[...] miejsce zajęli przedstawiciele gospodarzy czyli Chin. "Co do stanu rzeczy - obiecuję, bo po pierwsze, to dobra rzecz a po drugie, ponieważ mamy bardzo duże szanse, sądząc, jak genialni byliśmy w Pekinie" - powiedział Miedwiediew przemawiając na spotkaniu z laureatami pierwszych Igrzysk odbywających się w Pekinie. "Lato było bardzo trudne i nie [...]
[...] a tym samym za pewien określony poziom masy ciała. Wszyscy wiemy, czym jest efekt jo‑jo. Powrót utraconych kilogramów po diecie redukcyjnej jest niczym innym jak „buntem setpointu", który dąży do tego, by masa ciała jak najszybciej wróciła na ustalony punkt. Kiedy rozpoczyna się odchudzanie nasz mechanizm kontroli wagi WCM (weight [...]
[...] 6 dni w tygodniu. Micha czysta, bo dbam o to co jem. Problemy z pamiecia, ale takie juz bardziej powazne, serio poza ogolnikami co robilem wczoraj ciezko mi o przypomnienie jakiegokolwiek szczegolu, jesli chodzi o jakikolwiek bardziej odlegly dzien to nie pamietam kompletnie nic. Jesli chodzi o erekcje tez nie sa na tyle silne jak byly dawniej i [...]
[...] leżąc - 4 serie Butterfly - 3 serie Rozpiętki na maszynie na siedząco - 3 serie Triceps: Ściąganie wyciągu górnego w dół - 3 serie Wyciskanie w dół na maszynie(coś jak pompki na poręczach)- 3 serie Brzuch: Unoszenie prawie prostych nóg na poręczach - 3 serie Skręty tułowia z obciążeniem na maszynie siedząc - 3 serie Uginanie tułowia na [...]
[...] widziane): coś wrzuce Wiek : 31 Waga : 71 Wzrost : 178 Staż treningowy: 19 miesięcy Obwód pasa 86 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3xtydzień/bieganie jak warunki pogodowe pozwalają Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia profesjonalna Ograniczenia [...]
No właśnie-o co w tym chodzi?Wiem chyba, że katabolizm to spalanie mięśni(tych ciężko wypracowanych "machin")(co nie?)Jak już temu zapobiegać to co brać i kiedy? u mnie jakieś suplesy jak HMB i inne odpadają- brak kasy a zbieram sobie na gitarkę . ja rano do 6.00 do 7.00 sobie biegam ażeby to tłuszczyk spalić(brzuch z przodu i z boku), potem ok. [...]
[...] że Nastula walczył ze mną prawie 9 minut. Co więcej, gdyby nie liny to on wygrałby przez dźwignię. Chyba Bóg nade mn ą czuwał. Miałem dużo szczęścia!!! Ale, potem poczułem jak z Nastuli „schodzi powietrze", puchną mu mięśnie i słabnie, wiedziałem ze teraz już jest mój. . . Manager Alexanrda, Vadim: Jesteśmy pod wrażeniem tej walki - ja, [...]
[...] te dwa elementy mnie interesują na obecnej redukcji. Moje uda nie są ani trochę proporcjonalne do reszty ciała, a właściwie do górnych partii mięśniowych. Zamiast wyglądać jak "bociek", co nie jest zbyt dobre, wyglądam jak dwukrotna odwrotność tego. Bardzo mi z tym źle, bo wizualnie zmniejszają one resztę ciała. A w dodatku strasznie szeroki [...]
Panowie podaję jako ciekawostkę,znalazłem jakiś czas temu na jednym z zagranicznych for.Jest to jego oficjalna rozpiska którą podał na jednym z popularniejszych bordów. It's been over 6 years since I last stepped on stage. I remember promising a ton of peeps that one day I would post this. So, here it is, folks. My 2001 Night of Champions Cycle. [...]
[...] spokojnie schodziłem z wagi. Staż treningowy mam o wiele dłuższy, ale licząc poważną redukcję i ogarnięty plan to będzie ok. 1,5 roku. Miałem przerwy, więc wynik nie jest jakiś super, ale w każdym bądź razie reaktywowałem w grudniu dietę i zacząłem liczyć makro. Trochę na odwrót, ale teraz chciałbym zacząć masę i trochę boję się o zalanie i o [...]
