alternatywna kolacja

ja już tylko mogę połykać ślinę

twarog na kolacje ruzlezzz

Ja polecam na kolacje troszke węglowodanów:
1.Torebka ryżu oblana jogurcikiem i do tego np. pokroić w plasterki 1-2banany(w zależności jaki duży chopak z Ciebie jest).
2.Kasza gryczana z warzywami(sałata, pomidory, rzodkiewka itp.)
A na śniadanie zostawić sobie takie posiłki: jak jajka, płatki ows., czy twarożek...

hmm... a mi się zawsze wydawało że na kolacje to białko a nie węgle... Panowie a czy wy przyrządzacie w jakiś specjalny sposób ten twaróg? bo mi juz zaczyna się nudzić tak "na sucho" pozdr.

KURKA POLECAM CI TAKI PRZEPIS:
Składniki:
? 25 dag twarogu
? 3-4 ząbki czosnku
? 2-3 orzechy włoskie
? 1/2 szklanki śmietany
? sól
? pieprz
Sposób wykonania:
Twaróg rozetrzeć z rozmiażdżonym czosnkiem i potem rozmieszać ze śmietaną, przyprawić solą .Orzechy włoskie drobno posiekać. Wymieszać z twarogiem przyprawić solą i pieprzem.
Dla osób o ściślejszej diecie-"nie przesadzać ze śmietaną i żeby była jak najchudsza"
I z uwagi na czosnek dobra jest paczka gum orbit(bez cukru oczywiście)

ja twaróg z oliwą albo białko z oliwą

makrelka, twaróg, tunol, jajka +oliwa z oliwek(oprócz makreli)

a mam pytanko (jak mi sie coś powaliło to sorry bo nie jestem pewnien jak to jest): czasem tłuszcz nie hamuje wchłaniania białka? bo cos mi się tak kiedyś obiło o uszy... chyba że to tylko tłuszcze nasycone hamują a nienasycone nie (oliwa z oliwek), jak to jest?

Tłuszcze utrudniaja wchłanianie białka . Jednak są niezbedne w każdej decie.

Pozdrawiam

Tłuszcze spowalniają wchłanianie białka, ale czy utrudniają to bym się sprzeczał