jak nie

nie wiem bo na razie stoi na szafce a dawniej ni emoge ci powiedziec bo bralem go razem z dieta a to wiesz jednak nie to samo jak sam gainer bez diety bo bez podobno lepiej kopie pozdrawiam

No wlasnie w JJ i BJJ chyba tez walczy sie w stójce o.O? W JJ tak. Większość sekcji określanych jako BJJ to parter - tzw BJJ sportowe. Na BJJ Vale Tudo (coś w rodzaju MMA) będziesz miał i parter i stójkę, choć stójka nie w takim zakresie jak przeciętne uderzane.

Rozpiętki jak najbardziej rób =) Tylko po prostu wrzuć je na koniec treningu klatki, po ciężkich seriach wyciskania, dzięki czemu użyjesz lżejszych sztangielek do ich wykonania. Zbyt duży cięzar przy ropiętkach to dość częsta przyczyna kontuzji (naderwanie przyczepu mięśnia piersiowego, lub rotatora barku). Ważne aby dobrze rozciągnąć mięśnie [...]

Nie ma problemu, biore sie do roboty co tam napisac? a powiecie moze jak to obliczyc? Zmieniony przez - Sito1322 w dniu 2013-02-02 20:23:07

chemia to wszystko co cie otacza wlacznie z toba, wiec argument slaby. j/w jak paka byla zamknieta nie powinno byc problemow

obrosnąć tłuszczem to można szybko ;-) wystarczy syf wpieprzać #-P co innego zbudować mięśnie i tego na szybko się nie da %-) jak tu przyszłam to ważyłam prawie tyle co Ty a dzisiaj jeszcze dużo mi brakuje ;-) chcesz pomocy? poczytaj regulamin, daj niezbędne informacje i nastaw się na zapyerdol \-)

Ok czyli 1 porcje po silce 2 po Sw. A jak z tym dniem kiedy robie trening o 8 rano? Bac po przebudzeniu czy nie?

podaj godziny posiłków i jaki jest przedtreningowy i potreningowy. Napewno dasz rade zjesc 210g usunął ser zółty. Jak na moje oko przy takiej ilości ryżu kaszy i płatków owsianych za 2 tygodnie będziesz tym rzygac :P sprawdzilem na swoim przykladzie takie ilosci i wytrzymalem moze poltora tyg. Zainwestowałbym w jakies suple masowe i bedzie ci o [...]

Jak się nic nie zmieni na gorsze to ok :-)

[...] mięśniowej. Będziesz coraz bardziej się otłuszczał jeżeli wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny. Mięśni masz niewiele, a tkanki tłuszczowej stosunkowo sporo. W zasadzie jak u większości osób zaczynających pracę nad sylwetką. W takiej sytuacji nie ma obawy o stratę mięśni, ponieważ wiele ich nie ma. Wcześniej otrzymałeś wzór w jaki sposób [...]

Dokładnie. Trzymaj dietę. Dokup sobie jakieś białko. Treca kupisz za 100 PLN - bardzo dobre białko serwatkowe. Ćwicz pożadnie, nie opierdzielaj się i będzie wporządku. Na poczatku będziesz rósł jak na drożdżach i to bez żadnych suplementów. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Jak mamy oceniać twoją dietę, skoro nic o niej nie napisałeś ? pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

jak to nie moze - www.**********.pl Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

to sciema. jak magiczne techniki zabijajace za jednym zamachem nie, kazda technike trzeba tysiace razy zastosowac w walce, zeby naprawde ja umiec. kurs to nie to samo co regolarny trening.

Stanaszek nie ma szans z Fediosienko (czy jak mu tam sie to pisze)

nie wiem jak go sformulowac prosze o gotowca hehe

jak dla mnie najbardziej wypasione mono to inkospor generalnie firmy inkospor , multipower , ultimate , universal to podobna polka jezeli chodzi o jakosc , mozna tu wymieniac jeszcze wiele firm , jezeli kupowalbym creapure to odpuscilbym sobie firmy typu olimp , hi-tec etc... mozesz wziac na sprobowanie creapure fitmaxa zrobione dla sfd [...]

Z tego co widziałem na stonce Polskiego Związku Kendo,to w Kielcach sekcji zarejestrowanej w tym zwiazku nie ma.Podobnie jak na stronce Polskiego Stowarzyszenia Iaido.Naukę władania kataną możesz znaleźć na treningach Aikido,z tym że to raczej poboczny i dodatkowy zasób technik,niż główny nurt. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-11-20 15:45:38

Jestem juz po ogolnorozwojowym, cwiczylem go prawie rok. Nie chodzi ze jestem az tak poczatkujacy tylko chcialbym sie poradzic jak to rozlozyc ?

Witam, za faze wzrostu sily najbardziej odpowiada ostatnia faza tego treningu 5tki neg. Jak wykraczamy poza 100% naszego maksa dla pieciu powtorzen - jest to najwieksza stymulacja sily. Organizm nie reaguje tylko i wylacznie na szalenczy trening z duzymi ciezarami do upadku tlenowego miesni, ale tez świetnie reaguje na mechanizm stopniowego [...]