jak robić

Teraz jest pełno przepisów na różnych kontach insta czy YT wystarczy trochę posiedzieć i zebrać sobie do kupy takie które nam najbardziej odpowiadją, osobiście jak i z pracą z klientami warto część posiłków robić sobie na słodko, cześć na wytrawnie żeby po prostu nie kusiło nas na słodkie itp. jest też dużo wersji fit dań typu fast food, układając [...]

No ok - ale musze tez wczesniej zlozyc zamowienie u dilla, wiec dobrze wiedziec ile flakonow dokupic. I robic przeskok o 25 mg serio czy od razu na 150 mg jak poczuje utrate mocy? P.S. co do rocco - to mowie serio, pierwszy raz na tesciu - juz wiem ze mieliscie racje, ze ph to szit a tesc to krol koksow Zmieniony przez - And1Player w dniu [...]

[...] Co do tego chodzenia to raczej pomoże, ale proponowałbym to robić rano. Dlaczego radzisz, aby zmniejszył WW uzasadnij ? dlaczego ma nie jeśc 3 godziny przed snem ? - jak to ma się do IF ? Z tym oczyszczaniem organizmu przesadziłeś - duża konsumpcja płynów wręcz zaszkodzi niż pomoże ! I od kiedy też, pora wykonywania aero ( jeśli wogóle [...]

Obciazenia mam cos ok 80 kg tam podałem przykład tylko, czyli zwiekszyc z dwoch do trzech serii, a jak z tym ciezarem ? jezeli wyciskam 50 kg to robic 3x10 50kg czy jakos to rotowac ?

[...] schodzę 3 dni na HCG. Wiem, że to dośc popularny sposób chyba że jest powód dla którego nie powinienem tak bić to napisz. NPP razem z trenem od początku wrzucić? I jak z dawkami, 50e2d wystarczy? Cabaser z chęcią bym kupił tylko będe musiał się bardzo postarać. Badania po jakim okresie robić od cyklu żeby można było uczciwie stwierdzić [...]

a mam jeszcze pytanie bo zamierzam robić fbw poniedziałek, środa ,piątek więc będzie dobrze ?bo czytałem to niektórzy robią ckd+hst a jak wiadomo ckd to system wieć moje coś to chyba wyjdzie skd . Bo poprawcie mnie różnica pomiędzy ckd, a skd to to , że na ckd trening jest np. pon, wt split a piątek obwodowy plus ładowania, a skd jest bez ładowań [...]

Chyba przez jakies pierwsze tygodnie zalecił Ci ten program robić. Dieta to w dziale odzywianie, poczytasz ciekawe artykuły i sobie ja ułożysz. Trening, zaczne od wyjasnienia ze nie ma czegoś takiego jak trening na mase czy rzeźbe od tego jest dieta. A co do treningu masz tu gotowca bierz etap 2 [...]

Tylko czy badaliście się oboje. Ja trzy razy robiłem badania, żeby za jakiś czas nie było że przez moje podejrzane eksperymenty z SAA nic z tego. U nas wyszło tak, że nawet na regularnej bombie była szansa, na mostku z hcg i provi (2500 i eod i 50mg ed) to już pewnik. Komplikacje u partnerki wyszły. Ona miala tylko ogolne badanie zrobione i [...]

Chciałbym zostać przy połączeniu mc+przysiad, wolę robić te 2 ciężkie boje jednego dnia bo później jak przychodzi do zawodów to trudno mi jest się przestawić, teraz wykonuję właśnie tak i mi odpowiada co do katowania, to chyba nogi nie dostają jakoś szczególnie mocno robię je 2xtydzień i to same siady raz lekko raz ciężko, przy plecach nie wiem co [...]

może w kolano zrob ? http://www.spotinjections.com/index3.htm jak wół widac gdzie robic nie wiem w czym problem

w profile zaopatrywalem sie w stalexoprcie :)- sprzedaja na kg. a spawal znajomy ojca. robota naprawde niezle zrobiona, tylko narazie jest polozona decha, bo chce jakos zaprojektowac sobie, zeby miec skos, ale taki skos przy ktorym mozna podniesc 1 czesc do pionu i robic wyciskanie sztangi na barki opierajac sie o ta pionowa czesc :) jak mi sie [...]

[...] podałem koledze (Yarekbboy) plan na siłe (prosił, więc mu dałem), po jego ukończeniu (stosował go 6-8tygodni) stwierdził, że poprawił wynik w podciąganiu z 1 do 8-9 powt (jak dobrze pamiętam), oto ten plan (możesz robić z tego planu same plecy). Siła Przerwy 3-5 minut Duże grupy 8-10serii (po 8-1 powt.); małe grupy: 6-8serii) Rozplanowanie [...]

zaczynasz kombinować , przekazałem ci sporo wiedzy i jeśli byś czytał to byś wiedział jak postępować . Dla mnie słaby ten plan . nie widzę , potrzeby " jeśli " ty chcesz robić okres siły pod SW , trenować na tak wysokim zakresie powtórzeń w ćwiczeniach dynamicznych . Praca na wysokich zakresach wcale taka porządna nie jest , gdzie ludzie dają [...]

[...] a mało białka. Jem tylko to co jest pod ręką, bo nie mam czasu na przyrządzanie fajnych potraf. Masakra... najgorsze są te ćwiczenia. Nie chce mi się nic robić, mam dość... może jest to spowodowane nawałem pracy, ale jak to wszystko poustalać, aby ćwiczenia i dieta na tym nie cierpiała.... Zmieniony przez - SummerSon w dniu 2014-10-24 19:30:48

[...] sie na sciagnietych bo sztanga jest dosyc wysoko na zawiasach. Co robic w tym wypadku? Klasc ją na nizszych zawiasach? C) ok D) a jesli chodzi o uchwyt to zmienic cos? Dodam ze dzisiaj jak "przesunalem sztange w poziomie, tak ze lewa piesc byla blizej glowy, a prawa dalej" to bylo dobrze czuc na klacie i typek powiedzial zr wtedy nie macham

dzisiaj mam kolejny trening to jak z tym mim treningiem wiem z enie jest idealny ale moze mam mniej seri w ktoryms cwiczeniu robic czy cos?

[...] po szkole, tlyko siedział bym przed tv czy kompem i nic nie robił. Prawie zawsze śpię po szkole ale przed treningiem ostatnio nie chce spać bo muszę jeść znowu po spaniu albo mam zgagę i jest mi nie dobrze. Gdybym mógł spać więcej to było by ok, bo jak mogę to śpię z jakieś 10h, a w tygodniu tylko ok 6h, więc dlatego zastanawiałem się nad czymś.

Dzieki:) poza w/w sposobami jak mogę to robić?

Dzieki:) poza w/w sposobami jak mogę to robić? Dobrze zbilansowana dieta, odpowiednia ilość płynów (woda mineralna, naturalne soki, herbaty ziołowe), warzywa/owoce - syntetycznych witamin się wystrzegaj. Możesz dodać trening aero.

Dziwna sprawa. Ja bym obniżył to tętna aerobowego i poczekał na efekty. Skoro masz taką kondycję to możesz sobie robić 2-3h aero dziennie i tłuszcz będziesz topił jak masło na patelni /pozdr