jak robić

Pewnie z hantlami, jak już coś, bo ciężar mniejszy. Zawsze możesz wyciskania w pionie robić siedząc, oparta o ławeczkę, czy co tam masz. Wtedy nie czuć tak obciążenia w pionie. Jest nieskończona ilość metod na dokładanie czy zdejmowanie ciężaru. nie musisz mieć w każdej serii takiego samego obciążenia - ba, trenowanie w ten sposób utrudnia [...]

W sumie teraz sobie tak na szybko policzyłam, że z samych przerw zbiera się jakieś 40 minut. Jak doliczyć do tego rozgrzewkę, rozciąganie i brzuch, no to wychodzi coś ponad godzinę. + ćwiczenia. Chyba dlatego zdecyduję się robić go rano, bo wcześniej wstanę i nie będę miała później wyjętych dwóch godzin z życia. Zmieniony przez - MIG29otka w dniu [...]

[...] przez - MIG29otka w dniu 2015-12-15 14:13:13 Teraz sprawdziłam na drążku nachwyt. Wchodzą 4 pełne podciągnięcia. Nie spodziewałam się szczerze mówiąc tylu i nie wiem jak to ugryźć. Lubię podchwyt :-D Ogólnie mam w planie dwa ćwiczenia na plecy-podciąganie pochwytem i wiosło. Mogę w treningu A dać podciąganie nachwytem i podchwytem a w [...]

Kasa to do tego czasu zarobie sobie jeszcze najwyżej przełożę cykl na te 2 tyg czy 3 tyg później co za różnica jak coś robić to z klasą :). Wiem ze w kapsach tańsze ale te ampułki są po prostu genialne :) Dawkowanie rozpisałem wporządku? I wiem ze nie ten dział ale jakbys miał np wybierac trening na mase/sile to jaki byś wybrał gdybys mial 2 lata [...]

Cześć. Chciałem się jeszcze zapytać jescze o pewną rzecz.. Mianowicie, Ten cykl z założenia miałbyć 8 tygodniowy ale jeżeli chciałbym ciągnąć go 10 tygodni a jak wtedy skonczy mi sie creatin-xplode to czy warto kontynowac go na samym mono czy to juz nie będzie to samo? Oraz czy jest warto robić tak długi cykl? Zmieniony przez - mks123 w dniu [...]

dupy sie usmiechaja poki czwórka na wici sie trzyma rozmawiałem ostatnio z jedną taką a`la "dziewczyna gangstera" no i opowiedziała mi to i owo o siłowni jak jej powiedziałem że mój sąsiad ma pyerdolca i codziennie ciska na siłownie i że chyba też spróbuje , no i najważniejsze co ja mam tam ćwiczyć ? a ona mi wytłumaczyła że masy nie [...]

[...] ręka Ci się nie urwie! chyba że ważysz 200kg, * co do samego rozciągania, należy to robić aż do bólu, własnie aż będzie strzelać i chrupać, o to chodzi że rozciągnąć te wszystkie chrząstki, i nie przejmuj się jak Cię będzie później trochę bolało, zwisaj raz na jedej ręce, raz na drugiej, wyginaj się, chuśtaj, jednym słowem rób wszystko!

[...] sie przy twojej wadze mysle ze bardzo szybko mozesz dojsc do dobrego wyniku w podciaganiu na drazku, dziwie sie troche ze nie podciagasz sie jeszcze ani razu prowadzac jak mysle bardzo sportowy styl zycia ...karate, judo, plywanie dodtakowo przy malej wadze powinnas sie podciagac kilka dobrych razy ...ale nic, wystarczy cwiczyc i cwiczyc [...]

[...] Ciecierzyca w tym wydaniu smakuje bardzo orzechowo i cała pasta przypomina mi czekoladę z orzechami. Moja pasta wyszła mocno kakaowa (taka mi bardzo odpowiada), bardziej jak gorzka czekolada z orzechami, ale można sobie dodać więcej substancji słodzącej. Dodanie rodzynek też ją dodatkowo osłodzi i będzie jak czekolada z orzechami i rodzynkami [...]

[...] cykl 6 tyg do końca grudnia i tak zastanawiam się czy może nie zrobić następnego od lutego. na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje [...]

[...] cykl 6 tyg do końca grudnia i tak zastanawiam się czy może nie zrobić następnego od lutego. na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje [...]

Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych [...]

Siemanko, jak najkorzystniej dawkować USA Labs Cutting Edge ?? http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html Zalecane: "Przyjmować 1 tabletkę z każdym posiłkiem lub przed treningiem. Popijać dużą ilością wody. Maksymalna porcja dzienna to 4tab. Nie należy jej przekraczać." Robić jak piszą, czyli 4 dziennie, [...]

Siemanko, jak najkorzystniej dawkować USA Labs Cutting Edge ?? http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html Zalecane: "Przyjmować 1 tabletkę z każdym posiłkiem lub przed treningiem. Popijać dużą ilością wody. Maksymalna porcja dzienna to 4tab. Nie należy jej przekraczać." Robić jak piszą, czyli 4 dziennie, [...]

[...] odpowiedzią: "Co do łączenia wszystkiego na raz, to nie jestem tego zwolennikiem. Dlaczego? Z różnych powodów. Dajmy na to, że przyjeliśmy wszystko w jednym czasie. W jaki sposób stwierdzimy co na nas wywarło pozytywny wpływ a co nie? Czy dany cykl przyniósł pożądane efekty, czy może trzeba zmienić ilość a tym samym natężenie przyjmowanych [...]

MI SIE WYDAJE ZE LEPIEJ JEST ROBIC 1 I 2 CYKL JEDEN PO DRUGIM POTEM ODPOCZAC Z 4 TYG I JECHAC TYLKO NA 1.JA SOBIE TAK ZROBIE SPROBUJE ! POTEM NAPISZE CO I JAK U MNIE SIE STALO HEH WSZYSTKO JUZ JEST W DRODZEE YO

a robiles wogole ten cykl ? Jak zrobisz to nie bedziesz zadawal takich pytan bo juz nie bedziesz chcial robic kolejnego cyklu

no jak zrobisz to zobaczysz ze to ci ch... dalo (jesli chodzi o mase) i nie bedziesz chcial robic nastepnego cyklu

Kth Dla mnie umowny okres to minimum pół roku.To nie jest tak jak w przypadku kreatyny,że odczekasz miesiąc lub półtora i możesz robić kolejny cykl.Tutaj sprawa jest o wiele bardziej złożona,na potwierdzenie mojej opinii przeczytaj także uwagi samego Dąbka,który stosował ten cykl bodajże tylko 1 raz w roku.Potwierdzam wypowiedź przedmówcy-cykl [...]

głównie bazuje na ziołach, ale chemia też. Staram się wynajdywać i robić mixy jak najskuteczniejsze, a jak najmniej skutków ubocznych