[...] go troche spowalnia. branie oddechu jest sprawa indywidualna i w 99,999% wypadkow bardzo szybko czlowiek wybiera sobie uprzywilejowana strone na oddech, to naturalne. jak spojrzysz do cwieczen harddude'a to znajdziesz cwieczenia oddechowe tzn. plywanie np. kraulem z oddechem co kilka ruchow, to jest tylko cwiczenie, jak plywasz normalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przedtem też ćwiczyłem ale to tak ćwiczyłem, że 2-3miesiące i przerwa pół roku itp. Teraz wziąłem się poważnie za siebie. Lecę od pazdziernika z tym planem FBW 5x5 i dietą, jak napisałem, leciałem na początku od ~2700, powoli podbijałem do 3100-3200. Tylko przerwę miałem 1,5miesiaca z powodu wyjazdu za granicą ( od lutego do połowy marca), [...]
nie zrozumiałes mnie ;-) nie tyle sie odradza bo jak najbardziej mozesz brac i w dnt ale nie ma takiej potrzeby po prostu, to co masz tam w skladzie głownie okolotreningowo sie stosuje, poza beta alanina ktora nalezało by brac codziennie ale w dawce 4-6 g a PW mamy " Mieszana PurplEndurance: 2700 mg Beta-Alanina, Jabłczan cytruliny, Betaina [...]
[...] odchodzą wszystkie unerwienia więc może coś w tym być. Co do brania magnezu powinno się jednocześnie też brać potas inaczej magnez się nie wchłania. Jak na moje oko, to rzeczywiście wygląda na przetrenowanie. Najlepiej będzie jak pójdziesz do drugiego lekarza. Spróbuj znaleźć takiego, który na co dzień zajmuje się np. piłkarzami lub siatkarzami.
stary jak na 10godzin nie starcza omg? jesz sniadanie? jak zjesz porzadne sniadanie przed praca to na 3-4 godziny ci powinno starczyc, patrze na siebie, potem jesz kolejny posilek (najlepiej w pojemniku jak pisza smpa i domek) ja tez sie balem brac czy wstydzilem teraz biore i mam gdzies co inni powiedza, ale oni na to uwagi nie zwracaja i sami mi [...]
To co pisze producent na opakowaniu, a to jak powinno sie rzeczywiscie brac tego typu odzywki to dwie rozne kwestie. Odzywki typu carbo, bialko, gainer nalezy brac wg brakow w diecie. Jesli takiej diety nie ma, to ciezko mowic o jakims braniu tego z glowa. Wtedy to takie branie w ciemno.
[...] p90x. Jednak, nie zależnie od tego, czy jest to guru, czy Kamil z Olsztyna (bez obrazy dla Kamilów z Olsztyna) wole kierować się racjonalnym podejście - nieraz bezpiecznym - jak zaleceniami Tony'ego Hortona. W kwestie związane z takim, a nie innym podejściem "guru" do chociażby odżywiania nie będę wnikal, ale należy brać pod uwagę fakt, że często [...]
To na SKD też można robić ładowania ? Na CKD do 30g to ciężko mi będzie, wolałabym dołożyć więcej warzyw za 2 tygodnie. I jeszcze jedno pytanie- Kupiłam właśnie Calcium, mam brać 600+1200. Jak policzę węglowodany z tych tabletek to mam 5,34. I przekroczę w taki sposób 30g ww Co do omega3 to podobno tran najlepszy
Z cenami jest tak: za 4 treningi w tygodniu płacisz 100zł/m-c za 3 treningi w tyg - 80 zeta można też brać 2 lub 1 trening w tyg, ale nie wiem ile to stoi. jak chcesz sam parter to możesz przychodzić 2 razy w tyg (wtorek i środa) kiedy jest tylko parter. wik: a ja nie musze czekać, bo niedawno kupiłem gi serwacha i dzisiaj będziesz mógł podziwiać [...]
hmm.. bule? nie zauważyłem. Czasami głowa bolała po ostrych aerobach. Co do pozostałych kwestii to zaczynaj brac scorcha zaczynajac od malych dawek od 1-2 kapsow, maks 5-6 jak dla ciebie . Mozesz brac przed szkola 30 minut, ale po tym masz zjesc sniadanie i napisz jaka masz diete, bo moja siostra wchodzi wlasnie na "diete ziemniaczana" i [...]
"amino bierzesz 1mg na kg masy ciala, nie kombinuj tylko wez bezp przed tren" waze 75kg czyli mam przyjac 75mg tylko jak to sie ma do tych kapsulek?;x K3NJI uwazasz ze nalezy te aminki brac tylko przed treningiem, czy moge zaaplikowac przed i po ?
Więc w skrócie ogólnie bez podbijania dawki itp działać z samym teścia z deka czy w razie czego zaryzykować z oralem czy jak to widzicie? Chodzi wiadomo, żeby też mięso byłoby lepszej jakości wolniej ale lepiej. Jednakże już jestem zmuszony brać zwykła deke bo wiadomo wolałbym mimo wszystko npp jednakże czy to będzie aż dużo różnica?
[...] ryze, kasze, płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli [...]
Panowie jest problem, chyba zaczyna mi się ginekomastia, czuje takie dziwne na sutkach, i jakby prawy zaczyna sterczeć trochę. Zamierzam wziąć Nolwe tak: po 2 na noc do ustąpienia i do końca cyklu po 1 tabsie Pytanie: Czy w ostatnim tyg cyklu jak zaczynam HCG to cały czas Tamoxifen? Po cyklu, na samym HCG też brać Tamo? i 3 dni po ostatnim [...]
[...] dziala nitro, pompe czuc juz w drugi dzien brania i dzialanie tak samo. od pazdziernika zaczynam cykl xpand + nitro2, szkoda mi bylo kaasy na 2 puchy XP skoro nie wiem jak na mnie podziala wiec w razie czego uratuje sie xpandem zeby nie zasmiecac to od razu zapytam czy lepiej brac najpierw cala puche XP a na nitro dokonczyc cykl , w ten [...]
aha i jak tu jestem to jesio jedno pytanko. Dopadlo mnie przeziebienie. Za nic nie moge teraz utrzymac diety, organizm domaga sie o wiecej energii. Przerwalam treningi i pewnie do konca tyg bede sie kurowala. Zstanawiam sie jak z odzywkami. Brac jak do tej pory czy wprowadzic jakies zmiany na ten czas ???
Hcg wtedy brac bez clomidu jakie dawki i co ile? Ale to wtedy 100 mety bedzie mało. A powiedz mi taka rzecz jak sie bierze na odblok hcg i clomid to clomid zaczynam brac po ostatnim strzale hcg? Bo tu mam na rozpisce przez dila ze clomid biore 2 dni po propie a hcg tego samego dnia co prop z tego co czytalem to jest niedopuszczalne prawda?
Witam Naprawde podoba mi sie ta dyskusja, duch SFD w najczystszym wydaniu. Boje sie troche brac udzial, bo przeraza mnie to, ze bede musial tak jak Wy wielokrotnie kopiowac i wklejac komus jego wypowiedzi zeby udowodnic mu jak bardzo sie myli. Na wstepie link do posta powyzej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57645 wiem ze nie powiniem dawac [...]
Naprawde to smutne... on ma ile może z 7 lat? To kiedy musiał zacząć ćwiczyć i brać suplementy? Jak miał 5 lat?! Przecież to jest chore! Za 3 lata to będzie kaleka... szkoda dziecka
Dziewczyna na SKD
