jak nisko

[...] 3121 17x40 18x30 15x40 14x30 16x40 15x30 - Uginanie obunoz lezac 10-12 12-15 RP 2121 40x11 12x20 rp7 40x12 12x20 - Przysiad smith - 3111 10-8 10-12 100x10 10x70 110x7 12x70 -Hip Thrust 6-9 10-12 3111 - krotki zakres, jak czujesz czworki - zszedles za nisko 100x12 70x10 110x10 70x13 120x12 80x13 Zaorany. Odpoczynek, jutro powrót do pracy

[...] trzecia 15-20 tempo 3121 21x50 18x40 19x25 20x50 15x45 19x30 19x50 12x45 12x30 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 11x120 PG 17x80pg 14x100 12x120pg 16x100pg 16x120 12x120pg [...]

[...] obunoz lezac 10-12 12-15 RP 2121 40x11 12x20 rp7 40x12 12x20 40x10 12x20 RP 4 - Przysiad smith - 3111 10-8 10-12 100x10 10x70 110x7 12x70 110x6 12x70 -Hip Thrust 6-9 10-12 3111 - krotki zakres, jak czujesz czworki - zszedles za nisko 100x12 70x10 110x10 70x13 120x12 80x13 125x11 90x 12 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-28 15:24:21

[...] 3121 21x50 18x40 19x25 20x50 15x45 19x30 19x50 12x45 12x30 21x50 16x45 18x25 - Wypychanie nogi wasko z guma 1 seria 12-15, druga 12-15 trzecia bez gumy 12-15 stopy jak najnizej dasz rade, lekko na zewnatrz, 2 sekundy pauzy na dole, bez momentum mocno w gore, wdech i w dol. 11x120 PG 17x80pg 14x100 12x120pg 16x100pg 16x120 12x120pg [...]

ROLI - najlepsze efekty miałam właśnie na diecie nisko węglowodanowej, ale samopoczucie było kiepskie. stąd taki mój pomysł :-) AMBER - spontany najlepsze %) zawsze jak się wcześniej umawiam czy coś organizuje wcześniej to później często nic nie wychodzi %-) POLAKO - nananaann nic Ci dokładniej nie mówiłam ! szukaj a znajdziesz :d a co do [...]

[...] wyniki mogą w ogóle powodować gino? Bo teoretycznie na prolaktynę się głównie patrzy. Czuję dyskomfort, estry nisko, nawet za nisko, prolo w normie... WTF?! Możesz polecić kogoś ogarniętego z trójmiasta - jakiegoś endokrynologa? Ps. Może ACE-031 będzie alternatywą? Tylko cena zaporowa. Zmieniony przez - DonOskarroo w dniu 2018-01-09 13:53:05

Mam tu jeszcze opis klubow. Jak sobie radza na ustawkach Apator Torun: 1. Zawisza Bydgoszcz - po 12, porazka 2. Lech Poznan - po 6, porazka 3. Lech Poznan - po 12, porazka 4. Wybrzeze Gdansk - po 7, wygrana Zawisza Bydgoszcz: 1. Lech Poznan - po 25, porazka 2. Apator Torun - po 12, wygrana 3. Gwardia Koszalin - po 12, wygrana 4. [...]

wg mnie troszkę sporo kalorii jak na 50kilogramową kobietkę.Poza tym te propocje b/t/w też mi nie pasują.ale nie mam doświadczenie w układaniu diet redukcjynych dla kobiet,więc zaczaj aż ktoś mądrzejszy sie wypowie już wiem co jest nie tak.Za dużo tłuszczu,albo ww.Zdecyduj się czy wolisz dietę nisko węglowodanową czy nisko tłuszczową.Bo na tej nie [...]

[...] żeliwne i okazało się że dość duża różnica wagowa jest. Zastanawiam się, gdzie te wszystkie normy itp. Bitumiczne przydadzą się do MC, bo nie umiem jeszcze dobrze dźwignąć, jak sztanga jest bardzo nisko. Teraz idę pod prysznic. Obciążenia wpiszę potem (chociaż wyszedł znaczny regres). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d334402cb04e4b28b30f84d1aa04846b.PNG [...]

[...] ciężaru. 9. Super, ale przy ostatniej serii chciałam końca. 10. Pierwsza część ćwiczenia poszła lepiej niż ostatnio, można by dołożyć, natomiast druga wychodzi mi tak, jakby ktoś przywiązał mi nogę linką - pompowanie lewo, ledwo wyczuwalne ruchy i cały czas mówiłam sobie - jeszcze tylko 5,4... 11. Cardio 25 min - ze względu na padający [...]

