[...] DAWKOWANIE Dni treningowe IRONTEST 3kap przed snem FULL MASS 30 100g-200g Dni nietreningowe IRONTEST 3kap przed snem FULL MASS 30 100g DIETA I posiłek omlet z owsianką -jajko 200g -owsianka 50g -olej 10g -dżem 40g II posiłek makaron z serkiem homogenizowanym -makaron 150g -serek 150g -banan 100g III posiłek ryż z kurczakiem i [...]
[...] oleju dodaje do ciasta, żeby nie ociekały tłuszczem. Jem rzadko i w małych ilościach z sałatką Posiłek III 17:00 Wariant 1: -kanapka: chleb, razowy/żytni,pełnoziarnisty ,jajko na twardo,trochę masła roślinnego,wędlina-przeważnie z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami [...]
Zanim zadam pytanie chcialbym Was uswiadomic ze jestem gastronomicznym laikiem. To jajko ktore wpisales w skladnikach ma sluzyc nam w panierowaniu tak? :)
[...] przeważnie platki(Nieste cini minis) z 1,5% mlekiem, Co lubisz jeść na obiad : kurczaki gotowane w przyprawach, czasem pieczone,lasagne ze szpinakiem,kurczak gotowany jedno jajko gotowane caly pomidor i lyzka szpinaku mielonego Co jako przekąskę : jabłko, jogurt, maśllanka, kefir, Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan [...]
I posiłek 180g Jogurt nat 30 g Musli z owocami // zamień na płatki owsiane + bakalie 1 jajko 1 pomidor orzechy II posiłek 130g losos/ sola 150 g szpinak łyzeczka oliwy z oliwek III posiłek 3 kromki grahamu 7g "Ramy" 70 g szynki z indyka pomidor IV posiłek 120 g pierś z kurczaka 50g ryż biały // ryż brązowy, bez warzyw [...]
[...] chciałbym wziąźć się za to na poważnie. A więc moja propozycja jest taka : 1.100g płatków owsianych 11.9B/7.2T/62.4W/366kcal 200ml mleka 1.5% 6.8B/3T/10W/94kcal 2xjajko 25B/24T/12W/268kcal 20g wpc 70kcal 2 kapsułki tranu razem: 37.7B/10.2T/73.4W/768kcal 2.100g chleba razowego 5.6B/45.6W/1.7T/223kcal 50g piersi z kurczaka [...]
[...] Waga 75 Wzrost 176 Cel sucha masa, jednoczesna redukcja okolicy dolnego brzucha i pośladków Staż 1,5 roku Zapotrzebowanie 2300 kcal b/t/w 200/260/50 1.Posiłek 6.00 1 całe jajko, 3 białka jaj, 60g płatków owsianych. 2.Posiłek 10.00 150g piersi z kurczaka, 70g ryżu brązowego, warzywa. 3.Posiłek 14.00 Taki sam jak poprzedni, dodatkowo łyżka oleju [...]
[...] 10kg Triceps 6x 10 5kg Rozpietki 6 x 10 10kg I odnowa to samo tlyko ze sroda wolna. My nie chcemy przybrać masy i jakieś mutanty tylko sylwetke plażową. Chcemy diete taką nie za drogą do utrzymania ze względu na finanse oczywiśćie ryż jogurty jajko i mleko ser to bez problemu . Gorzej z tuńczykiem i udkiem codziennie . Myślę że mi pomorzecie .
[...] oleju dodaje do ciasta, żeby nie ociekały tłuszczem. Jem rzadko i w małych ilościach z sałatką Posiłek III 17:00 Wariant 1: -kanapka: chleb, razowy/żytni,pełnoziarnisty ,jajko na twardo,trochę masła roślinnego,wędlina-przeważnie z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko [...]
Bardzo proszę o poradę co podawać mamie do jedzenia, ponieważ przyjmuje minimalne ilości pokarmów. Czasami jajko na miękko i lekką zupkę oraz kaszki dla dzieci. Jest po wielokrotnej chemii (już od 1,5 roku) chorej na raka jajnika (resekcja jajników z przydatkami) stadium IV. Bardzo wychudła, ponieważ od miesiąca codziennie wymiotuje (bierze leki [...]
[...] przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Ale nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem zawsze że muszę zjeść jakiś kawal mięsa jakieś jajko czy tam trochę makaronu itp. Teraz chciałem zrobić tak samo z 3 tygodnie takiego trybu bez clenu a potem dodaje stopniowo clen.Czy ścisła dieta jest naprawdę taka [...]