jak gif

w pierwszej kolejności przyjrzyj sie temu co w tej diecie szwankuje i jak nie można inaczej to dokup stosowna odżywkę, nie szafując z góry czy to gainer czy biąlko... to trzeba rozważniej policzyć. a ile kasy zostanie na suple- i czy wogóle- to wtedy cos sie może doda jeszcze

bigberta - a tak serio to tak myslalem ze to krzeslo jest do wyciskania na bary - jak nie mialem lawki, to tez robilem bary na krzesle, zeby kregoslup mial oparcie. Do tej pory prostowanie łapy zza glowy na trica robie na krzesle ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

ta na poczatku beda 2,3 potem 4,5 bo mam cheć, 6,7,8 i zgonik To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

Nad gęstością można pomyśleć jak już będzie dokładnie wiadomo w czym problem.

Olbrzymia........zupełnie jak przy lewatywie

aha GG to takie wasze ICQ jak co

Masz soga za determinacje. U mnie też z dojazdami nie jest lekko (wyjeżdzam na trening o 17, a wracam o przed 23), ale jak się chce trenować to nie można zwracać uwagi na takie błahostki. Gorzej będzie gdy się szkoła zacznie ...

no jak pisalem to tematu jeszcze nie bylo

170cm wzrostu, waga 90kg ----------- z moją matematyką jest jak najbardziej wporządku i po odjęciu 30kg wychodzi 60kg ?? Chesz warzyć 60kg ?? No prosze troche dojrzałości chłopcze :D ------- narazie nie patrz szczegółowo na wage, jesteś w wieku gdzie ciągle rośniesz wiec nie możesz konkretnie patrzeć na wage... Spokojnie nie nerwowo ćwicz nie jedz [...]

[...] bo obawiam sie o stawy, gdyz kolana "czuć" (nie teraz gdy bije dece), a z prawym barkiem ciagle problemy :( dodam, ze to ostani cykl i chce z niego wycisnac jak najwiecej. Potem nie bedzie mozliwosci poza czyms lajtowym i bitym zadko np mix 500mg/3 tyg czy cos takiego. Nie chce dozucac juz duzo kilogramow, chcialbym obnizyc [...]

No wlasnie jestem endo jak w morde strzelil ale skorzystalem z czyjejs rady ( chyba nawet Twojej ) i zcialem wegle w dni beztreningowe o ok 100 gram no i musze stwierdzic ze wizualnie daje to niezle efekty. Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

nie wiem jak inne,ale kurki nie są. podobno mozna doświadczalnie sprawdzić nie gryząc ich - pojawią się w całości

ale co pewnie tak Domer?? warzywka i Maxivit są, więc jak mówicie że styknie to ok

Bierz po treningu 50 ostrowia i 50 carbo jak diety nie chcesz to bedzie dobre po treningu

dokladnie jak chong po treningu bialo carbo nie potrzebne bo ubytku glikogenu po silowni po prostu nie ma amator...wyszukiwarka

odblok dzień po ostatniej mecie clom wystarczy w sumie sam powinienes wiedziec ile i jak. krete w ostatnim tyg brania mety zacznij.

dobrze że je rozciągasz ale nie wiem czy taki sposób jest dobry może tak robisz juz z przyzwyczajenia ale lepiej by było jak byś je rozciągał w jakiś inny sposób np: skręty tułowia w lewo i prawo albo skłon i wyprost nie wiem jakoś tak narka

Tak jak napisał SlickPL

Oczywiscie wiesz ze gainerami/bialkami uzupelnia sie diete??Zestaw ok ale jak kolega wyzej napisal wyrzuc dextro i kup jakies ZMA , ewentualnie witaminki jezeli nie dostarczasz ich z diety. Pozdr.

maras jestes 87 rocznik? jak tak to tego nie widze