w ramach obnizania cholesterolu mozesz osbie sterole roslinne dodac do diety czyli ordynarny bencol jako suplement 3lyzki dziennie jak sie deneruwjesz tym faktem albo jeszcze psylim husk jako blonnik i masz z glowy. Nie przejmuj sie :-) Obli- co to jest psylim husk? i gdzie to kupić? w aptece czy innym sklepie? brac zgodnie z ulotką? czy jakoś [...]
[...] oporach zgodził się. Także teraz spokojnie: zabieram się za pakowanie, wyjeżdżam, na wyjeździe pilnuję miski, biegam i walczę z pompkami oraz liczę na to, że mój organizm jakoś dojedzie do siebie po tym, co mu zafundowałam Uffff, ulżyło mi już prawie, a jak wreszcie dostanę tą @, to chyba sobie drinka strzelę (z colą OMG) Uff Zmieniony przez [...]
aha no to ok schodze do 4-8 powt. O znowu o aero zapomnialem . Aero rano na czczo bieg, narazie 30 minut bede z czasem zwiekszal bo kondycha u mnie ponize sredniej . Aha jak polecacie rano brac tego thermala?? Bo wszyscy odradzaja branie na czczo edit: Fu, jak mnie bedziesz finansowal to nie widze problemu Zmieniony przez - greku_806 w dniu [...]
[...] w płynie tj. 1. Płatki owsiane + oliwa + białko 2. płatki owsiane + oliwa + twaróg Niewiem co bedzię lepsze? bo smakowo to o wiele lepiej wypada wersja 1 z białkem (jak kasza manna dla dzieci bananowa) czy 2 takie posiłki z 6 będą ok ?? zauważe jakieś zmiany po zamianie standardowego kurczak + ryż na takie coś? a no i oczywiscie dodam do [...]
[...] uwagę takiego treningu FBW i aerobów. Zależy mi na zrzuceniu mojego cielska dlatego z tej rady też na pewno skorzystam. Co do diety to trochę dzięki wam pozmieniałem tak jak radziliście, ale nie będę się rozpisywał jak to wygląda szkoda czasu. Tak jak obiecałem załączam swoje obecne zdjęcie. Jak widać sytuacja nie jest zbyt ciekawa. No ale z [...]
Ok czyli teraz tak kiedy zarzucic wino , dokupic clomid 20-25 tabs zeby styklo na 3tyg i brac codzien po 50mg na noc? i ile kupic nolvy i jak to brac ? Brac kiedy zaczna swedziec suty? masz napisane wino 3-9,nolve pod ręką trzymaj jak coś by się zaczęło dziać to 20-40 mg do ustapienia objawów potem 10 mg do końca cyklu i pct Nie jestem jakas [...]
[...] przydałby się większy ciężar. 3x20 przysiady ze sztnagielkami: 12-15 - 3x15p. 16kg na sztangielkach, do tego z 10 w plecaku. Na razie jest ciężko, ale niedługo nie będzie jak dokładać :( drążek podchwytem 8-10 - Poprawnie podciągnąłem się tylko w 1 obwodzie - jeden raz. Reszta oszukana/ z podskoku itd :(. Podciągam się już dość długo i ciągle [...]
Brałem BCAA na wakacjach z tym że nie do końca tak jak powinienem, bo brałem tylko w dni treningowe i nwm, nie działało na mnie, nie widziałem różnicy w regeneracji. Mogło to być spowodowane braniem tylko w dni treningowe, i nie było ciągłości? Czy lepiej będzie w jakąś lepszą markę zainwestować? Zauważyłem ze 500g BCAA z [...]
no to to jest jeden z efektów jak widzisz. Chce troche kg nabić w ten sezon jesienno-zimowy, a do cyklu aminokwasy raczej mi sie przydadza i moze tez swoje pomoga w tej masówce. Super amino to antykatabolic i anabolic wiec musi cos zadzialac razem z odzywkami bialkowymi i stackami kreatynowymi. Jakby zadnych efektow nie bylo nikt by tego nie bral [...]