Tak jak mowilem i proponowalem utworzyłem temat pt „nasze zdjęcia" ;) temat ten ma na celu umieścić zdjęcia nasze w całości w celu pozniejszych celow „rozpoznawczych" czyli krotko mówiąc chodzi tu oto abyśmy się mijając na ulicy rozpoznawali wkoncu wielu z nas siedzi tu po kilka lat duzo osob w tych samych miastach a nawet dzielnicach i nie wie o [...]
Witam mam pytanie do was jaki plan treningowy stosować. Cwiczylem juz wczesniej około pół roku ale teraz wrocilem po 7 mieisacach przerwy do siłowni. Ćwicze teraz 2 miesiące. Jak zacząłem ważyłem 70kg teraz waże 74. Jeśli chodzi o diete to staram sie jeść jak najwięcej, ponieważ nie mam zbytnio pieniedzy na kupowanie produktów dietetycznych i [...]
Przyznam się bez bicia, zapuściłem się strasznie. Z całkiem przyjemnej sylwetki kilka lat temu nie zostało praktycznie nic. Podobnie jak z formą. Na początku nieco suchej statystyki, kluczowej w moim przypadku i celów: Wiek - 25lat Wzrost - 180cm Waga - 97kg Ob. pasa - 93cm Ob. bioder - 97cm Ob. klatki - 101cm Ob. uda - 52 Biceps - 31cm Staż [...]
[...] po 6 miesiącu do 500mg/week) 2-5 tren E bądź parabolan (100-200mg/week) 3-4 HCG 10.000UI (podawane 5000ui na dwa tyg) 5-8 Master E (250-300mg/week) 7-8 colmid 7-8 HCG (tak jak w 3-4: 8-10 tren E (200-250 mg/week) 10-12 Mester E (tak jak 5-8) Oczywiście w tle leci tamox, ari i coś na obniżenie prolki, witaminy z grupy B, co 4 miesiące badania na [...]
[...] duzy spadek tego co juz zostalo wczesniej wypracowane. Mam tendencje do "zalewania się" czyli do nabierania niechcianej tkanki tluszczowej przy robieniu masy wiec moj jak dotad uklad treningu i suplementacji wygladal nastepujaco. Trening : Poniedziałek, Środa, Sobota. W dni treningowe( Pon, Sr, Sob ) Gainer przed siłownia, Gainer po [...]
[...] za pozbycie zbędnych kilogramów. Na początek rzuciłem słodycze i fast-foody - to mam już za sobą! Teraz przyszedł czas na dietę. Chciałem podkreślić, że o odżywianiu nie mam jakiegoś większego pojęcia. Oczywiście przeczytałem wiele postów i różnych artykułów na ten temat i postarałem się ułożyć coś sensownego. I teraz prośba do was, czy taka [...]
Witam:) Robimy z kumplami sparingi bokserskie od kilku lat, wśród nas są i zwykli ludzie jak i zawodnicy mma, k1 i boksu amatorskiego... Czyli różne style... Stójkę robimy na zasadach boksu bez ciosów podbródkowych, niestety mieliśmy zawsze kiepski sprzęt chroniący głowe. Chodzi mianowicie o kask. Ponieważ ćwiczymy do siebie tzn. większość nas. To [...]
Witam, Może i pisze to po raz kolejny, ale męczy mnie ten problem, bo go odczuwam w grze. Nogi: Mam strasznie obwisłe uda, szczególnie jak podniosę nogę jak do skipu A, albo jak siedzę to wtedy widać moje obwisłe serdelki, Zamieszczam fotkę. http://iv.pl/images/...88071302860.jpg http://iv.pl/images/...09915161498.jpg nie zwracajcie na moje [...]
[...] od czegoś zacząć trzeba ;-) Dziennik zakładam dla lepszej motywacji i żeby łatwiej było śledzić postępy. Dieta Dietę będę starał się przestrzegać! Będzie w niej bardzo duża (jak na moją wagę) ilość białka. Tłuszczy i węglowodanów też nie będzie mało (zależy ile będę dał rady zjeść ;-) ) Wieczorem pierwsza wypiska z diety także zobaczycie jak to [...]
[...] Puchar Świata, całą impreza wyszła niesamowicie Wspaniale (sam miałem zresztą własny, niewielki wkład w jej organizację, razem z chopakami od nas i z KIME "robiliśmy" jako organizatorzy, co ograniczało się do pomocy technicznej i potem staniu i pilnowaniu, żeby nikt się nie wdarł na scenę ). Puchar Świata połączony był z pokazami Budo [...]
Nasze zdjecia ;)
