jak długo

[...] (wyciąg A:ciężki) 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) 8kg/8kg/10kg/8kg (wyciąg A:ciężki) Dzisiaj na wyższym stepie robiłam, inny tor ruchu i było ciężej. Zawsze to jakiś trochę inny bodziec. 3. Ściąganie wyciągu górnego wąsko młotkowo 12/10/10/10+/12+ 19kg/23kg/28kg/26kgx12/19kgx18 (wyciąg A) 23kg/32kg/41kg/36kgx12/32kgx18 (wyciąg [...]

Miss jaka ty jesteś silna! Początek nowego treningu a ty masz takie ciężary jak ja po kilku miesiącach.. czytam to i robię wielkie oczy, zastanawiam się jakie tutaj będą ciężary za kilka tygodni? 8-O Wiem, że długo już trenujesz ale i tak dla mnie to wręcz niewyobrażalne zaczynać treningi z takimi ciężarami, ogromny szacun Kurczę teraz się [...]

[...] Drabinek też nie , więc myślę, że na razie najlepiej będzie w takiej wersji. Mnie to już wczoraj okropnie bolały dwójki, konkretnie weszło a nawet nie udawało mi się jakoś długo przytrzymywać i szybko opadałam przy tym żurawiu, ale uwierz, że po Twoich dotychczasowych planach treningowych jestem bardzo przyzwyczajona do permanentnego bólu [...]

Oficjalnie zezwalam Ci na oszustwo i bujnięcie tułowiem. Przełamiesz się tym sposobem i później pójdzie. Czasem trzeba oszukać żeby się odblokować. No jak już oficjalnie pozwolenie dostałam to spróbuję pooszukiwać };-) Miss mogłabyś wrzucić co jesz czasami? i jaki masz rozkład makro? Nie ukrywam, że jestem ciekawa co tam siedzi ;-) Teraz jestem [...]

[...] a w ogole to one sa mega wydajne, ja uzywam dosc sporo, a starczaja mi na dlugo. O mydle cedrowym nie slyszalam... Night nie tylko Ty sie doedukujesz :P Miss no moze w sumie jak wiekszosc czasu spedzasz za biurkiem to jest inaczej, chociaz 10tys krokow, rower z i do pracy to tez regularna aktywnosc. Ja czesto nie mam sily, tzn. spacer ok, chetnie [...]

[...] bo dostać po nogach takimi kolcami nie jest fajnie %-) w sumie pal licho nogi ale leginsy sobie pozawadzalam. Za długo zwlekałam z kupnem nowej ale nie mogłam się zdecydować jaka wziąć. Dzisiaj będzie nowa. Dziękuję. Paula, fale tez mi się spodobały ale ile to kręcenia na szczotkę - sama sobie tego nie zakręcę. Niedziela 26/08/18 - dt Trening [...]

Dużo czasu mi zajęło dopracowanie rdl. Ja nad każdym ćwiczeniem długo pracuję w zasadzie - zawsze jest jakiś element, który da się zrobić lepiej i jak już się osiągnie tę optymalną technikę to wtedy przychodzi mega satysfakcja :-p Druga możliwość - jestem wolna w ogarnianiu ćwiczeń %-) Night, sądząc po moich odczuciach nawet miedzy kettlami a [...]

[...] możemy się bić na bierki bo tak to za dużo ryzykuję %-) Bo ja nigdy nie wiem czy mam forsować swoje pomysły, dlatego że już długo współpracujemy i nie wiem czy masz jakiś wstępny pomysł na mnie czy karta jest czysta i mogę wtrącać trzy grosze. To ja napiszę jak bym sobie sama ułożyła trening. 1. Przód uda + pośladki + klatka 2. Tył uda [...]

Ja nigdy nie zaznałam takiego klimatu niestety - czasem tylko jak jestem na urlopie w rodzinnym mieście i pójdę na małą siłownię na stadionie to od razu widać, ze ludzie są bardziej otwarci i przyjaźni. Tak to zawsze korzystam z sieciówek gdzie jest ogromny przemiał ludzi i rzadko ktoś się do kogoś odzywa. Jest tylko parę osób , które widuję od [...]

