jak nie

Potrzebuje ćwiczeń na barki po kontuzji, boje się żeby znów się nie odnowiła więc co polecacie na rozruch, jakie ćwiczenia jak długo wykonywać itp

Witam. Jak wykonywać wkoncu wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia czy nie?

Jak zwiększyć jego trudność gdy 15 powtórzeń już nie stanowi większego problemu?,

Chialbym sie zapytać bo zamówiłem sobie kreatyne i gainera i do tego jakieś witaminy bym chciał tylko nie wiem jakie i kiedy i jak stosować?

Witam jaki trening w domu podczas epidemi nie mam żadnego sprzętu i jak ustrzec się przed spadkami pozdrawiam

witam dopiero zaczynam przygode z silownia i mam takie pytanko jak wzmocnic plecy bo nie mam sil zeby sie podciagac na drazku

Cześć mam bardzo duża nadwagę mam 11 lat i waże 85kg i ta waga wciąż rośnie nie wiem jak mam sobie z tym poradzić proszę o pomoc.

Witam czy przy uzywaniu kropli z antybiotykiem do uszow nie mozna uzywac nac?i jak to sie ma do neuroleptykow? Z tego co rozumiem przy neuro mozna uzywac?

Zacząłem od niedawna ćwiczyć chce przybrać na masie i nie wiem co jeść i jak jeść proszę o pomoc

Bo standardowo to jest od 2-3 min okej a przy redukcji nie trzeba mniej ? A jak tak to ile ?

Słyszałem że nie powinno się trenować codziennie ale czy jak się odchudza też nie można ćwiczyć codziennie?

Witam, czytam o progresji a dalej nic nie rozumiem jak długo się robi i w jaki sposób to ustalić. Czy mógłby ktoś pomóc?

Tak jak w temacie czy kupowanie białka w wieku 14 lat nie mając diety to dobry pomysł ?

Wie ktoś może jak sameu wyleczyć bez wizyty u lekarza bo lekarz nie bardzo pomaga przepisuje lekki i nadal to samo ? R

Jak zmienić avatar na forum? Nie widze takiej opcji.

Jak ugotować siemię lniane jeśli nie mam młynka do kawy aby to zmielić?

Ważę 65 kg chce zrobić masę na 80 kg nie mam jak ułożyć planu diety

Witam czy jak mam w przed treningowke z kreatyną to juz samej kreatyny nie muszę dokupować?

Jak u góry które są warte uwagi a które lepiej nie?

Witam czy odstające lopatki znikną jak rozbuduje plecki czy nie ?