stosowanie kreatyny w pierwszym roku ćwiczeń to pomyłka moim zdaniem...zauważyłem że po pierwszym cyklu juz tak ładnie wszystko nie idzie jak kiedyś...potem kolejny cykl żeby coś osiągnąć i tak w kółko...a może wykorzystałem juz wszystkie swoje możliwośći ćwiczenia bez suplementacji?..sam nie wiem...kreatynę powinno sie brać po 2-3 latach ćwiczeń [...]
Bold jak bold - 100% bold, działa bardzo dobrze, induject powiedzmy szczerze- masakra :) tren działa bdb ale to hexa więc trzeba brać poprawkę na estr!! 76mg hexy nie jest rowne 76 mg ace! O golnie nie ma obaw, brałbym w ciemno.
ja bym się jeszcze zastanowił czemu to ma służyć...bo jak tylko na lepszy sen to są do tego "lepsze" środki. ale zgadzam się z apokalipsą - zmień porę brania wobec tego. Skoro już masz to lepiej brać niż nie, to jasne - zawsze coś skorzystasz jak nie na lepszym śnie to na regeneracji, uzupełnieniu niedoboru minerałów itd... I takie [...]
a powiedz mi jeszcze jak rped treningiem to dawać? jaki czas dodatkowo przed boksem z 40 min wale szejka 30 g waxy maize + 15 g izolatu, jak w tym przypadku brać thermo stima ?
czesc, kupiłem Xpand Xtreme Pump, do tego Mono Vitalmaxa i Whey Mass Builder od Hi Teca. Jak to wszystko brać i ile razy dziennie, jak radzicie? Robić fazę nasycania, czy raczej zbędna ? I ten Gainer chyba nie ma w sobie kreatyny ? Mogę go pić z 3,2 % mlekiem :? Dla zmaksymalizowania efektów, chcę przyjmować 10g krety dziennie. Proszę o pomoc!
Witam Jutro chciałbym zacząć brać Mono z fitness authority oraz carbo i shock theraphy dokończyć. Jak to dawkować, by uzyskać jak najlepsze efekty ? Myślę tutaj nad takim rozwiązaniem : DT Rano 5g Mono. Przed treningiem 30minut shock theraphy. Po treningu 5 g mono wymieszane z cytrynowym carbo. (ile tego carbo wsypać)? DNT 5g Mono rano * kreatynę [...]
sorry, że post pod postem, ale nie mogę edytować poprzedniego powiedz mi jeszcze jak to jest czy brać rano na czczo czy tak jak pisze na opakowaniu "SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy" tu chodzi o OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC
Witam, w tym tygodniu kończe cykl na PP i mono SFD. Dla podtrzymania efektów i kupiłem BCAA i AAKG hardcore z treca a moje pytanie jak to dawkować? AAKG planuje brać tylko w DT a jak aminki? do tego mam WPC które brałem po treningu i według braków w diecie. Cały czas jade z masą oczywiście dieta jest.
[...] koło 9:00 - 4 kromki + 4 szynka i 4 serek - cola czasem W domu koło 14:00 - płatki kukurydz. z mlekiem - kefirek albo jogurt - bananek koło 16:00 - kotlet z indyka - jakieś kartofelki czy coś takiego - jak nie jem kotlecika to ryż ze jakimś tam sosem koło 18:00 - przed treningiem - bananek - mleko 2% - czekolada - od przyszłego [...]
Dzisiejszy trening - było to bardziej rozpoznanie niż trening porządny ale nie pamiętam kiedy robiłam 15 powtórzeń więc wolałam nie szaleć. Na dodatek jak mam robić progres z serii na serię to nie chcę od razu brac prawie maxa a potem stać w miejscu. Trening: push -przysiad : 15 x 17,5 kg/ 15 x 20 kg/15 x 22,5 kg. -wykroki: 15 x 3 kg/ 15 x 4 kg/ [...]
[...] po podłodze do brzucha - 3 x 10 plank przodem - 30 sekund plank bokiem - 30 sekund wykroki - 2 x 20 pompki damskie - 3 x 10 przysiad plie - 2 x 20 Wiem, że to niewiele ale jak na początek to jestem mokra jak pod prysznicem - będę stopniowo podnosić poprzeczkę, żeby dojsć do Waszego poziomu. Po południu planuję rower jak pogoda pozwoli. Udało [...]
ehh no sam nie wiem co robic ... biore mala dawke bo tylko 20 mg dziennie ... efekty dzialania sa ale male ... biore juz 2 miechy , a co do cwiczenia to nie zauwazylem jak do tej pory zadnych zmian, po kreatynie tez mnie raczej nie wysypuje wiec mysle ze sproboje brac kreatyne razem z aknenorminem ... a moglbys zobaczyc co jest w tej ulotce na [...]
[...] i wzielem druga dawke 10 mg tak przynajmniej pisze w ultoce zeby nie pchac tabletek na sile bo polaczona dawka mogla by byc szkodliwa ale tym razem bede tego pilnowal jak oka w glowie czlowiek uczy sie na wlasnych blendach mam nadzieje ze jeden taki wypadek nic nie zaszkodzil kazdy uczy sie na wlasnych blendach . . . Ciekawy jestem czy [...]
U mnie jak narazie jest w miare dobrze pozostały blizny a miejscami jeszcze zaskórniki ktore jakos powoli sie zmniejszaja .Mam pytanie czy jezeli pozostały mi zaskórniki i od czasu do czasu cos powstanie to czy mogo cos brac na blizny?
[...] brania izo bo sie spala lek nikt nic nie przekrecił...ale ja sama nie jestem do tego przekonana bo zawsze mi sie wydawalo ze lek gromadzi sie w watrobie a nie miesniach wiec jak go mozna spalic??no ale dla pewnosci trzeba by bylo sie zapytac swojego lekarza Ja juz jade 8 miech na izo...powiem Ci szczerze ze spodziewalam sie lepszych efektow [...]
[...] pewnie dziala na watrobe, wiec o dziwo dala mi jeszcze 1 tabletke-na oslone watroby-ranigast wszystko szybko zeszlo, a z watroba chyba nie najgorzej, wyniki przynajmniej w normie kenny dawaj ta kosmetyczke, zawsze sie przyda... jak nie oczyszczanie, bo nie bedzie moze trza po kuracji, to moze jakis ladny makijaz mi walnie;) odzywam sie na maila
WiTam Wszystkich... Mam Wielki dYLEMAT Poniewaz przez pierwsze 4 miechy brałem iZo 20 mg/ NA dobe -> 1 Tab. a Teraz Biore 40 mg / NA dobe no i tu jest problem poniewaz nie wiem jak jest lepiej brac te tabsy czy rano na sniadnko odrazu 2 łykac czy rozłozyc rano i wieczorem...Czy to jest róznica:> ?? Prosze o Odp ... Bede wdzieczny BRADZo
I jeszcze zdziwiona pyta: "nie cieszysz się?" :( załamałam się. Podobno "na siłę" tego nie można brać, jak tradzik ma wrócić to i tak wróci, a ja biorę już bardzo długo, mam ładną buzię i mogę przestać. :(((((((
STOP KREATYNIE!
