jak nie

wyslij mi jak mozesz info gdzie kupiles ten ph? wyslij na prywatne Wiadomosci, zeby nie bylo:)

[...] masy miesniowej aby się wyrzezbic musisz mieć odpowiednia dietę ogólnie ja do tego celu stosuje dietę wysokobialkowa niskoweglowodanowa tłuszcze przewyższają węgle jednak taka dieta robi swoje złe samopoczucie brak energii i tp ty jak już mówiłem masz bardzo duża aktywność więc 40% Białka 40% Wegli 20% Tluszczy resztę mogę ci powiedzieć na priv

Pierwsze podstawowe pytanie , ile razy w tygodniu trenujesz MT i jak ciężki to wysiłek , czy nie ma problemów z regeneracją . pozdrawiam .

Zacznij od ogarnięcia wad postawy, jeżeli klatka nie rośnie to z pewnością takową masz. Skutek jest taki że po prostu klata nie pracuje, a jej funkcje przejęły inne mięśnie. Jak się z tym uporasz to normalny trening + poprawna technika i odpowiednie mind muscle przyniesie rezultaty,

Nie da się jasno pwoiedzieć tak czy nie, jak dobrze tolerujesz to mozesz wcinac

[...] a wysłałbys mi twoje fotki na maila? [email protected] hehe w każdej innej sytauacji facet prosząący osie faceta o fotki prawdopodobnie byłby gejkiem :) hhaahaha, albo na ulicy najlepiej jak ide i idzie ktoś dowalony zawsze wymieniam sie serią wzrokowych strzałów:)tez jakby to nie było związane z kulturystyką ktos taki mógłby być gejkiem hahaah:)

nie pij wiecej niz 50 gram alkoholu, a najlepiej wogole - spal sie jak prosie, zawsze tak robie na cyklu

Dokładnie jak powiedział DD są takie okazjie które już nigdy się nie powtórzą

a ja na studniowke ide jutro (na swojej bawilem sie 4lata temu, wiec jestem ciekawy jak bedzie...) P.S. P I Ć ! ! !(zeby nie bylo off topic)

twarog jak najbardziej wskazany na noc z powodu wolnowchlanialnej kazeiny, dobrze zapobiega nocnemu katabolizmowi. a pistacji nieprazonych jeszcze nie widzialem niestety Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-20 00:02:12

tak jak Keho spadków nie będzie , zdrowo jedz i uprawiaj sporty

proponuje robic na początek 30powótrzeń podciagania nie ważne w ilu seriach jak już ci sie uda to zrobić w 3-5 seri to zwieksz do 50powtórzeń

no moim celem jest redukcja, ale jak sobie pedałuje po treningu siłowym to chyba nie przeszkadza w robieniu siły??

No może do 70 kg doszedłeś i może dojdziesz maxymalnie do 74 więcej na pewno nie, dokup sobie ok 20 kg ciężaru na początek i zwiększaj stopniowo, dołóż najpierw jakieś 3kg do tego co masz później stopniowo powiększaj o jakieś 2 kg. Albo zapisz się na siłownie jak pisali wyżej.

aha i wydaje mi sie ze nie mam sily ale tak naprawde max ciezar wyciskam tak jak wyciskalem wczesniej

mogles przeciazyc stawy , naciagnac miesnie , jak z twoją techniką? , zrob narazie przerwe i popraw technike wykonywania cwiczen , 3 miesiace to malo wiec zadnego stazu konkretnego nie masz , polecam ci taką stronke poczytaj o rozciaganiu, poczytaj o wykonywaniu cwiczen zobaczysz ze twoja technika i dobieranie obciazen bylo zapewne bledne :) [...]

tak robie i w 2 miesiace przytylem 8 kg to mysle ze jest dobrze i wcale takiej niedowagi strasznej to nie mam jak mowisz... . Rozgrzewke robie zawsze.

jak obawiasz sie o cukry to wybierz triumpha booster to opcja dla osob nie obawiających sie o przyrost tkanki tluszczowej.

Efekty ? żadne HMB nie działa a białko to jedynie uzupełnienie diety A jak zadasz kolejne pyt co wziąć na mase to przedtem wypełnij ankietę Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-15 08:18:20

troche drogi może być ten interes nie sadzisz? jak mislisz warte jeste te bcaa swojej ceny?