jajka

[...] Waże 80 kilogramów i mam 187 cm wzrostu. Dieta: Śniadanie - ryba/mięso z jakimiś dodatkami 2 i 3 posiłek - ryż/makaron/czasami zeimniaki + mięso Kolacja - ser biały/jajka Do tego dochodzą warzywa, owoce, duża ilość wody Suplementacja: Monohydrat kreatyny - ok. 10g dziennie Gainer - w ce;u uzupełnienia diety Wymiary Lewy/prawy [...]

[...] niedzielę nawet dłużej w celu regeneracji. Raz na tydzień (sobota) jem pizzę, ładuję trochę węgli - ok.600g i jem w okolicach 3700kcal. Jem dużo wołowiny, codziennie wpadają jajka, ziemniaki, jakieś warzywka, odżywka białkowa itd. Głodny nie chodzę i dobrze się czuję. Obawiam się, że spadek masy jest za duży, a wiem że spadek wagi to nie sam [...]

[...] ciepło 8 - 12 ( zajęcia bułeczkę z chudą wędliną i owoce ) 12.30 Paluszki rybne z ziemniakami i surówką 14 - 16 siłownia 17.00 Ryż z sosem 19.00 Omlet z 4 białek i jednego jajka z bułką i mlekiem Środa: 8.00 Grysik na mleku i banan 12.00 Spageti z sosem 16.00 Filet z kurczaka z ryżem i surówką 18.00 ćwiczenia areobowe 20.00 Tuńczyk z jarzynami [...]

[...] : 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak *I posiłek 1 Płatki owsiane 150g 2 Mleko 250g 3 Orzechy włoskie 50g 4 2 jajka gotowane *II posiłek 5 chleb razowy 150g 6 Szynka z piersi z kurczaka 80g 7 ser Gouda tłusty 50g 8 pomidor 100 g *III [...]

[...] (poniedziałek-piątek) : 6:00 śniadanie Suplementy, Woda z cytryną i oliwą 2 kromki pieczywa razowego z niewielką ilością serka ostrowia 2 plastry pieczonego indyka 2 całe jajka odrobina musztardy 09:30 II śniadanie 125 g twarogu chudego 100 g świeżego ogórka 100g jogurtu naturalnego 12:30 Obiad 220 g grillowanej piersi z kurczaka 150 g [...]

[...] śniadaniem i 30 min przed obiadkiem. JEST SENS UŻYWAĆ SPALACZA, DOKOŃCZYĆ GO? Przykład mojej dzisiejszej diety Poniedziałek: Śniadanie 8:00 Płatki owsiane 50g mleko 250ml jajka 2 sztuki – gotowane (bazylia, oregano, pieprz ziołowy, pieprz zwykły) BEZ SOLI II śniadanie 11:00 Serek wiejski 200g Pieczywo, chleb żytni Obiad (tutaj nie zawsze mam [...]

[...] test enan) oraz 15ml deca Organon 100mg. moj plan: 100mg deca 300mg testo mix w kazdy poniedzialek i czwartek przez 7 tygodni + poniedzialek w 8 tyg. dieta: sniadanie: 3 jajka gotowane + 100g razowego chleba drugie sniadanie: 200g jogurt naturalny + 50g platkow owsianych + ok 30g slonecznika + ok 30g rodzynkow, banan/pomarancz/mandarynka [...]

[...] (duzy) 2 sniadanie kanapki z serem zoltym(w szkole) obiad jem normalny jakies mieso ziemniaki kasza salatka warzywna przed trenigiem jablko/serek/sledzie/banan/bialko z jajka po trenigu ryz/kurczak/ryba czasami tez cos dadaje odejmuje (diety nie obliaczlem dokladnie bo uwazam ze jestem na to jeszcze troche zamlody)jem tyle na ile mam ochote [...]

[...] chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 2x tydz, fitness workout 3X tydzień, pływanie codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo + tuńczyk lub pomidory Co lubisz jeść na obiad : łosoś grillowany ze szpinakiem Co jako przekąskę : nie jem miedzy posiłakmi Co jako deser : nie jadam deserów [...]

