Dieta przy stosowaniu HMB + Creatyna.. Doradźcie....??

Mam teraz pytanko otóż ułozyłem sobie teraz 5 dniową dietę przy stosowaniu oczywiście wyżej wymienionych składników ( HMB i Createxu) . Doradźcie mi czy jest ona w porządku, Musiałem ją tak ułożyć jeśli chodzi o godziny ponieważ w ciągu dnia mam zajęcia i inaczej trudno byłoby mi spożywać jedzenie.. Powiedźcie mi czego tutaj brakuje i jak sprecyzowalibyście tą dietę po swojemu:
I czy po siłowni raczej więcej białka czy węglowodanów i tak samo przed siłownią???????. zaznaczam też iż przez około 2 lat ćwiczę sobie tak rekreacyjnie z chantelkami - wiecie co mam na myśli

Poniedziałek:
9.00 Mleko 0,5% z płatkami kukurydzianymi oraz banan
12.00 3 bułki bez masła z polędwicą drobiową oraz jabłko
15.00 pierś z kurczaka z ryżem i surówką
16 - 19 zajęcia ( głównie owoce )
19.30 Puszka tuńczyka z kukurydzą lub kotlety sojowe


Wtorek:
7.00 Mleko z ryżem na ciepło
8 - 12 ( zajęcia bułeczkę z chudą wędliną i owoce )
12.30 Paluszki rybne z ziemniakami i surówką
14 - 16 siłownia
17.00 Ryż z sosem
19.00 Omlet z 4 białek i jednego jajka z bułką i mlekiem

Środa:
8.00 Grysik na mleku i banan
12.00 Spageti z sosem
16.00 Filet z kurczaka z ryżem i surówką
18.00 ćwiczenia areobowe
20.00 Tuńczyk z jarzynami i chlebem

Czwartek:
9.00 Omlet z 4 białek i jednego żółtka
10-13 zajęcia ( tutaj jakieś owoce)
14.00 Zupka jarzynowa
16.00 Filet z mintaja z ziemniakami i surówką
16.30 - 18.00 siłownia
19.00 Ser twarogowy chudy z kefirem 2%

Piątek:
9.00 Mleko z płatkami
12.00 Ryż z tuńczykiem i warzywami
15.00 Wątróbka drobiowa z ziemniakami
18.00 Pół kalafiora z Filetem rybnym w cieście
19.00 ćwiczenia ogólnorozwojowe tj. brzuszki, pomki itd
20.30 Filet z kurczaka z bułką

Sobotę i niedzielę mam zawalona zajęciami ale wieczorem poświęcam siłowni więc będę musiał nad weekendem wiećej pomyśleć...
Dziękuję jeszcze raz...

Dla mnie to normalne jedzenie.
Jaki cel?

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu