jak przerobić tłuszcz na mięśnie

Od zawsze miałem nadwagę, ale nigdy nie byłem otyły. Teraz mam prawie 19 lat i pół roku temu postanowiłem się odchudzać. Nie stosowałem jakiejś określonej diety ani nic z suplementów, po prostu około 1200 kcal dziennie i tyle (przy czym dużo się ruszałem - dużo chodziłem -praca w sklepie). Mam tylko 165 cm wzrostu i teraz ważę 52kg - nie [...]

[...] Mój plan aktualnie będzie wyglądał tak ( aktualnie, bo mam nadzieje, będą porady), będę ćwiczył 6 dni, oprócz soboty. Rozłożyłem sobie każda partia jeden dzień, ponieważ jak ćwiczyłem w ten sposób miałem więcej siły i mogłem lepiej się skupić nad danym mięśniem i jest to dla mnie bardziej komfortowe. Poniedziałek - Klata: wyciskanie na ławce [...]

[...] zrobić. Zacząć trening na masę i nie przejmować się odchudzaniem czy ułożyć dietę redukcyjną i po odchudzeniu robić masę? Jakieś odżywki i suplementy? A może ktoś ma inny pomysł co poczać (tzn. Jak przerobić tluszcz w mięśnie). Pozdrawiam. Ps. Na kondycję starczą same treningi biegowe (4x na tydz.)? Może jakieś suplementy na wytrzymałość?

Witam. Mam 18 lat, mam zbędny tłuszcz, który chętnie zamieniłbym na mięśnie. Doradźcie mi, jeśli możecie, co najlepiej stosować. Wpadła mi do oka odżywka o nazwie sojavit 85, czy to dobry wybór? Moglibyście mi doradzić jak chociaż w małym stopniu przerobić tłuszcz na mięśnie ?

Jestem tłusty i chcę przerobić tłuszcz na mięśnie Jestem tłusty i chcę przerobić tłuszcz na mięśnie jak to zrobić?

[...] mam trudność z dojściem do babci mieszkającej 0,5km od mojego domu . chciałbym schudnąć, tata kupił mi siłownie ale nie używam, pomyślałem że ktoś tu mi doradzi , powie jak schudnąć więc prosze o pomoc z góry bardzo dzękuje. dam też moje gg na wszelki wypadek : 7900565 Drugi 14.01.2011 Witam mam teraz 15 lat ważę 135 kg i mam 184 cm [...]

Mimo treningu tłuszcz odkłada mi się w pontonie-(brzuch, boczki) oraz w udach. Suplementy, diety, bieganie, siłownia oraz brzuszki a i tak nie mogę się ich pozbyć. Czy jest jakiś inny sposób jak sobie z tym radzić?

[...] i wyobrażenia o naszej sylwetce bywają różne. Zazwyczaj adepci patrzą na sylwetki mistrzów i marzą o tym, aby ich mięśnie również były szybko ogromne, a sylwetki godne pochwały. Jednak nie wszystko jest takie proste i jednoznaczne jakby się wydawało. Nie wystarczy złapać tylko za sztangę, jeść i odpoczywać, aby wygląd zmienił się diametralnie.

[...] zawodowych sportowców, którzy przechodząc na emeryturę, przybierają na wadze. Czasem nawet do takiego stopnia, że cierpią na otyłość czy poważną nadwagę. Czy jest więc w tym jakaś logika? Skoro nasze mięśnie nie przekształcają się w tłuszcz, a po prostu zanikają, to, skąd bierze się tłuszcz? Przyczyna jest dość logiczna i każdej osobie, która ma [...]