jajka

a ja przedchwilą wyprubowałem sposób blo i musze przyznać że jest nawet dobre jak zwykłe białko z jajka ja se posłodziłem jeszcze 2 łyżeczki dam ci tego soga czy jakoś tak jak się naucze.naprawde już nie musze zatykać nosa ani nic takiego

Zależy w jakim stanie będą jajka jak nie będzie tragedii można dać paczkę gonasii a jak będzie gorzej to pregnyl bo jest go więcej (chociaż nie trzeba całego wbijać). Z HCG nie ma problemu. Różnie można wbijać np 2000 co 2 dni, 2500 co 3 dni albo zacząć od 1000 ed przez 5 dni i potem co 2/3 dni 2000/2500. Coś takiego ponoć naraz np nie wbija np [...]

rano jesz np 4 jajka, w szkole 2 serki wiejskie, pare godzin pozniej twaróg. W domu jesz normalny obiad z mięsem, na kolacje inne mięso i coś by z tego wyszło

bialko zostaje sciete - podobniej jak w przypadku np gotowania jajka :D glowna zmiana - dluzsze trawienie sam konsumuje placki bialkowe :D pychota !!

A w czym będzie najwięcej wartościowego białka na kolację? Oprócz kurczaka, twarogu i jajek. Serek wiejski? Oczywiście jajka planuję albo sadzone lub jajecznice z dwoma kromkami chleba razowego na zakwasie. Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-16 19:45:52

icesternik CHCIAŁEŚ WIEDZIEĆ CO ROBIŁEM OKI OPISZE ZACZOŁEM TRENING:TAK DO JAJ (NO PRZYZNANM SIE ŻE ŁAPY ĆWICZE TROCHE DŁUŻEJ NIŻ RESZTE)POŻYCZYŁEM OD KUMPLA 5 KG CHANTELIK (WYDAJE SIĘ ŚMIESZNE)ĆWICZYŁEM SOBIE CODZIENNIE!! PO 4 SERIE AŻ DO UPATKU MIĘŚNI KAŻDA!!! MIAŁEM WTEDY 32 W BICIU HIHI (OTŁUSZCZONY WIĘC NAPEWNO MNIEJ)WPIERNICZAŁEM DUŻO [...]

A jakie wegle by pasowały na noc? Zazwyczaj na kolacje jem jajka

Na porcje bierz ok. 30-40g proszku. Mozesz mieszac z mlekiem lub woda. Bierz zwlaszcza po treningu i miedzy posilkami. Od biedy mozesz brac na noc. Mozesz wymieszac ja takze z innym bialkami: kazeina, soja i jajka. Michał G. "GÓRAL"

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

Witam wprowadzę kilka poprawek Witam prosze ocencie moją diete Śniadanie około 7 rano: jogurtu płatki owsiane jajka orzechy Szkoła (2 posilki) 1. ryż + mięso + warzywa + oliwa 2. makaron z serem i warzywami obiad(2 godz przed treningiem) mięso ryż brązowy warzywa owoc oliwa z oliwek po treningu ryż biały pierś banan kolacja 2 [...]

Płatki owsiane na kolację? eeeeee śniadanie - to tak, zgodzę się, ale na "ostatnią wieczerzę" to bym ich nie polecała. Twaróg, jajka - ok.

Ja polecam na kolacje troszke węglowodanów: 1.Torebka ryżu oblana jogurcikiem i do tego np. pokroić w plasterki 1-2banany(w zależności jaki duży chopak z Ciebie jest). 2.Kasza gryczana z warzywami(sałata, pomidory, rzodkiewka itp.) A na śniadanie zostawić sobie takie posiłki: jak jajka, płatki ows., czy twarożek...

makrelka, twaróg, tunol, jajka +oliwa z oliwek(oprócz makreli)

[...] jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy może być nie wiem, kasza jaglana + twaróg + kakao + słodzik i jabłko sałatka z [...]

rozumiem :) nie musisz jeść koniecznie pierś, staraj jeść zdrowo i tyle, komponować posiłki żeby był ok, np. twaróg z produktami zbożowymi świetnie się uzupełniają jeśli chodzi o biało, jajka z kolei z ziemniakami, również można jeść podroby, które są dużo tańsze a nie odbiegają jakością od drogiej piersi np. wątróbka

Ja tak samo nie znam żadnego który pije na surowo:) Jajka po obróbce(na miękko,twardo,omlety,sadzone) są o wiele lepsze i to w smaku i działaniu.

czyli jajka na surowo odpadają??

A tak w ogole jako bjawia sie salmonella?i czy to poważne? Iczy czesto sie na nią choruje przez jajka? http://lmgtfy.com/?q=salmonella

no dobra a jeśli zamiast tego białka jadl 3 razy dziennie piane z samych białek z jajka ?? noi oprucz tego to białko ovopolu smarzone

[...] to przeciętny wynik, pewnie wyszedł taki,bo jestem na nofapie od 9 dni. Lh i fsh są bardzo nisko, w tym bym upatrywał przyczyn złego samopoczucia. Masz LH I FSH w normie, jajka działają bo masz testosteron wysoko. Szukaj przyczyny gdzie indziej, nie doszukuj sie winy w poziomie testosteronu. Mam od zawsze podobne poziomy lh i fsh, a test [...]