[...] o tym się mówi, ale ja jestem po prostu normalnym człowiekiem. Miałem z tym jednak pewne problemy, odbiło się to na grze, ale muszę to uciąć i skupić się tylko na piłce. Odbyłem na ten temat rozmowę zarówno z trenerem Zielińskim, jak i dyrektorem Bednarzem. Wiem, co chcę osiągnąć i nie ma możliwości, by rozrywki przysłoniły mi piłkę - zapewnia.
[...] na tyle honoru i niech odejdzie bo kaleczy ten zespol. Wdowczyk albo Kasperczak na trenera, zielek na asystenta albo niech jedzie gdzies zagranice poprubowac. Szanuje go ale jak widzi ze za jego czasow (L)egia kaleczy to niech odejdzie. "Jacek Zieliński - Nie chcieliśmy dzisiaj atakować skrzydłami, chcieliśmy zdominować środek boiska. [...]
Edson i Outtara zagrali super mecze mnostwo wygranych pojedynkow przez Outtare, do tego bramka, Edson zas dobry w defensywie, jak i w ofensywie- troche za duzo faulowal, ale i tak jest kozak. Do tego dobry mecz Surmy.
[...] mając już w ataku Olisadebe To byłoby coś ... Pomszczenie Wisły albo brak awansu . Z Olisadebe ja osobiście byłbym spokojniejszy i to dużo spokojniejszy . Legia jak ktoś kiedyś snuł będzie potengą wschodniej Europy i póki co są na dobrej drodze . LM będzie drugim sprawdzianem by to potwierdzić bo pierwszy już zdany , mistrzostwo jest [...]
[...] spowalnial akcje, ale duzo pracowal w srodku boiska. Zmarnowal tez swietna okazje, kiedy to strzelil wprost w rece bramkarza. ROGER 6 Wystep Brazylijczyka nie tak dobry, jak poprzednie. Brakowalo tego jego blysku. ALEKSANDER VUKOVIC 7,5 Niesamowity walczak. Nie przepuscil zadnej pilki. Dobry wystep kapitana. EDSON 7 Niezly wystep Edsona, [...]
Wolski nie jest raczej pewniakiem do gry w pierwszym składzie głównie dlatego, że dużo lepiej gra na środku, niż na skrzydle - czyli tak, jak Radović a w środku musi być jeszcze miejsce dla Borysiuka i Vrdoljaka no chyba, że Skorża da Vrdoljaka na obronę, co według mnie byłoby dużym błędem
[...] dalej dupsko do tylu wychylasz i pochylasz plecy w przod tym bardziej pracujesz tylkiem.Dlatego zreszta martwy na prstych nogach tak obciaza tylek.I slusznie zauwazyles ze jak robisz na sunwicy smitha z nogami troche do przodu to 4 glowe dostaja w tylek a nie dupsko bo wtedy plecy przy schodzeniu w dol zostaja pionowo a tylek nie idzie w tyl o [...]
[...] teraz na temat (btw. michu bardzo dobry temat, wreszcie coś o czym można podyskutować zamiast puszczać jednolinijkowe komentarze pod 'newsami', jednak powinieneś zrobić jakiś wstęp do dyskusji a nie jedynie założyć temat...) heavyweight - najdziwniejsza dywizja w ufc, dywizja która ma 'dwóch mistrzów', oczywistą walką będzie spotkanie sie [...]
[...] to efekty masowe beda o wiele slabsze, ze wzgledu na brak czasu na regeneracje podciagaj sie z pomoca partnera, lub podloz sobie krzeslo i pomagaj sobie nogami (oczywiscie jak najmniej) jako pierwsze cwiczenie zrob martwy ciag 4serie potem podciaganie 4serie potem wioslowanie i szrugsy i tyle triceps: najpierw zrob pompki na poreczach lub [...]
pamiętacie tego predatora ode mnie z roboty o którym pisałem ostatio? dzisiaj przyznał mi się że długo chodził na siłowie i jak to nazwał brał tabletki " na rozyebanie" i był dużo większy ale teraz cały czas pije alko dzien w dzien, nie ma dsiety i nie trenuje to lipa jest. ogolnie spoko typ
Hubert, nie chcę robic z siebie tego najbardziej doświadczonego i największego bo tak nie jest, ale jako kolega w podobnym wieku powiem Ci, że nigdy nie miałem 100% diety, z reguły jem dużo ale nie koniecznie jak trzeba, to się nawinie jakis fastfood to zjem dwa razy dziennie mizerny posilek, no jednym słowy lipa :-P Inna sprawa, że każde [...]
