jajka

[...] 251,0 g (42,5%) t: 78,3 g (30,1%) założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:30 migdały serek wiejski jajko warzywa 1) godz. 15:00 jajka mozarellka warzywa olej lniany TRENING 3) godz: 18:40 bataty dorsz koncentrat warzywa owoce banan brzoskwinie sliwka 4) godz: 21:50 wątróbka przecier pomidorowy [...]

[...] 2 130,9 kcal 138,5 g 225,9 g 74,9 g założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** olej kokosowy do kawy 1) godz. 12:00 serek łosoś warzywa 2) godz: 15:40 jajka warzywa mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:30 płatki jaglane banan ser biały chudy żurawina marchew jabłko 4) godz: [...]

[...] nie było jedzenia. Oczywiście warto sobie robić zapasy, aczkolwiek nie przesadzałbym aż tak z tym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 11:14:05 Do Niemiec, mięso , jajka i ryż będę sobie tam kupować zaś z Polski wezmę suple+ białko, źródła tłuszczy tzn wiórki/czekolady 90%/orzechy oraz drzem z truskaweki żelatyny (pierwszy raz będę [...]

[...] mleko 0% 1-DIETA - Tłuszczowa Posiłek 1-Goloneczka chuda pakowana wędzona lub jajecznica z 6 białek +2 żółtka+200g szynki z indyka bądź polędwicy sopockiej-lub-3 gotowane jajka +sałatka z dwóch pomidorów i ogórka+ mały jogurt naturalny i mała łyżeczka majonezu. Posiłek 2- kurczak z grilla lub 300g gotowanego żeberka lub 3 kotlety schabowe lub [...]

[...] -udo: --- -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1998r. od 2 lat praktycznie nie ćwiczyłem, co jakiś czas idę na siłownie i sprawdzam czy jestem gotowy 6. DIETA: -białko: obecnie jajka,twaróg,wątróbka -węglowodany: obecnie warzywa na patelnie, ryż, makaron, owoce -tłuszcz: obecnie oliwa z oliwek, masło orzechowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] jem pszenicy i nie mogę jeść sklepowych chlebów nie mogę też jeść tostów. Staram się jednak wykorzystywać swój toster. Ciekawa byłam, czy wyjdzie nam coś jeśli wlejemy same jajka z dodatkami (bo wiem już, że z płatkami jaglanymi wychodzą tosty). W ten oto sposób powstały: Jajeczne tosty Kolejna opcja mega szybkiego śniadania. Na dwa tosty [...]

śniadaniowy Czesław %-) składniki garść kiszonej kapusty łyżka mąki kokosowej 2 jajka Kurkuma, sól, pieprz, papryka ostra Do dekoracji Cienki plaster boczku świeżego, Świezy jarmuż Ćwiartka pomidora 30g mielonego mięsa z szynki Wykonanie Do naczynia wrzucamy odsączoną kiszoną kapustę, jajka, mąkę oraz przyprawy. Blendujemy na jednolitą masę. [...]

Łosoś norweski zapiekany z jajkiem i szpinakiem Składniki: - 150g łososia - 2 jajka - 100g szpinaku - 1 średnia papryka około 60g - cebula 40g - masło klarowane 5g - pieprz, sól, słodka papryka, curry, przyprawa do ryby Przygotowanie: Na rozgrzanej patelni z masłem zapiekamy cebulkę, dodajemy szpinak, przyprawiamy solą. Dusimy pod przykryciem [...]

[...] tylko propozycją i zależeć może od „gustu kulinarnego" osoby stosującej dietę. DZIEŃ TRENINGOWY I Omlet z płatków owsianych Składniki płatki owsiane 50g otręby pszenne 10g jajka całe 130g (2 sztuki) białka jaj 70g (2 sztuki) kilka kropel aromatu do ciasta (ja wybrałam waniliowy) słodzik Wykonanie Płatki owsiane wraz z otrębami zalewamy [...]

No ja to miałem lipe bo w przed świętami w klinice leżałem to wyobraź sobie co mogłem przezywać jak wszyscy jedli zaje***** potrawy a ja jedynie majonez świąteczny z jajka mogłem przez słomkę wciągnąć Co do potraw to właśnie tez mixuję rosołek, kurczaka . Tak samo jakąś zupkę wszystko elegancko zmixcowane . Ja po kilku dniach otwierałem [...]