[...] przydatny w życiu aniżeli zewnętrzna skorupa złożona z samych mięśni za którą chowają się też ludzie słabi psychicznie, bo zdecydowana większość właśnie w ten sposób próbuje jakby siebie samego przekonać, że teraz już jest się lepszym człowiekiem, bez kompleksów itp a sztuki walki spowodowały, że znów jesteś "nagi" bo ta Twoja skorupa pęka w [...]

[...] masła (5g) + np. ser żółty, jajko na miękko, pomidor, ser topiony lub firmy toska, raz w tygodniu makrela wędzona -jerzyny (200g) -tost i jogórt owocowy -obiad różnie albo jakaś zupa, albo ziemniaki z mięsem(wołowina, lub pierś z kurczaka duszona), lub rybą smarzona bez panierki (mintaj), a żadzie makaron z gulaszem, lub ryż z mięsem i [...]

Lubię ten wasz drążek i jego perfidne poczucie humoru & Mnie na szczęście nie zrzucił (tym razem ) chociaż nie chciał się przykręcić na mojej wysokości dopiero jak na niego nakrzyczałam zrozumiał o co chodzi z założenia to on nie został kupiony do podciągania może dlatego wywija takie numery Mieć gdzieś, z czasem się wyrówna. Jak dojdziesz [...]

[...] 3 x10 10 x10/10 x10/10 x10 5.Unoszenie w opadzie tułowia 3 x10 9 x10/9 x10/9 x10 1.Dips 4 x8 cc x8/10 x8/10 x8/cc x8 2.Kickback 4 x12 13 x12/13 x12/13 x12/13 x12 Wrażenia jak najbardziej OK. Ogólnie wszystko poszło tak jak chciałem tylko chyba w unoszeniu na boki przesadziłem z ciężarem, jednak tutaj nie można dowalac nie wiadomo ile, na [...]

[...] się jeszcze dopali. Wolę zwiększać kalorie niż skończyć na tygodniowym obżarstwie. Poczytałem dzisiaj dość sporo i także o typach metabolicznych i w sumie by się zgadało bo jak próbowałem robić redukcję na ckd to mnie podlało %-), deficyt był, trening i wszystko na 100% a jednak nie tędy droga dla mnie. Wychodzi na to że dla mnie jednak więcej [...]

[...] robione cwiczenie, dziwnie, musze sie kogos zapytac czy dobrze robie bo sama siebie nigdy nie jestem pewna, dlonie maja byc skierowane do siebie wnetrzem tak? B1. masakra jak ciezko, caly czas ten sam problem przy wyzszych ciezarach za bardzo sie prostuje i robie cos jak szrugsy B2. marta, ja mam nadzieje ze Ty pamietasz ze ja nieodciagajaca [...]

[...] czy jest coś nie tak. Dzis to sprawdzilam na przysiadzie z masa ciala, wydaje mi sie ze rowno sa te kolana, ale jeszcze popatrze na to co Purczynski o tym pisze, tak jak wspomniales. Moze jeszcze meza w domu poprosze by on na te kolana spojrzal, dla pewnosci :-) Najlepiej to widać jak się stanie sporo szerzej stopami niż na szerokość [...]

[...] kalorie, ze nie sądzę aby adaptacje metaboliczne już były problemem.... Ale może trener dmucha na zimne. Paatik ale to właśnie o to chodzi żeby te kalorie na redukcji jak najdłużej były wysokie. Jak się schodzi bardzo nisko z kcal i jest długi deficyt to później trzeba powoli z tego wychodzić. Dużo lepiej jak się udaje redukować na [...]

[...] Nie wiem czy w ogóle w przypadku tego cwiczenia należy mówic o zapasie, bo założysz wiecej ciężaru > niżej wyskoczysz, mniej ciężaru > wyżej skoczysz. Nie wyskakiwałem jakoś wysoko, ale też nie za nisko. Na początek taki ciężar w sam raz;-) Moim zdaniem w mcnpn powinieneś jeszcze bardziej starac się schodzic. Z czasem się rozciągniesz. A [...]

Wodyn - nie wiem skad takie wnioski, caly czas patrze jak najwyzej... nie w okno tylko w sufit A garda za nisko - staram sie lapy jak najwyzej trzymac ale widac ze jak mnie zaczyna zginac to podswiadomie je kieruje tak aby sztanga w razie czego przytrzymac - pewnie stad ta niska garda w ostatniej serii Profilu na fotce nie mam i miec nie zamierzam [...]