jak schudnąć 5 kg w dwa tygodnie

[...] to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak na mój gust i tu mam pytanie: chcę tą wagę(44kg) utrzymać przez najbliższe dwa tygodnie, ale nie chcę juz schudnąć, bo będzie mi się niedobrze robić w trakcie patrzenia w [...]

[...] to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak na mój gust i tu mam pytanie: JAK SLUSZNIE ZAUWAZASZ WIEKSZOSC TO WODA, CHOC CZESC Z TO ZBEDNY TLUSZCZ chcę tą wagę(44kg) utrzymać przez najbliższe dwa tygodnie, ale nie [...]

[...] a wszystkiego dobrze pilnowałem. Metabolizm mi się zwolnił i czułem się bardzo zmulony a temperatura spadła do 35 stopni i kilku kresek. Jakoś dziwnie mnie nogi piekły jak chodziłem, nie wiem dlaczego, ale chyba myślę że glikogen się "wypłukał" z mięśni jak gdzieś to czytałem, a organizm nie umiał czerpać energi z tłuszczu i sięgnął chyba [...]

[...] NHE-CZYTAJ W TYM DZIALE) Ale tylko dam 5 gram ww, 2 białka a tłuszczu około 15% ogólnej liczby kalorii. NIE ROZUMIEM -PROSZE PO POLSKU Jestem potwornie zdeterminowany i jak nie spalę tego tłuszczu w normalny sposób to sięgnę po Clenbuterol i może T3 jak mi się uda skombinować. Co myślisz o tych środkach? ZDECYDOANIE ODRADZAM, JESLI NIE [...]

Kochani. Mam 18 lat. Od kilku miesięcy trenuje wioślarstwo.Zależy mi żeby w jak najkrótszym czasie jak najwięcej schudnąć nie tracąc przy tym na masie mięśniowej i sile.Jak powinnam się odżywiać i czym powinnam się wspomagać by schudnąć ale jednocześnie zyskać na sile.Czy to w ogóle jest możliwe?Mam 5 razy w tygodniu treningi . Dwa razy silownia [...]

Kochani. Mam 18 lat. Od kilku miesięcy trenuje wioślarstwo.Zależy mi żeby w jak najkrótszym czasie jak najwięcej schudnąć nie tracąc przy tym na masie mięśniowej i sile.Jak powinnam się odżywiać i czym powinnam się wspomagać by schudnąć ale jednocześnie zyskać na sile.Czy to w ogóle jest możliwe?Mam 5 razy w tygodniu treningi . Dwa razy silownia [...]

[...] tej diety stosując się do jej zaleceń można stracić do 2 kg tygodniowo i bez trudu utrzymywać właściwą wagę. Jednak dieta powoduje, że w krwi i w moczu pojawiają się ketony jako produkty niecałkowitego spalania tłuszczów. Całkowite spalanie tłuszczów może nastąpić tylko z udziałem węglowodanów, których niewielkie rezerwy w organizmie (glikogen w [...]

[...] myślę jednak, że jest to ciekawe info i moim zdaniem przemawiające za "nie"stosowaniem jej. here we go: • Kopenhaska - miesiac, rok "po" jakie efekty? adres: *.ipt.aol.com Gość: pianissima 07-01-2003 22:52 odpowiedz na list odpowiedz cytując Moze Ci, ktorzy juz kiedys przeszli przez te diete [...]

[...] lecz lepiej ustrzec się. Sztuczne słoneczko Zwolenników a zwłaszcza zwolenniczek solarium nie brakuje, szczególnie w okresie zimowym. Opalenizna jest postrzegana jako atrakcyjna, zwłaszcza gdy eksponuje muskulaturę zdobytą na siłowni w czasie wyczerpujących sesji treningowych, więc wszelkie zakazy korzystania z łóżek opalających [...]

