jak długo

No dokladnie, przysiady najgorzej, nie da sie oddychac jak trzeba, nawet jakies kolatanie serca mi sie pojawilo pod koniec serii, nie tylko przyspieszona akcja serca, ale jakies skurcze dodatkowe czy cos takiego. Wyprosty czy leg pressy mimo ze ciezkie dosc to latwiiej dalo sie robic, i te hiptrusty tez w miare. Dobrze ze taki katar dlugo nie trwa [...]

1-2 kg wcale nie brzmią śmiesznie. Najfajniejsze treningi robiłem w wyciskaniu na klatkę jak miałem do dyspozycji talerze, 0,1 kg, 0,25 kg, 0,5 kg i 1 kg. Tak super można sobie było regulować progresję i bardzo długo utrzymywał się postęp siły.

Ja mam pelne zaufanie do mojego trenera, bardzo fajny gosc jest, nie bedzie mi dokrecal sruby bez sensu nawet jak bede miala (a mam) parcie na kolejne starty, a jaki jest cel i priorytet to wiemy (lepsza wersja w kolejnym sezonie). Viki, takich bardzo konkretnych planow kiedy kojejne starty to nie ma jeszcze :) napewno potrzebuje troche czasu na [...]

Nie, nie odczuwam tego negatywnie, jakos sie dobrze przystosowalam, trochę może dołująco działa dość krótki dzień w zimie, ale za to w lecie jest przepiękne długo widno i o północy mogę iść na spacer jak w dzień :-)

[...] FBW gory wtorek: FBW dolu czwartek: FBW gory piatek: FBW dolu (przykladowo) Bo moim zdaniem tylko wtedy mozna porownac czy podzielenie FBW daje takie same rezultaty jak bez podzielenia. (Wciaz nie mowie o splicie tylko o FBW podzielonym na dwie "czesci"). A pytam, wyjasnie, dlatego ze sam mialem pomysl podzielenia FBW i padly [...]

[...] do wysilku. grupa 3 poniedzialek: FBW czwartek: FBW -nie bylo takich grupa 4 poniedzialek: FBW gory wtorek: FBW dolu czwartek: FBW gory piatek: FBW dolu -byla opisana jako ostatnia... "Bo moim zdaniem tylko wtedy mozna porownac czy podzielenie FBW daje takie same rezultaty jak bez podzielenia. (Wciaz nie mowie o splicie tylko o FBW [...]

ja tez mam podobne pytanie. dzis zakupiłem kilka suplemetów i chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej bedzie to dawkować ( cel masa :) - Biogenix MONSTER MASS 2 x 1000g - OLIMP DEXTREX Juice 1000g - OSTROWIA WPC 80 9OOg - Vitalmax Monohydrate Creatin 600g Myslałem nad tym zeby WPC zacząc brac dopiero jak skonczy mi sie MONSTER MASS bo tak to na [...]

[...] dextro i wpc już raczej nie będzie potrzebne- monster powinien wszystko zalatwić; więc faktycznie nie rownolegle leczpo jego skonczeniu- w dawkach i porach i ilościach dawej jak wskazuja braki w diecie kreatyna normalnie raczej- 2x5g. dziennie- co da 60 dni suplementacji, czyli dośc dlugo- jak efekty skonczą sie wcześniej to mozna zakończyc juz [...]

mam pytanie jak zrobie rano carbo z wodą to np. po 4 godzinach traci swoje jakieś właśiwości ? czy spokojnie może dlugo w szejkerze leżec? to samo pytanie co do białka jak rano zrobie z mlekiem to ile , tak na spokojnie może sobie w szejkerze zrobione czekać na spożycie?

Jeszcze dodał bym tutaj piribedyl jako antagonista receptorów dopaminowych lek stosowany w leczeniu Parkinsona,LRS oraz zespołu zrostu żył w nogach, natomiast alternatywna formą podawania nikotyny może być e papieros.-mam tutaj namysli solidnego moda z pozadnym parownikiem który znacznie odbiega wyglądem od zwykłego"dlugopisu" z benzo diazepin te [...]

[...] prasie. Co więcej, agent piłkarza był już w Barcelonie i rozmawiał z przedstawicielami klubu. Oczekuje się, że w tym tygodniu również przybędzie do Katalonii. Sam Willian, jak to w takich przypadkach, nie wie nic na ten temat, jednak pochlebnie wypowiada się na temat klubu. "To najlepsza drużyna na świecie. Nie tracą piłki. A jeśli już [...]

