jak czesto

[...] przetestować Wysypiam się ostatnio bardzo dobrze, ale niedawno było z tym gorzej. Często przebudzałem się w nocy, mam płytki sen, rano czułem się niedospany i wiemy jak później człowiek funkcjonuje w ciągu dnia jak go dobrze nie zacznie ;-) Na jakość snu na pewno wpłynęło kilka czynników ale o suplementacji tutaj mowa : ZMA - standardowy [...]

[...] Malinowa juz wyjaśniła, łatwo to dostać np. Biedronce :-)) Unikam takich rzeczy, bo przypomina mi się wtedy, że kiedyś naprawdę uwielbiałem słodkości i jak już mi coś do gustu przypasuje to trudno się powstrzymać. To było jednak wtedy gdy miałem mega nakręcony metabolizm , ważyłem dużo mniej i mogłem sobie jeść dzień w dzień [...]

[...] i pilnuję techniki , już po 2-3 seriach uda pęcznieją pięknie %-) - druga superseria no to tak, bułgarski przysiad robię po raz 4 w życiu, nagrywałem po raz pierwszy, jak zawsze mam momenty że mnie trochę 'rzuca' i muszę w trakcie serii łapać równowagę ,ale z reguły występuje to na początku a z każdą kolejną serią jest lepiej, 'czwórki' mi [...]

O, kiedyś też na siłce zapiąłem takie haki, jak mi chwyt puszczał, ale z racji na moje patykowate nadgarstki, strasznie było mi niewygodnie w tym. Potem czułem jakieś naciągnięcie w ramienno-promieniowym nawet. Mam nadzieję, że Tobie będą dobrze służyć. Miarka się przebrała- jutro leci stek i chyba właśnie rostbef!:-D Wczoraj zrobiłem drugie [...]

[...] się tam ruszałem ale na siłowni w hotelu byłem całe 3 razy po 15min 8-) a wracam chudszy i z większym brzuchem }:-( Jednak zanim popsułem trochę sylwetkę, to na początku jak żarcie i %% zaczęły wpadać wyglądało to najwidoczniej bardzo dobrze, bo od 1 dnia miałem ksywkę 'mr olympia' lub 'mr terminator' :)) https://i.imgur.com/pAkkCq4.jpg [...]

71 dni jest adrenalina%) już 68 8-) To na 1 foto, to jest kebab ? (To z ogorem) Kupiony/zrobiony jak zrobiony dasz przepis ? Dzieki :) Nie, to było pieczone udko z kurczaka, pokrojone na mniejsze kawałki + jakaś reszta kiełbasy z lodówki %-) Idealne na posiłek LC :-)) Musze i ja cos skrobnac w koncu...akurat mi sie powiadomka z Twojego tematu [...]

[...] raczej nie za ciężko, chociaż było parę fatalnych dni. Niestety dużo gorszy okres trwał prawie 5 tyg po skończeniu izolacji (dalej odczuwam skutki, ale już nie jest tak źle jak w styczniu). Totalna niechęć do wszystkiego, brak energii, ciężkość na płucach, kondycja - która nigdy nie była bardzo dobra - została po prostu kiepska. Jedyne co [...]

He he Kuba ja tak bym chciał jeść z takim brakiem czasu jak piszesz :-)) Jak mam zajazd w firmie to najczęściej szybkie i proste rzeczy, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż 5 minut jak szejk z owsianych %-) Ja obecnie praktycznie nie mam czasu na przesiadywanie w kuchni. Posiłki wrzucane tutaj, to często zrobione dania przez np. Mamę :-D [...]

antek pokaż mi gdzie ja jem czity? ile razy mam to pisać! przez 6 dni w tygodniu , w sumie przez jakieś 90% czasu jem czysto pozostałe 10% to dodatki typu keczup,czy lód ale niech będzie że to syf,bo przeciez sam tego nie zrobiłem czity,gorszej jakości jedzenie mam tylko w 1 dzień! jeden jedyny dzień - a dokładnie może 3-4 posiłki,6 godzin max [...]

