10kg po staku kreatynowym 2,5cm w ramieniu i 8cm w klatce? owszem, za pierwszym razem jak sie kto spostara to tak. w koncu przychodzi czas na koks. Don czego ty sie spodziewałeś? Wodyn, tak tak, teraz tylko jeszcze 2 tyg regeneracji. Wymiary: klatka: 109-117 bic: 38,5-41 (lewa) pas: 90-91 udo: 58-62 (nie dopiepszałem bo nie chce dużych nóg) kark: [...]
[...] bf Taaa, redukcja do niedowagi... Podejrzewam, że na tym forum nikt do tego ręki nie przyłoży Generalnie zakładanie celu w postaci cyferek na wadze to błąd. Liczy się to, jak ciało wygląda, a nie co widac na wyświetlaczu wagi Witam :) Chciałabym poznać Waszą opinie na pare nurtujących mnie pytań: 1. Jak dobrać odpowiednią kaloryke? - czytałam [...]
No cóż, niezbyt porywające było to widowisko ( jak z resztą wszystkie damskie walki MMA jakie widziałem). Niestety kodu genetycznego się nie przeskoczy, dlatego widzimy tu kolejny przykład tego, że kobieta aby odnosić sukcesy w typowo męskiej dyscyplinie musi się okrutnie upodobnić do faceta. Zakładając, że są to w tej chwili 2 najlepsze [...]
ogolnie zwatpienia nie ma , ale wszystko dookola do mnie mówi zjedz mnie , nawet dziś jak chodziłem z psem to dziewczyna wchodziła do auta i gryzła bułke z czymś tam i az mi slina ciekla |-) heheh normalne...moja kobieta opycha się ciastami,sosy wali wszędzie itp itp i ja muszę ciągle na to patrzeć:-D
tak jak koniu co do przedtreningowego to pomarańcza nie wystarcza daj troche chudego mięsa i węgli złożonych (kasza) uważaj abyś zbytnio jej nie rozgotowała bo wtedy urośnie indeks g. dwa przed snem nie dawaj oleju jak ktoś Ci tu poradził to może dobre dla ektomorfów po 50 kg którzy chcą za wszelką cene na masie przybrać nie dla kogoś, kto się [...]
saib nie zauwazyl, ze tu kobieta tez rapuje i jakies brzydkie rzeczy zapodaje ale nie przypuszcza, ze ona tez potrafi zapodac rym, niebyle jaki tak wiec saibku moj kochany! uwazaj na yupi, bo sie posypia banany! i nie szczekaj jak maly terierek na smyczy bo ona nie lubi jak ktos krzyczy no offence
[...] wykonywalas pomiary obwodu uda w czasie sesji aerobikowej? Przed i po cwiczeniach np. Jak to sie ma w cyklu miesiecznym? I tak w ogole z tego co piszesz wynikaloby ze jak zaczynalas cwiczyc mialas 52cm w udach, jezeli cwiczenia ci pogrubily No dobra, wlasciwie to podstawa wszytskiego jest dieta jezeli uda mialyby zmnieszyc swoj obwod to [...]
Jak widzę jak laski i babeczki sobie śmichy chichy robią podczas treningu,a później myślą,że po kilu treningach się obronią,to tylko im współczuć.Na pierwszym filmiku,to nie wiem,czy panowie uczą prostej samoobrony,czy raczej kanciastych technik rodem z karate.Drugi filmik,to lekcja gimnastyki z elementami przewracanek,a techniki zejść z linii [...]
[...] dla mojej dziewczyny - na pewno dla dziewczyny? - no dobra, dla mojego chłopaka - spoko, to ja panu gratis wytatuuje na jądra dwa wielkie koła od kombajnu - ale po co? - jak to po co? na wypadek gdyby ferrari zakopało się w gównie 4) Urodziło się ludziom dziecko. Nie wiedzą co mu kupić na pierwsze urodziny. Pytają: - Co chcesz? - A dziecko, [...]
miales pracowac jordankobieta pewnie wur.wiona na maxa ze piatek a ty na banipewnie seplenisz i jednym okiem na monitor patrzysz tv mi wysiadl, ale ciesze sie z tego bo kurva zapomnialem ze rmf/fm mozna przez neta sluchacja ******le jak w PL na wakacjach sie czuje
[...] przeróżne proporcje. Po pierwsze kobieta ma cycki jedna większe druga mniejsze. Więc w przypadku fajnej laseczki wąskiej w pasie i z pokaźnym cycem wynik zeświruje tak samo jak ten który go obliczał :-))Po drugie mamy różne proporcje mięśni i kości. Do tego jedni maja duże głowy inni niewielkie %-) Tak można wymieniać do rana. Do tego typu zabaw [...]