[...] nadmiernego zalania tłuszczem, jednak widoczne gołym okiem prążki zaskoczyły mnie na plus. Dieta była 3700-3800 kcal (10% powyżej zapotrzebowania na utrzymanie). Mogę podać jakieś dokładniejsze informacje o swojej diecie, posiłkach dla osób, które są ciekawe. to daj bo duzo osob pewnie ciekawych w tym ja :D forma jak na mase swietna, mimo duzego [...]
[...] odchudzac . Fotka by pokazala gdzie lezy problem. Plywanie nie jest najlepsza forma na redukcje fatu. Duzo lepsze biegi, ale bieganie kilka razy w tygodniu po 10km to duzo jak na twoj wiek. Czasem zastosuj rower. jesli chodzi o diete to podstawa: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html. Mozesz sprobowac biegac krotsze [...]
[...] Z=10prób Ostatni trening w V poziomie. Poziom uważam za zakończony udanie. We wszystkich ćwiczeniach na każdej sesji był progres i dokońca towarzyszył mi :D. Dziś H zamieniłem na przetrzymywanie 3sek ale takie prawdziwe 3 sek . Poziom V jest dość łatwy jak dla mnie dużo lżejszy od IV. Od poniedziałku prawdopodobnie zaczynam IV Poziom
Drogi autorze... aż nie wiem od czego zacząć... chyba zacznę od początku :) Zacznijmy od tego dlaczego wybrałeś split jako uzupełnienie do mma ? Jeśli jeszcze tak nie trenowałeś (w połączeniu z mma) to szczerze Ci to odradzam. Skup się lepiej na FBW. Skup się na podstawowych ćwiczeniach wielo-stawowych. Pomijam już fakt, że nie uwzględniłeś nóg w [...]
Dziewczyny pewnie jestescie ciekawe ostatecznego wyniku co ? To powiem Wam tylko tyle ze to wszystko jest z gory ustawione jak walki bokserskie oraz po znajomosci,takze ta z Was ktora zdobedzie najwiecej glosow niech nie mysli ze jest najpiekniejsza,a ta co najmniej ze najbrzydsza Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety [...]
Mam 185 cm. Wyglądają jak chodzące przeszczepy, ale i tak ważą więcej niż Ty, mimo iż jesteś przypakowany. Ja mimo iż mięśnie mam od Ciebie dużo mniejsze, to ważę 82 kg. Z tego wynika, że mam przewagę masy i wzrostu, a to już spora przewaga. Popatrz jaki chudy jest Kliczko, a pokonał masywnie wyglądającego Byrda bez problemów, gdyż miał dłuższy [...]
Najmądrzejszy nie jestem ale sam sobie odpowiedziałeś, skoro na nogach aż tak ci nie zależy to jeden trening w tą albo w drugą dużo nie zmieni a kulturystą być nie chcesz ;) Co do sauny jest dużo opini ale większość mówi że nie powinno (nie że nie wolno, ale nie jest to zalecane) chodzić do sauny po treningu. Jak chce się do sauny to najlepiej w [...]
[...] mnie... A Jan Paweł II to wielka tragedia. ;p Niestety jestem Katolikiem, Patriotą i nikt mi nie powie że bardziej szkoda tego pedofila co miał nasrane w bani i wyglądał jak dziewczynka niż wielkiego polaka Jana Pawła II. I juz! ;p Nasz prezydent nikomu nie zawadzał?? a Gruzji to już nie pamiętacie?? Jest motyw i są możliwości ale i tak nie [...]
LEGIA WARSZAWA