[...] potencjału drzemiącego w tej dwójce, dlatego chce się zabezpieczyć opcją pierwokupu za rozsądną cenę. Nikt nie chce przecież, żeby ich powrót za kilka lat wyglądał tak, jak teraz sprawa z Fabregasem. Szacuje się, że wartość Thiago, to mniej więcej 9 milionów Euro, natomiast Bojana około 12 milionów. Młody napastnik wyraził co prawda chęć [...]

Liczyłem na twoją odpowiedź bo tutaj najgłośniej krzyczysz znane 'Visca el barca'. Znasz coś innego poza tym? A argumentów brak na ZP 2010. Piłkarzem jest wielkim, 2009 i 2011 jak najbardziej zasłużone. Długo takiego piłkarza nie będzie, tak samo takiego jak Ronaldinho ;-)

[...] z tego forum i systematycznie śledze tematy bardziej doświadczonych ludzi, żeby dowiedzieć się więcej na tematy związane z siłownią,itp. Styk z siłownia miałem jeszcze jak trenowałem w klubie LA różnego rodzaju rzuty. Trenowałem tam ponad 2 lata (i dalej uczęszczam . Właśnie stamtąd wzięło mnie na siłownie. Kupiłem ławeczkę, troche sprzętu [...]

[...] ZAPOMNIALEM... ALE WATPIE. MOZE MASZ JAKIES PRZECIWSKAZANIA MEDYCZNE.. ALE WATPIE BY BYLO AZ TAK ZLE.. rozgrzewke przewaznie robie dluzsza przed martwym i przysiadami , jak narazie nie narzekam na zadne kontuzje , PRAWIDLOWO! JA SAM ZACZYNAM OD 60 KG I DOKLADAM PO 20KG NA SERIE AZ DO OK 240KG . WSZYSTKO PO 5 POWT. SPORO SERII , CO? POZNIEJ [...]

witam po malej przerwie hihi jak to dlugi weekend:) micha czysta, choc nie codziennie liczona:D 1 maja - dzien urodzinowo-grillowy:D jestem z siebie mega dumna, bo nie ruszylam 2 cudownie wygladajacych tortow, ukochanego sernika ani niczego, czego nie powinnam:D jakos mi ciezko idzie dieta, w ten weekend, ciagle mysle o cukrze:/ na mysl o [...]

[...] tyłka też jestem zadowolona. Nic nie zleciało z niego i z tego co obserwuję to nie dlatego, że to oporna partia tylko jest spoko jędrny. Nogi niby praktycznie bez zmian ale jakość dużo lepsza. Julietta :* Ciotkarutkowska cellulit jest ale na tyle mały, że go zazwyczaj nie widać. Poprawiłam regularność jeśli chodzi o dbanie o skórę i to też [...]

[...] pokrzepiajace słowa;-) Dziś juz znacznie lepszy dzień...od rana godzinka cardio na czczo...potem zakupy..trzeba bylo zaopatrzyć się w H2O bo jutro wleci 10 litrów! Ciekawe jak ja to zmieszcze?!chyba piękne...cos czuje ze czekają mnie trudne chwile ;p Po zakupach udalam się na siłownie prosto na sale pozować.. cwiczylam tez .... uśmiech;-) żeby [...]

[...] W czachołamaczi i uginaniu na początku robiłam tempo 5050%-) Ale zorientowałam się po pierwszej serii, że coś idzie nie tak i się poprawiłam. Niemniej - łapy się trzęsły na koniec%-) Reszta ok, w wiośle do twarzy zacznę za tydzień pierwszą serię wyżej, ale ostatnią zostawię tak, jak była. Interwały... fajnie:-D Zrobione tak, jak powinny być;-)

to jest oczywiscie poczatek do zestawu s+s dojdzie napewno incarante i leviathan jak rowniez dodatki typu zma witaminki bialeczko jakies no i jeszcze moze cos wymysle ale to jeszcze troche czasu mam aktualnie czekam na kolejna paczuszke z animal flex'em,cissusem i ADAMEM . zaczne lykac jak tylko do mnie trafi mam nadziej ze juz nie dlugo bo nie [...]