jak fajnie

Wróciłem dopiero dzisiaj - więc nie bylo mnie łącznie 3 dni. Jednak udało mi się zrobić mały trening brzucha ;-) Na jakieś inne partie nie mam niestety siły. Trening wyglądał tak: - unoszenie kolan do klatki - na poręczach - 3 x 10 - doczepiony krążek 5 kg - spięcie odwrotne - na ławce płaskiej - 3 x 10 - nogi opadały poniżej linii ławki - w [...]

najbardziej podobają mi się zdjęcia z lipca po redukcji zwłaszcza plecy ale teraz też jest fajnie kolejny przykład,że facet po 30stce nie leży tylko na kanapie z pilotem i bronkiem albo jak mój sąsiad 37lat i nie wejdzie na drabinę,bo twierdzi,że to już nie na jego lata demonie jest dobrze i oby tak dalej

I u mnie przymusowa przerwa w treningach, przeziębiłem korzonka i lipa, nie życzę nikomu przeziębić korzonków, nie wiedziałem że to taki ból. Na jakiś tydzień jak nie więcej przerwa, a zaczynało się fajnie skakać... Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2010-12-16 18:21:52

mis fajnie ze juz jestes };-) a ten no.. porod to przeca jak trening - taka wytrzymka plus PP tylko ze nie na barki a biodra %-) takze rozumiem ze brejka nie bedzie ;-D no i dawaj no wypiski bo ja sobie zamierzam cos wymyslic tez nowego i bym cos fajnego odgapila od Ciebie na domowe warunki :-))

[...] przysiad burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber + Cardio: marsz ok. 30min Bez porannego cardio. Obudziłam się, ale stwierdziłam, że lepiej mi wyjdzie jak dośpię #-P A później nie zdążyłabym do szkoły. Wróciłam wypluta i miałam iść spać, ale: Ann masz rację lubię wytrzymki:-D ............................... Trening: [...]

[...] ;-) http://www.sfd.pl/22.10.11_sobota__%C5%9Awidnik__Otwarcie_si%C5%82owni__Wst%C4%99p_wolny-t812219.html http://www.sfd.pl/24.09.11_OTWARCIE_SI%C5%81OWNI__WARSZAWA__GO%C5%9A%C4%86_SPECJALNY-t796903.html http://www.sfd.pl/Firmowe_si%C5%82ownie_Kelton-f375.html Nie wiem jak to wygląda Technicznie od firmy ale dowiedzieć się zawsze można. ;-)

No to fajnie że robiłeś FBW, a nie tak jak większość zaczynałeś od splita jeśli ćwiczysz 3x/tydzień to połącz partie standardowo tzn. klatka - tric plecy - bic nogi - barki jak chcesz ćwiczyć przedramie to z bicepsem, łydki z udami no i brzuch na koniec na forum masz wiele tego typu planów, wklej do sprawdzenia

[...] zależy, a na tym coby fat wypalić i ciągle do przodu idzie, choć teraz nie jest to z bardzo dużym zaangażowaniem bo w soboty imprezki itepe, ale postępy są fotki będą ale jak znajdę czas, teraz od następnego tygodnia robię regeneracje tygodniową i przed nią chciałbym zrobić foty, ale nie wiem czy się wyrobię, bo ciągle mnie zasypuje natłok [...]

oj schock poniewiera więc napewno bierze w tym duży udział no po potreningowym fajnie się zdrzemnąć ja po cięzkich trneingach zawsze jak spije shaka to zanim zjem posiłek to sobie leże na wyrze do góry .... i się relaksuje kilkanaście minut (bez podtekstów zboczonych tylko proszę )

lepszej pompy a z kawą to ma pompę i pobudzenie Sam czasem łykam (np przed treningiem bicepsa) fajnie sie pompuje, lepsze użylenie, lepsze dokrwienie, i transport wartości odżywczych i stoi jak lanca ułańska

1 prosta zasada: "wiara jest jak penis, fajnie że go masz, ale nie pokazuj go wszystkim wkoło, a już tym bardziej nie wciskaj małym dzieciom"

Szczur... a jak dostałes ten furosemid to po tych 2h fajnie musialy miesnie wygladac + konkretne unaczynienie

[...] Nie ma sensu wycinać się aż do kości. Po co? Lepiej kilka kilogramów, i potem jechać z czystą masą. Staraj się, aby nie palić mięśni, bo potem będziesz miał tak ciężko jak ja, gdy znajdziesz się bez mięcha na organizmie. Ważysz 82 kg, przy 179 cm. Kilka kilogramów, i będziesz mógł z czystym sumieniem wziąć się za masę ! Zdjęcia szamy fajnie [...]

Martucca no pamiętam także dupę muszę zrobić jak ta lala %-) Viki };-) Ja to do niego będę mieć raczej...resentyment \-) http://sjp.pwn.pl/haslo.php?id=2574063 \-) na szczęście Twój dziennik i świadomość, że przeżyłaś i to z jakim efektem mi wiele pomaga };-) Dzisiejszy tren: Dzień 2: Nogi i brzuch A 2010 B 6020 1A. Przysiad przedni 5x30kg 5x33kg [...]

Nogi dobrze wyglądają spalisz trochę fatu i będzie ogólnie dobrze. Jak będzie wyglądał ten 2 dniowy plan treningowy? bo to trochę mało 3 dni byłoby fajnie ;)

hrhrhrhrhr fajnie sie was czyta hehehe panowie dzentelmeni prosze mi powiedziec jak sie usowa pliki tymczasowe z przegladarki ? Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2007-05-04 19:59:48

Ja mam Primavika bez dodatku soli i cukru, ale ostatnio nie było go w sklepie, więc wziąłem Primavika 94%. Że nie jest to jakiś mega zdrowy produkt to wiadomo - trochę poczytałem. Wiadomo, że lepiej samemu coś takiego samemu ukręcić z orzechów włoskich, czy innych. Ale z drugiej strony nie popadajmy też w skrajności. Nie jem tego jakoś mega dużo. [...]

Dzień 49 - 19.09.2012 Dzień jak poprzednie - praca. Tym razem udało mi się zrobić trening. Nie do końca tak jakbym chciał (musiałem go przerwać po 3 ćwiczeniach - bo znowu praca ;-)), ale wieczorem odrobiłem z nawiązką to co jeszcze zostało. W pierwszej części zrobiłem tylko ćwiczenia na czwórki. Drugą "sesję" zacząłem od "rozgrzania" znowu [...]

Hallmann walił łokciami przepisowymi w dużej mierze, tylko czasami robił taki zamach jak do tych z góry i sędzia się czepiał A walkę Jacare vs Cung fajnie zobaczyć. Macie lepszy pomysł? Bo reszta wagi średniej chyba zajęta

W jakim sensie smutne? Dexter był poza zasięgiem reszty zawodników. Winklar i Martinez-prawie losowe miejsca,Reszta kulturystów ,znów stopień gorzej. Fajnie ,że Kuclo wziął się wreszcie do roboty,bo możliwości i potencjał jest bardzo duży a pochodzenie polskie daje dodatkowe bonusy do masy mięśni i determinacji - by dominować w tym sporcie :) [...]