Solaros gdzieś pisałeś ,że zamawiałeś suple z USA. Jak to teraz wygląda na kontroli celnej jak zamawiasz z USA?? Często zatrzymują paczki itd.?? Bo się zastanawiam czy nie zamówić ale nie chciałbym żeby mi zatrzymali paczkę i kasa w plecy:/

[...] to wieleonienasycony (03 + 06) to nie jest zamiennik orzechy ze spora ilością 09 można nazwać zamiennikiem oliwy czy olej rzepakowy a olej lniany - oleju rybiego Łukasz jakie źródło tłuszczu ma wg. Ciebie najlepszy stosunek cena/jakość? są kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone nie wolno eliminować całkowicie tudzież [...]

[...] Tylko 10dni czekałem. I to jeszcze niedaleko portu mieszkam a nie w jakis dolinach nie wiadomo gdzie. Kiedy ze stanów leci zwykle tydzień. Ale najważniejsze że jest. [...]

[...] 90% Chyba już jestem skazany na omijanie posiłków. Zawsze 1-2muszą mi gdzieś umknąć. Szkoda,ale z drugiej strony i tak jest spora nadwyżka kcal. Ale zawsze szkoda. Nawet jak 1 mały umknie to wqrw niestety zostaje. Jakbym trenował szybciej o 2-3h to nie było by problemu. Ale problem jest,rzadko ale jednak jest. Trening o 18 i wypicie 2 [...]

http://img818.imageshack.us/img818/8708/0a5i.png Wykonanie zadania: Trening 95% Dieta 95% Tak jak pisałem tydzień temu że waga od kilku tygodniu w piątek najniższa a w poniedziałek najwyższa - tak teraz inaczej. Prawie kilo 'poleciało'. Cieszyłem się że w piątek było sporo a tu dzisiaj zonk. Stanowczo za często wskakuje na wagę,ale z drugiej [...]

jak serce daje rade z takimi często zmianami wagi? sam sie zastanawiam mam podobnie. jakbym siedział przed TV i tył 20kilo w rok zero aktywności to by było ciężko pewnie ale jest trening,nie ma cardio - ale jest trening siłowy,przerwy pomiędzy seriami minimalne,na złapanie oddechu więc serducho od początku jest przyzwyczajane do takiego wysiłku i [...]

[...] koncu ruszyly zawsze miałem z nimi problemy jeśli chodzi o szerokosc OCENA SUPLI KTÓRE DZIEKI UPRZEJMOSCI ACTIVITI MIAŁEM OKAZJE PRZETESTOWAC : Crea- Alka ---Nie odczuwalem jakis specjalnych wlasciwoscitego tego produktu jednak patzrzac na wyniki jakie uzyskalem jestem zadowolony bo pewnie bez tego suplementu wyniki były by slabsze w koncu to [...]

[...] się w pokazach siły można było osiągnąć znacznie lepsze wyniki niż obecniee, gdzie trening trwa 2-4 godzin. zgadzam się, że wcześniej nie było takich konkurencji jak wyciskanie leżąc a w tym ćwiczeniu pracują inne mięśnie i w tym dawni siłacze mogli być słabsi, ale w typowych pokazach siły podnoszenie z ziemi i inne współcześni [...]

[...] Rano standard czyli placuszki (2 juz zjedzone) wszystkie z jogurtem, dodalem dzis samo kakao bo cynamon mi sie skonczyl, czas jechac na zakupy: Posiłek potreningowy, jak wspominalem wczesniej brak apetytu, dlatego zostal prawie caly kalafior i troche ryzu (i kalafiora juz nie kupie w tym roku, jedzie sama chemia): A tutaj BCAA Xtra po [...]

[...] artykułów o szkodliwości długotrwałych treningów "cardio" ;-) Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest czas żeby tętno spadło a czas pracy jest ogólnie krótszy. Na rowerze czy w biegu praca jest cały czas, przerwy są na mniejszej intensywności [...]

[...] FUSION /SFD/Images/2015/12/31/74f70610caa041a48c68ddb974b67470.jpg Świetne pobudzenie, zwiększona motywacja, wytrzymałość i pompa mięśniowa. Wszystko bez żadnych zjazdów, jak po amerykańskich wynalazkach. Jak wyżej pisałem, rewelacyjny suplement pomiędzy cyklami kreatynowymi (nie zawiera kreatyny). Rozpuszczalność 10/10 Pompa 10/10 [...]