U mnie w ostatnich latach mocno wracają plecy, niby na tomografie wszystko git, a jak mnie łapnie w dolnym odcinku to butów nie mogę zasznurować przez dwa tygodnie. I wszystko leży trening odpada na długo i takich przerw miałem chyba 5 w zeszłym roku %-)

U mnie w ostatnich latach mocno wracają plecy, niby na tomografie wszystko git, a jak mnie łapnie w dolnym odcinku to butów nie mogę zasznurować przez dwa tygodnie. I wszystko leży trening odpada na długo i takich przerw miałem chyba 5 w zeszłym roku %-) Też mnie czasem dopada. Na szczęście w ostatnich latach rzadko. Potrafi dać w kość.

Ja przez dom z papieru nie przebrnęłam właśnie przez ten język. Jakoś wieczorem jak oglądam to nie mam pełnego skupienia na napisach. I jakoś nie było miłości więc dałam sobie siana. Better call sall też oglądałam tylko cały czas czekałam na powiązanie z Breaking bad i długo się rozkręcało :p Teraz lecę Lucyfera i jest super. Lekko się ogląda. [...]

No to oby tych tłumów na siłowni długo nie było bo przy tych strefach to szybko sprzętu i ciężarów zabraknie Jestem bardzo ciekawa jak się sytuacja rozwinie

[...] Trening 1. Goblet 4x10 20kg 2. Bulgary 3x10 8kg 3. HT jednonóż 3x12 9kg 4. Wznosy tułowia z opadu 3x15 5. Band side walk 3x50 6. Brzuszki na skośnej 4x15 Po treningu bieg, jakoś nabrałam ochoty. Wyszedł jednak krótki, bo już było dosyć późno. Dieta: 2000kcal 1. Pierś z kurczaka, awokado, fasola biała, pomidor, ogorek, papryka, wafle, czekolada [...]

Dzisiaj pierwsza wizyta na siłowni, jako że nastąpiło oficjalne otwarcie 8-) Plany nieco się zmieniły, bo musiałam jechać do biura poza Londynem. Za każdym razem kiedy tam pracuję wracam wykończona. Nie wiem nawet czemu %-) Także nie byłam pewna czy będę miała siły i chęci, żeby iść na siłownię wieczorem. Ale za długo czekałam na ten dzień i [...]

[...] wynająć pokój i się przenieść. Mama powoli zaczyna się czuć lepiej, więc mam nadzieję, że ten najgorszy okres ma za sobą. Musiałam odwołać wszystkie spotkania z rodziną i znajomymi i teraz siedzimy w wynajętym pokoju do środy, powtórzymy testy i jak nadal będą negatywne to rodzice mojego chłopaka zabiorą nas do siebie. Echh, co tu gadać.

Znam to im dłużej jestem np bliżej swojego 0 to ta waga już tak leci opornie . A długo chcesz ciągnąć tak na niskich kaloriach Za tydzień jadę do Polski w odwiedziny na 10 dni także będę liczyła na oko. Jak wrócę to zostaną mi 3 tygodnie do końca redukcji.

Mam zazwyczaj ten sam syndrom - za długo się zastanawiam a jak się zdecyduję - to nie ma %-).

[...] naprawdę rzadko w nim przebywam. Czasami w piątkowy wieczór mam chwilę czasu z tymże w domu za wiele nie mam sprzętu i warunków. Ewentualnie brzuch... Zapewniam jednak, że jak już jestem na siłowni to się nie obijam i trening robię pożądny. Mam zacięcie i jestem otwarty na propozycje. Pozdrawiam P.S. Nie jestem też "Sprinterem [...]

Jak zawsze pełno zmarnowanych talentów marketingowych na forach. Wiedzą jak prowadzić miliardowy biznes lepiej od właścicieli. Uwielbiam to%-) Pokora - not even once%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-01-16 15:33:33 trafiłeś w sedno %-) skoro Maia walczy tak długo dla UFC i nie zarabia kroci tzn. że nie da się go wypromować na tyle by był z [...]