A więc tak... Przeszłam kilka miesięcy temu anoreksje, ale dość łagodnie. Po powrocie do dopuszczalnej wagi postanowiłam pilnować bilansu kalorii, aby być jak najbliżej stanu równowagi (wiem, że nie da się go osiągnąć, ale wiecie o co mi chodzi). Więc postanowiłam sporzywać codziennie ok. 1800 kcal. Przez miesiąc wszystko grało, waga wogóle się [...]

[...] może być łączona z grupą IV . w pierwszym etapie odchudzania trzeba unikać produktów z grup VI i VII. Owoce można jeść między głównymi posiłkami, ale nie zaraz po nich, np. jako deser. Przy diecie niełączenia żsrednio chudnie się na początku ok 1 kilograma na tydzień, potem to tempo maleje trochę> WSPOMAGACZE- Można z grubsza podzielić [...]

[...] na świecie to w rękach. Moje odżywianie wygląda tak: Śniadanie: płatki z mlekiem, czasem do tego ciemne albo chrupkie pieczywo z mielonką lub pasztetem sojowym plus jakieś warzywo do chleba, pomidor czy co tam jest. II śniadanie: owoce, jogurty Obiad: zupa jarzynowa z reguły jakaś, z reguły ryż, albo kasza z sosem z torebki albo ze [...]

[...] na świecie to w rękach. Moje odżywianie wygląda tak: Śniadanie: płatki z mlekiem, czasem do tego ciemne albo chrupkie pieczywo z mielonką lub pasztetem sojowym plus jakieś warzywo do chleba, pomidor czy co tam jest. II śniadanie: owoce, jogurty Obiad: zupa jarzynowa z reguły jakaś, z reguły ryż, albo kasza z sosem z torebki albo ze [...]

[...] gre w kosza (po poludniu).. czy powyzsze informacje wystarcza Wam do ulozenia diety ? nie prosze o rozpiske na kazdy dzien, powiedzcie tylko co mam wyeliminowac, co jesc i w jakich ilosciach bo brakuje mi takich informacji chce w ciagu tych dwuch tygodni jak najwiecej schudnac (jestem zdeterminowany psychicznie :)) nie grozi mi efekt jo-jo gdyz [...]

[...] do gustu dieta South Beach? Bo nie jest ani niskotłuszczowa, ani niskowęglowodanowa. Mogę jeść ryby, mięso, tłuszcze i pieczywo. Chodzi o to, aby zarówno spośród tłuszczów, jak i węglowodanów wybierać te zdrowe. Działanie diety polega na eliminowaniu napadów wilczego głodu. Wywołują je głównie węglowodany. Zjedzenie rano rogalika z dżemem [...]

Witam PRzez ten dosc spory kawalek czasu nauczylam sie troche lepiej komponowac swoja dietke Rozpisze Ci mniej wiecej co jem a potem powiem jakie rezultaty (nie bede podawac gramatury posilkow bo i tak to Tobie raczej nie przyda sie). - I Sniadanko: platki owsiane, mleko 0,5%, twarog chudy, nasiona slonecznika, orzechy wloskie - II sniadanko (w [...]

[...] przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Niestety jednak zrzucanie kg, a pozbywanie się nadmiaru tk.tłuszczowej to nie to samo. Tłuszcz nagromadzony jest jako rezerwy organizmu i podczas drastycznego ograniczenia ilości pożywienia tracimy także tkankę mięśniową, która np dla osób którzy pracooja nad swoją sylwetką kilka lat [...]

[...] praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy [...]

[...] Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas jakiejkolwiek innej diety, którą do tej pory stosowałeś. Trzeba w pełni zrozumieć co musisz zrobić aby zoptymalizować drogę do załozonego celu. Nie można oczekiwać, że po [...]

[...] umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki temu dłużej zachować sprawność zarówno fizyczną, jak i umysłową. Wielu naukowców dowodzi, że organizm ludzki jest przystosowany do osiągnięcia 110-120 lat życia. Dlaczego jednak tak niewielu osobom udaje się dożyć sędziwego [...]