jajka

1 platki owsiane + mleko+ ser biały + tran 2. jajka + chleb razowy 3. piers + ryz + oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu tunczyk + ryz ser biały chudy na noc cała filozofia, jak co to mozna pozmieniac lub dodac jeden posiłek

[...] wszystko gotowe, nie bede liczyc wszystkeigo napsize orientacyjnie, musisz to pozmieniac 1 platki owsiane 100g + mleko szklanaka 250 g + ser biały 100g + tran 5 g 2. 3 jajka + 3 kromki chleb razowy 3. 100-200g piers + 50-100g ryz + 15 g oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu 130 g tunczyk + 50-100g ryz + 15 g oliwy [...]

Nie Kain, to nie jest dieta wysokotluszczowa. Moja dieta oparta jest glownie na bialku, czesciowo na tluszczu i znikomej ilosci weglowodanow. Tajfun, ja (kain pewnie tez) moglbym jesc same jajka, po prostu je lubie i smakuja mi w kazdej postaci Pozdro Ted

No więc z tą dietą to pasowała by mi taka I.2 jajka na twardo(z majonezem) II.3 kanapki z serkiem wiejskim III.Mięso, bądź ryba, ziemniaki(mała ilość),surówka IV.Banan lub inny owoc V.Kanapki (tylko z czym) VI.Szklanka mleka z...(pomoc) i Co mogło by byc coś takiego

bij 2500 by jajka poczuly a nie rozdrabniaj sie na 500iu bo tego nie poczujesz, to jak rozruch na pych jak za slabo popchniesz nie odpali ci motor, wiec dajesz po 2500 co dwa trzy dni i po sprawie i to juz powinienes poczuc sam po jajkach ze ruszyly i pracuja Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2019-03-15 12:46:40

1.posiłek(6:20) 200ml Mleka 3,2% Płatki kukurydziane marchew Rodzynki lub orzechy Dodaj jakieś źródło białka. 2.posiłek (w szkole ) Kanapki Jakie? 3.posiłek(15:30) Ryż biały groszek Oliwa z oliwek Mięso Jakie mięso? Ryż brązowy. 4.posiłek po treningu (19:00) Jajka Kanapki ogórek Wywal i daj taki, jak 3, z tym, że ryż biały i bez [...]

[...] opisz jakie są a napewno coś zaproponujemy) Przedewszystkim to śniadanie. W tym posiłku można jeść węglowodany, tłuszcze i białko. Polecam bardzo tanie płatki owsiane i jajka. Druga ważna rzecz to posiłki okołotreningowe w których powinny znajdować się wegle i białko (pełnowartościowe - mieso, chude ryby, odżywka białkowa - ale to już [...]

[...] - mleko spożywcze 2 %- 250 g - ser twarogowy chudy: 50 g - miód- 10 g - rodzynki- 20 g 2 śniadanie: - chleb pełnoziarnisty: 100 g - szynka wiejska: 40 - pomidor: 1 sztuka - jajka 2 sztuki/ twaróg chudy- 50 g obiad- - pierś z kurczaka: 150 g - makaron bądź ryż- 100 - warzywa posiłek potreningowy: -ryba ( mintaj, flądra, panga- 150 g - ryż 100 g [...]

georgu starałem się wiele razy ale ciężko mi ją utrzymać. Chyba że zrobię sobie 5 posiłków jak kiedyś czyli jajka,ryż,sery,makaron itd. Czy musi to wszystki być skrupulatnie wyliczone? Czy wystarczy trzymać te podstawy ?

http://www.sfd.pl/temat151534/ NAJPIERW ODPADNIE CI TWOJA MAŁA PAŁKA, PÓŹNIEJ ODPADNA CI TWOJE 3 JAJKA. aLE TO NIE KONIEC. NASTEPNIE WYROSNIE CI WIELKA WŁOCHATA PI>Z>DA NA CZOLE, A DRUGA TAM GDZIE MIAŁES WACKA. I TAKIM TO SPOSOBEM BEDIZESZ KOBIETA O 2 CI>PKACH.

Nie podawałem HCG mam jeszcze w sumie 2 strzały na jutro i za 6 dni i będę chciał zejść ale dopiero za tydzień wracam do Polski, nie mam nic kupionego czekam na info od was co muszę kupić, HCG konieczne jak jajka w normie?

bo wszystko w nadmiarze szkodzi i podstawa dobrej diety jest urozmaicenie - drob, ryby, jajka, sery... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-03-15 16:15:23

ech salvation...po 1wsze: kto Ci powiedzial,ze pucha tunczyka to za duzo na 1en raz??? dla mnie osobiscie to za malo dodaje jeszcze z jedno dwa jajka.czlowiek moze przyswoic do 40g bialka na raz(serwatki do 50G)tunczyk ma od 21-24gbialka na 100g pucha ma od 110-130gram tuny.z tym serem moze iracja ale zalezy od zrodel roznie podaja od 15-20g [...]

Twarog daj na noc, jajka na rano, a to miecho z 23 na przedtreningowke

wcinaj jajecznicę tylko nie koniecznie na oliwie chyba że krótko smażysz i na małym ogniu powiedział bym że będzie lepsza od jajka na twardo ale to są minimalne róznice ..... jajko na miękko jak pisał Domer jest najlepiej strawne ale jak mówie minimalne róznice

jajka na oliwie usmażone by uszły ja jednak proponował bym np smalec, albo teflon poprostu.

Witam Na śniadanie zjedz płatki na mleku, jajka oraz owoc. O 10 ryz brazowy, warzywa z oliwa z oliwek oraz pierś z kurczaka. Przed trenigiem porcja miecha i razowy makaron z warzywami. Bezposrednio po treningu gainer, a nastepnie np. kasza gryczana z ryba i warzywami. Dorzuć jeszcze posiłke o 20. Przed snem ser twarogowy półtłusty lub odżywka [...]

Niby teraz ta Ptasia grypa się nasiliła ale należy pamiętać o najważniejszej rzeczy można jeść takie rzeczy jak jajka i kuraka ale NIE SUROWEGO, można jest normalnie jeść po wcześniejszym ugotowaniu/smażeniu ponieważ ta bakteria "obumiera" przy większych temperaturach tzn. jako jak ugotujesz to w wodzie która przekracza 100*C a kuraka [...]

jak mieli bysmy sie zakazic to i tak bysmy sie zakazili. proste. mowicie zeby jajka spazyc - wyjmujac je z pudelka/lodwoki i tak bysmy sie zarazili. wirusa w meisie kurczaka ginie w temp 70 stopni- hollo to my nie myjemy kuraka? a woda ma 70 stopni przy myciu? - wątpie. sprawe moze rozwiazc zalozenie rekawiczek i wyzucenie ich po robocie , ale [...]

9.00 3 tabletki mono kreatyny 9.30 platki owsiane + 3 gotowane jajka + dwie kromki z szynka z indyka dodaj oliwe i warzywo/owoc 11.00 4 kromki z serem twarogowym chudym + warzywo dodaj oliwe, chleb tylko zytni/pelnoziarnisty 13.30 szynka z idyka + warzywo daj jakies zrodlo Ww zlozonych jak np. ryz brazowy, szynke wywal daj tu mieso/rybe 16.00 [...]