[...] 100g ryżu parabolicznego 100g poledwicy sopockiej 100g szpinaku B:29,6 T:11.3 W:72,2 kalorie:503 IV POSIŁEK: 100g chleba pełnoziarnistego 3 cale jajka jabuszko B:32,5 T:22,3 W:74,3 kalorie:536 V POSIŁEK: 100g wołowiny 50g ryżu parabolicznego sałatka warzywna 10ml oliwy z oliwek [...]

[...] 0,5% Posiłek II - 4 kromki chleba z mielonką + serek wiejski 200g Posiłek III - Obiad - tego niestety nie zmienie, siła wyższa, ale na ogół coś z mięsem. Posiłek IV - 4 jajka na miękko + 2 duże łyżki majonezu Posiłek V - 125g twarogu chudego + 4 kromki chleba z mielonką Mam jeszcze pytanie, czy warto ok 1godziny przed treningiem [...]

[...] roboty) miedzy 30min a 60min po treningu Platki owsiane 50g ugotowane na miekko na wodzie mleko 3.5% 200ml Banan 90g (poltora banana) bialko jaja kurzego 200g okolo 6 jajka zoltko jaja kurzego 20g dwa zoltko Jogort naturalny 2% tluszczu 100ml Kcal/b/t/w = 434/37/15/37 podczas treningow pije cytryna 1szt okolo 50g miod pszczeli 10ml [...]

Panowi i Panie prosze o wyjasnienie jak sie robi omlet.. Mama wyjechala.. Ojciec nie umie.. ratujcie a wiec mam jajka.. patelnie teflonowa.. i checie.. pomozcie a beda sogi przypuscmy ze chcem zrobic zwyklego omleta

jak w temacie. 1 na jajka drugie na przysadkę. Tak tak taki staż a nie brałem nigdy tego i tak się zastanawiam czy styka mi sam clomid czy brac tez hcg , mam tez w zapasie troszke nolvy a to tez sie przydaje nie tylko na antycycka :P

[...] chce to zrobic zdrowo bez zadnych cudownych diet itp. Troche pobuszowalam na forum, probowalam odgapic diety innych ale sami wiecie jak to jest .... ;) Zatem pomozcie: I. 2 jajka, 2 plastry indyka gotowanego, pomidor, kawa z mlekiem (opcja nr 2 to otreby z migdalami) II. salatka (papryka, pomidor, ogorek, feta, oliwa), 2 tosty, 2 plastry [...]

Jak jest lepiej pić surowe jajka?? Rano (np. przed wyjściem do szkoły), czy zaraz przed treningiem??

[...] juz na codzien jadamy chleb pszenny z margaryna (bo i ta jest duzo tansza od masla) a chleb sklepowy pszenny starczy na dluzej do sniadania dodatki, np jajecznica lub jajka na twardo, lub ser zolty, wedlina nabialy niestety sa drogie wiec ograniczamy je obiad - domowy, zupy, ziemniaki, makarony, domowe pierogi/pyzy, jakas fasola po [...]

[...] ruszyło więc zwiększyłam Kcal 2061 B:155 W:200 T:67 Dalej nic nie rusza Główne produkty których używam i jem : Śniadanie/ Drugie śniadanie :twaróg półtłusty ,jajka, łosoś wędzony, orzechy i owoce Obiad/Kolacja: Kurczak, mielone z indyka lub wołowe, ryby, ryż basmati, makaron razowy, warzywa, placki tortilla Do smażenia: olej [...]

[...] Planu nie podaje bo bez sensu - mam trenerów od tego ale tylko od tego. Ogólnie dieta znana wszystkim o: 6:00 Pierwszy posiłek coś typu Płatki, Tosty z twarogiem i dżemem, jajka w wszystkich postaciach. ----PRACA----(za biórkiem) 9-10 Ryż z kurczakiem/rybą + sos + warzywa -> duża micha 12-13 Ryż z kurczakiem/rybą + sos + warzywa -> duża micha [...]

[...] tematy, w szczególności oparłem się na tym z 10-cioma wskazówkami żywieniowymi, także dieta jest pisana pod to :) Przyjąłem: KCAL: 2509 BTW: 2/1/3,9 1 posiłek Dwa jajka kurze całe B:13, T:10, W:1 Siemię lniane B:2, T:4, W:0 Sałata B:1, T:0, W:1 W sumie B:15, W:2, T:14 2 posiłek Mintaj B:8, T:0, W:0 Orzechy włoskie B:4, T:16, W:1 [...]