[...] lnianego) Robiłem miesiąc temu badania hormonów (profilaktycznie) i wyszła mi prolaktyna wysoka, kilka jednostek ponad normę. Czy jest się czym przejmować ? Czy jest to jakiś ewentualny hamulec dla planowanego cyklu? Zaj**iście! Akurat też chce zrobić na tym cykl gdzieś w okolicach maja, wiec daj znać jak odczucia! Jeśli chodzi o PRL to [...]
[...] teraz to mogę go nie brać? Tylko przy zbiciu przy odbloku bym wtedy wyregulował E2 zanim wejdę na sarmy. Czytałem jeden temat to sporo ogarniętych tu osób pisało że nawet jak jest estro koło 100 a nie mamy żadnych sajdow i dobre samopoczucie to żeby nie brać tego na siłę. Mogę odkopać ten temat i skopiować. Łodzianin też się tam podobnie [...]
[...] po treningu jabłko x2 /banan ale to raczje nie jest za bardzo posiłek 6.3xjajka całe na kanapki +szejk 4xjajka+300mil mleka 7.Przed snem twaróg 100/200g no i jade tak i jakos nie widze rozrywajacych efektow nawet powiem wiecej nic nie widze!!! Biore sie za ten koks na 100% niech mi tylko ktos powie jak to brac napewnoe bede brał wino+meta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cykl, po mono chciałem wziąć jabłczan ale doczytałem trochę i w sumie wynika z tego że bardziej wchodzi na siłę niż na masę. Wiadomo dieta to zawsze będzie ale chciałbym jakiś pożytek mieć z tej kretki bo siła na razie nie jest mi potrzebna tyle ile mam mi wystarcza. To może jakiś inny rodzaj kreatyny? Nie chciałbym brać znowu mono. Pytanie [...]
witam Mam pytanie czy to nie bedzie przeszkadzało jak bede brał Cell Pumpa przed treningiem ?? Poniewaz biore go rano ok 9:00 na czczo a trenuje o 14 . a druga dawke brałem w odstepie 8h czyli ok 15 - 15:30 . Efektow narazie nie widze poniewaz cwicze dopiero 3 tydzien. jedna puche 450g skonczyłem i zaczołem duza puche. Czy nie było by lepiej go [...]
Ok. To jak ma dawkowac cell pumpa z mono? Tzn u mnie problem polega na tym ze w dni treningowe wstaje o godz 9 rano i na 10 jestem juz na silce. Jak wezme o 9 mono na pusty zoladek to za niecala godzine bede musial brac cp. Troche chyba za krotki odstep czasu.
miałem puche 665g. Praktycznie bralem raz dziennie chyba troche wiecej niz 9,5 g. Jak twoj zaladek nie bedzie sie buntowal to mozesz tak brac. Zachowaj odstep 8 h miedzy porcjami. Ja pierwszy raz wzialem przed i po treningu i heftalem jak kot w kiblu. Waze okolo 77 kg i raz dziennie czulem, ze mi wystarczalo.
Właśnie. Za pare dni chce zacząć cykl kreatynowy. I nie wiem jak miałbym brać dawkę kreatyny po treningu. No bo zaraz po treningu biore gainera, a kreatyne tez powinno się brać zaraz po treiningu. To ja mam to brać? Najpierw gainera a po kilku minutach kreatynę?
hmm pamiętam moj pierwszy cylk...kiedy miałem 17 lat...ah te wspomnienia po 3 dniach mety poczułem się jak nowo narodzony siła power i samopoczucie cos pięknego lepiej niż prozac... na początek delikatnie 2x tydzień max piramidki = 5 x dziennie no i poszło troszke na kablu :). A teraz serio meta holernie obciąża wątróbke ,mam złe doświadczenia [...]
rondell (15:51) czesc rondell (15:52) widzialem twoja aukcje w internecie rondell (15:52) na allegro rondell (15:52) i mam pytanie -ŁePeK- (15:52) witam -ŁePeK- (15:52) jaką? rondell (15:52) no to 15kg w 2 tygodnie rondell (15:53) jestes? rondell (15:54) bo mam pare pytan rondell (15:54) czy rzeczywiscie da sie zrobic te 15kg w 2 tygodnie? rondell [...]
DT chanuli
