszym punktem. Nie ma niczego złego w węglach na noc. Oczywiście bez przesady, ale jeżeli węgle wieczorem mieszczą się w bilansie kalorycznym(ujemnym) to jak najbardziej nie ma się czego obawiać. Dodam dla formalności że oczywiście nie mam na myśli cukrów. W przypadku adamgda3 węgle sa jak najbardziej wskazane (bilans!). A [...]

scitec whey isolate (zielony) Odradzam, ten izolat jest huuuu.jowy, pelno tam wegli jest, to co na opakowaniu pisze ma sie ni jak do tego co w sordku. Z reszta wystarczy spojrzec na cene ze jest taka sama co serwatki, a spokojnie da sie kupic taniej w granicach 130zl za 2,2kg wiec to mowi wszystko.