Zbudowanie umieśnionej, konkretnej sylwetki-17 lat.

Witam,
mam zamiar troszkę popracować nad sobą, aby być dobrze zbudowanym i wyrzeźbionym :) Biegam i ćwiczę muai thai. Raczej nie chodzi mi o żadne konkretne partie ciała do wyrzeźbienia, tylko o całe ciało. Można dodać do tego wszystkiego basen? A raczej czy basen np. po siłowni jest dobrym rozwiązaniem?

Czytaj tematy podwieszone.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Heh wiesz trzeba się określić czy chcesz trenować na siłowni i mieć wyrzezbione całe ciało czy chcesz robic to co robisz bo wiesz rzeźbic to trzeba mieć co. Teraz możesz wyrzezbic sobie mięśnie brzucha dodajac do tego treningi na drazku zarysujesz rowniez plecy ponieważ masz duża aktywność fizyczną nie licz na zlapanie konkretnej masy miesniowej aby się wyrzezbic musisz mieć odpowiednia dietę ogólnie ja do tego celu stosuje dietę wysokobialkowa niskoweglowodanowa tłuszcze przewyższają węgle jednak taka dieta robi swoje złe samopoczucie brak energii i tp ty jak już mówiłem masz bardzo duża aktywność więc 40% Białka 40% Wegli 20% Tluszczy resztę mogę ci powiedzieć na priv

Pierwsze podstawowe pytanie , ile razy w tygodniu trenujesz MT i jak ciężki to wysiłek , czy nie ma problemów z regeneracją .

pozdrawiam .