jak nie

Jeśli nie robisz dużych partii to może lepiej dać sobie całkiem spokój? Organizm potrzebuje bodźca do wzrostu a jak sobie pomachasz hantelką na biceps to raczej go nie dostarczysz. Ankiete po to żebyśmy coś o Tobie wiedzieli m.in. to jaki masz sprzęt do dyspozycji. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-27 18:06:07

[...] to mit. Ale chcialem zapytac o jeszcze jadną rzecz. Czy ketoza = nasilone spalanie tluszczy a co za tym idzie wiecej energii ? Badźmy szczerzy, czlwiek nie ma takiej mocy jak na weglach. Tu paliwem sa ketony. Wiec czy przy ketozie (wiecej ketonów) powinno byc wiecej energii albo lepsze samopoczucie ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-11-08 [...]

Tak endo.Kiedyś stosowałem lc i waga leciała w dół ale teraz nie wiem jak przejść z hc.

jak bys moze zmiejszyl kwote odplatnego to by bylo wiecej chetnych nie kazdy moze wydac 60zł miesiecznie Pozdrawiam !!

Masz i ucz sie. Jesli zalezy Ci na masie stosu cwiczenia z linku ponizej. http://www.drugfreebodybuilding.com/gaining-muscle-mass.htm A jak Ci sie nie chce czytac to te cwiczenia to: * Overhead Dumbbell or Barbell Press: 2 sets of 8 to 10 reps * Squats: 3 sets of 8 to 12 reps * Barbell or Dumbbell Flat Bench Press: 3 sets of 8 reps [...]

[...] 2 sniadanie: chleb+ser+owoc Jesli juz chleb to tylko razowiec. Ser zolty? Przy diecie redukcyjnej odradzam. 1 posiłek: zupa jarzynowa+chleb Zupy sa smaczne (szczegolnie jak gotuje mama ), ale nic poza tym. 2 posiłek: kasza gryczana+gulasz+oliwa z oliwek Gulasz? Bleee! 1 kolacja: ryż+ser biały+dżem truskawkowy Zawsze staraj sie w [...]

jezuuu nie ma żadnych ogólnych zasad wg. mnie, każdy łapie jakiś swój uchwyt i w jakś sposób go utrzymuje i dąży do niego. np. ja czasem łapię za judogę tuż nad pasem, potem drugą ręką wyżej i tą pierwszą jeszcze wyżej ( tak jakbym wspinał się po kołnierzu, całość trwa może z sekundę ), a potem albo wchodzę w seoinage lub kouchigari, albo drugą [...]

balanda jest strasznie wielki jak na 73 (za czym idzie bardzo ale to bardzo odtluszczony - trenowalem przy kadrze juniorow w ubiegle wakacje w cetniewie); ile on zbija??? czy zamierza sie przeniesc do 81 czy moze nie ma zadnych takich planow?

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

wino i masa? jak dla mnie to nic na tym nie zrobisz a jesli juz sie uparles to w strzalach winko kup KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

No jak już kupiłeś to nie moze a musi Dobre białko

kurde cos sie nie wyswietla.Gram amatorsko w piłke i głównie chodzi mi o lepsze przygotowanie fizyczne na czerwiec.Przedewszystkim szybkosc.Chce ja zaczac budowac koło kwietnia lub maja jak bede robił rzezbe.Czy zdaze na czerwiec?prosze o porady

[...] 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta [...]

Dobra dzieki. Jak dzisiaj wróce do domu ( pisze ze szkoły ) , od razu biore sie za ułożenie odpowiedniego składu posiłków. I wrzuce wam do tego tematu zebyscie mi to ocenili zeby be zpotrzeby nie tworzyuc nowych tematów bo szkoda forum.

A mozesz Mi powiedziedz Bo zakupuje Kreatyne Olimpa 1000! I Mozesz mi Powiedziedz jak dawkowac?? nie mow mi w gramach tylkow ilosci Tabletek! Slicznie dziekuje!

A i jeszcze Takie Pytanko Czy Jak zakupilem te odzywki bede cwiczyl 5 razy w tygodniu to nie wydam kasy w bloto ??

widze ze panuje znow moda na hmb ;] to jak to wkoncu ? po grasikowych badaniach niby nie dziala... teraz niby dziala... wiec ?:) jest sens pakowac np hmb mega caps 300 - stała suplementacja + mono ( cyklicznie ) czy lepiej prubowac cos ze stackami ?

Z tą Creapure +ALA jest dosyć dziwna sprawa. Na niej robiłem swój pierwszy cykl, osiągi były idealne, tylko dośc duży problem ze smakiem( smakowało jak zgniłe jajo) i przede wszystkim z rozpuszczalnością. Kumpel natomiast od niej miał silne bóle głowy. Gdy w grudniu próbowałem zrobić kolejny cykl na Creapure Trecka była ona już nie do [...]

Damixxx nie chodzi o to czy sprawdzona tylko czy osoba sprawdzila jak wyglada.. smakuje i jakie sa efekty danego produktu