Zapiekane awokado: Składniki: - 1 awokado - 50g kurczaka usmażonego na maśle klarowanym - 2 jajka - sól, pieprz,koperek Przygotowanie: Kurczaka pokroić na malutkie kawałeczki przysmażyć na maśle klarowanym. Awokado przeciąć wzdłuż, tak by wyciągnąć pestkę. Wyciągamy trochę awokado łyżeczką, tak aby kurczak się zmieścił do środka, ugniatamy, tak [...]

Zapiekanka jajeczna Składniki: - 3 jajka - 40g boczku - 60g cukinii - 60g pieczarek (można cebulkę wkroić, czosnek i paprykę dodatkowo, ja zrobiłam opcję bez tego) - sól, pieprz, słodka papryka, curry, koperek - jogurt grecki (można wymieszać go z czosnkiem i solą) Przygotowanie: Blaszkę, lub naczynie żaroodporne polewamy "sosem" z jogurtu [...]

Zapiekane awokado: Składniki: - 1 awokado - 50g kurczaka usmażonego na maśle klarowanym - 2 jajka - sól, pieprz,koperek Przygotowanie: Kurczaka pokroić na malutkie kawałeczki przysmażyć na maśle klarowanym. Awokado przeciąć wzdłuż, tak by wyciągnąć pestkę. Wyciągamy trochę awokado łyżeczką, tak aby kurczak się zmieścił do środka, ugniatamy, tak [...]

[...] zmodyfikowany trochę na podstawie przepisu cccarmen0000) Składniki: - twaróg półtłusty 150g (na spód) +85g (do posypania na górę) - kalafior 900g (ważony przed obróbką) - 2 jajka - pstrąg łososiowy wędzony100g - oliwki 70g - 100g pieczarek - kukurydza 40g - ser gouda 68g - papryka (czerwona z żółtą) 150g - cukinia 45g - oregano, słodka papryka, [...]

Trening : 13.09.2016 Godzina intensywnego indoor cycling, - pot lał się ze mnie . Miska nie dojedzona : na jajka juz patrzeć nie moge, na kurczaka to samo, strączkow jeść za bardzo nie mogę z moim jelitem,wiec nie wiem juz co wprowadzac w jadłospis, nawet na mięso ostatnio ochoty nie mam. brzuch : tragedia , jedna wielka, mam ochote strzelic [...]

Karkówka najlepsza jest z patelni grillowej a schab pieczony :) I są mega proste w przygotowaniu. Nie możesz na wszystko kręcić noskiem jak dziecko :P Tego nie zjem bo niedobre, tego bo nie umiem. Albo wymyśl nowe przepisy na jajka, tutaj też pole do popisu szerokie. To też nie złośliwe, ale uważam że wiele zależy od naszego podejścia.

Może to jednodzienny miesowstret po prostu chociaż już dziś jajka jadłam na siłę ;)obiecuję że się nie zalamie a.bede próbować tylko zrozumcie mnie. Jak człowiek nie śpi cała noc bo ma takie skurcze i przelewanie w brzuchu i do tego rano wstaje i piłkę na brzuchu i co się nie zje zdrowego to ma się ochotę zwrócić to mi już ręce opadają ;( Jeslo [...]

Wyglada to tak ze menu do 16 to jem w pracy. potem o 18 ide na silownie i ostatnie posilki o 20 czyli czesto jest to : banan + 2 jajka zrobione na 5 g. oleju kokosowego . ( banana jest w drodze powrotnej ) . Dzisiaj jest smutny banan, bo nie mam treningu, a przekroczylabym juz miske. Nie mam w domu miesa a placuszki juz w pojemniczku [...]

[...] sklad tez jest fajny bo nie sa tluste ani zrobione z kurzych łapek, a wole je dokladać do jajecznicy niz szynkę. paroweczki lubie czasem sobie zjesc na kolacje niz te jajka juz nie dobrze mi sie robi od tych jajek, a nie wiem co innego moglabym jesc na sniadanie i kolacje a nie chce miesa jesc od rana . myslalam o tych moich [...]

Ale jajka można zrobić sobie na milion sposobów, jakieś pasty, omlety, smażone, gotowane; z różnymi przyprawami i dodatkami - to się nie powinno nigdy znudzić. Kwestia pomysłowości.