jak napisać

[...] stresuj tak, bo Ci się bialko w mięśniach zetnie. po 2 wystarczyło napisać część tej wypowiedzi, i przynajmiej ja bym nabrał zaufania i za darmo Ci te pudełka powysyłał, na ch. mi one. po 3, "niemilstwo i hamstwo na tym forum to podstawa"- długo tu jesteś i możesz to stwierdzić tak samo jak my to, że będziesz wałki robił nieźle narazie

Kształt mięśni wg mnie jest ok, są proste i równe, bo nie wiem jak mógłbym to napisać. Teraz będę się starał je bardziej odsłonić.

[...] w pisalem 100g) serk topiony 50 b-g 9 t-8 w-0,8 2x jajko b-25 t-21,4 w-2 b-38,7 t-30,6 w-44,3 4.Przed treningowy ziemniaki 100 gram b-1,7 t-0,1 w-19,9 mieso- niewiem jakie wiec ciezko napisac btw ( napewno białko podniose jakos,jak nie przez obiad to odzywka białkowa, ale raczej jakies miecho bialkowe;) b-1,7 t-0,1 w-19,9 5.Po treningowy [...]

Tomq mogłbys mi jakos sensownie napisac jak zazywac np na zmiane czy moze razem gainer z białkiem...byłbym wdzieczny

Oj działy mi sie pomyliły i dałem to do suplementów.. Normalne tzn chodzi mi o to, ze wp*****lam jak głupi i przytyłem tylko 1kg i waszym zadaniem jest napisac mi czy to jest duzo, czy mało, czy jednak wp*****lam za mało

Ale na tym forum kvrwy siedzą, nie można o pomoc poprosić albo napisać co kogoś boli (o ile to nie prowokacja) bo zaraz ktoś się przypjerdala, co to znieczulica dzieciaków, co kompleksy leczą jak komuś dotną przez neta? dajcie spokój młodzi

[...] tylko zę troche w innym miejscu niz wcześniej, teraz głównie i najczęściej( w sumie cały czas) czuje ból w okolicy lędzźwiowej po bokach pod żebrami tam cały czas czuje taki jakby ucisk czy coś w tym stylu pomaga mi troche masowanie w tym miejscu ale ostatnio zaczą boleść mnie środek kręgosłupa chyba w okolicy odcinka piersiowego, nie dawno [...]

Mi się też wydaje że to lordoza lędźwiowa, miednica pochyla się do przodu i brzuchol wystaje. P.S. Everr mógłbyś napisać jak się to koryguje

Tak ale zdania są podzielone. Proszę tylko napisać czy lepszy efekt otrzymam z fazą nasycenia czy nie i jak lepiej dawkować: 5 przed i 5 po treningu czy 5 rano 5 przed i 3 gramy po trzeningu oraz czy mogą być dawki dextro juice które podałęm nic więcej tylko o pomoc proszę Pozdrawiam

no ale jak juz odpisujesz to mogłbyś napisać o co pytam,napisz o co chodzi z tym 35 na poczatku albo 100 u niektorych jest 45.no wez pomóz.i ile procent tych nie głownych to nie ma pomóz to o co prosze i mi styknie ułożę plan wrzuce poprawisz i bedzie git o nic juz nie spytam.

btw jak wygląda? bez tego cięzko napisac co obciąc/podbic

[...] namieszaliście , to jechać z progresja czy bez ? Aha czy mógłby mi ktoś napisać konkretny plan ćwiczeń na tego bicka-zmodernizować ten mój planik , bo wprowadziliście chaos i mało z tego wiem ;p - najlepiej z fachowymi(;p) nazwami żebym mógł sobie potem na atlasie zobaczyć co i jak . Zmieniony przez - Daramius w dniu 2009-11-04 22:00:00

[...] 1. WPC+Smietana, olej koko,rzepakowy 2. Karkowka + olej+szpinak 3. Olej, brokuly, ogorki. cebula Karkowka 4. Ryz, jajka . CHodzmi mi o po prostu cos gotowego,bo nei wiem jakie salatki robic, albo co zeby to mi nie plywalo w pudelku :P Nie chce zmieniac tematu, bylem juz kiedys na keto. Robie mini Cata na 4-6tygodni. Adaptacja powinna mi [...]

[...] Po ilu tyg. były by efekty? Jeszcze raz dziękuje za zainteresowanie, pozdrawiam Was Michał" przjerzyj "Wybrane posty dzialy odzywianie", poszukaj tez jakiejs przykladowej edity i zobacz co tam jest. hmm ja ci moge wkleic moja stara dietke, nie jedt idealna ale przynajmniej moze jakis punkt odniesienia bedziesz mial: [...]

zapomnialem napisac ze po ostatnim cyklu zostalo mi ponad pol puszki shocka i chcialem to teraz zuzyc czy dobrze bedzie to polaczyc z noz IV?? i jak?

[...] wyjaśnia sprawę : https://potreningu.pl/articles/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych https://potreningu.pl/articles/4115/hipertrofia--jaki-jest-optymalny-zakres-powtorzen https://potreningu.pl/articles/4410/hipertrofia-vs-ciezary-i-zakres-powtorzen--jak-to-jest-w-praktyce [...]

zawsze mozna napisac w BOK, propozycje wprowadzenia, jak mi sie kiedys udalo firme inkospor

heh, no dobra http://www.elitefitness.com/forum/showthread.php?p=7219973#post7219973 kwestia gustu, jeden zbiera znaczki inny motyle, teorie sa rozne jak 0,4 jest Ci za krotka to uzyj 0,5 - 0,6 bijąc t.suspension z olejem właśnie jest możliwość zmniejszenia średnicy igły nawet do 0,6-0,7mm, bo nie zapycha się tak. Susp solo czasem i przy 0,9 [...]

a jak moglbys napisac, carbo jakie ma dzialanie ?

jak mozna nie marudzic!!!!!!!! - czlowieku! mogles od razu napisac ze ich nie bedzie.