A moze ma fajnego faceta ktoremu odpowiada jej waga ? Albo co jak pozna faceta ktory nie bedzie lubil przemocy ? Albo, albo, albo ... Mozna tak długo wazne ze zachowała się jak prawdziwy mężczyzna :) chociaz jest kobieta i brawo za to. BRAWO DAIAR !!! Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Tak suchą mam, nie jestem samych tłuściochem, w brzuch i w/w boki zaczęło mi się odkładać z pół roku temu jak pierwszą przerwę w treningach zrobiliśmy no i tak lekceważyłem sobie :) Nie mam możliwości bo nie mam na to czasu, jedynie w łikend bo w tygodniu to praca, kobieta, praca, fucha i tak dalej, dlatego z tą siłką sobie odpuściliśmy na jakiś [...]
[...] to bardzo niebezpieczny temat.. już toczyliśmy tu dyskusje o niej. Moim zdaniem to wyjątkowo niebezpieczne pranie mózgu. Sport dla sportu - ok, proszę bardzo, ja też wole jak kobitka ma się poruszać a nie siedzi u kosmetyczki czy ogląda TV. Ale jak np były takie reklamy kursu samoobrony 'Każda kobieta może obronić się sama' - to mi się [...]
[...] rośnie, a tłuszczu maleje (zdaniem organizmu zapasy tłuszczu mogą decydować o życiu lub śmierci) - jest to tzw. tryb oszczędnościowy. Przemiana materii jest spowalniana jak tylko się da, wydatki energii na podstawowe funkcje życiowe są systematycznie zmniejszane i dzięki temu organizm może spalać mniej tłuszczu (występują tu problemy z [...]
[...] i kwasem foliowym. Ten mechanizm jest wzajemnie powiązany. Tzn. jeśli żelaza i kwasu foliowego będzie mało, to synteza hemoglobiny będzie kiepska. Z kolei nawet mając jakieś rezerwy w danym momencie, organizm po oddaniu krwi musi po nie sięgnąć. Czyli może nastapić odbudowa, ale kosztem zjedzenia rezerw, co objawi sie kłopotami po [...]
A jak widzicie taki pomysł że faceci połowa swojej masy ciała a kobietą od połowy masy ciała odejmuje się jakiś stały ciężar np - 5kg lub inny tylko trzeba by to przetestować aby dobrać odejmowany ciężar.
Troche mało tych ruchów wychodzi 75x w 5min. czyli 15/ min. ( 1 ruch co 4sek ) :-( Jak by nie patrzeć to trzeba bardziej siłowo do tego podejść czy to zachęci więcej ludzi zobaczymy mi się wydaje że nie . No i zastanawiam się nad mnożnikiem dla kobiet bo przy 75 powt. to :-? Np. 50kg x 75 / 86kg = 43.605 ( to co teraz zrobiłem) 60kg x 75/ 86kg = [...]
Nie chce spamowac, i nie chce tutaj nikogo porownywac czy cos w tym stylu, no ale malo ktora kobieta ma taka sylwetke, jej sylwetka jest nawet lepsza od Twojej, bez obrazy oczywiscie. Bardzo ladnie podkreslony brzuch, jak i reszta ciala o ktorej sie nie bede rozpisywac.
witaj, wszystko zalezne bedzie od tego, jak wyglada sylwetka przed okresem przytycia jak i po tym, jak przybrales na masie ciala. to bedzie kluczem do tego aby ocenic czy idziesz wdobrym kierunku, bo sama masa ciala nie bedzie tutaj nam za duzo mowila, dziwne jest tez ze przy podazy 1800 kcal (kobieta o masie 55kg na redukcji tyle jada zazwyczaj) [...]