jajka

[...] większe). Popołudnie spędziłam z moim przyjacielem z dzieciństwa i niestety wpadł przez to chit. DIETA I posiłek – 10.00 Jajecznica z 3 białek, jednego całego jajka i cebuli, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 14.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym, 10 ml oleju [...]

18 kwietnia DZIEŃ 35 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj dzień lenistwa, czyli nietreningowy MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan 2.Polędwica wieprzowa, szpinak, gruszka 3.Cziken, sałata lodowa, oliwki, marynowany czosnek , oliwa z oliwek [...]

[...] które chcę zjeść, a te sobotnie jakoś najbardziej przypadają mi do gustu (może dlatego, że jest mało mięsa) I posiłek – 9.30 Jajecznica z 3 białek, jednego całego jajka, cebuli i szczypiorku, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 12.30 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym, [...]

DZIEŃ 36 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA TRENING 1 1.Jajka, gruszka, mielone siemię lniane 2.Karkówka, ogórek, rzeżucha TRENING 2 3.Lean Dessert waniliowy, pół banana, ananas, jagody 4.Polędwica wieprzowa, rzodkiewki 5.Orzechy brazylijskie, ogórek [...]

DZIEŃ 36 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, jabłko 2.Żeberka ogórki 3.Lean Dessert cynamonowy, jabłko TRENING 4. Lean Dessert waniliowy, 1/3 banana, jagody i truskawki 5. Kurzy cyc, jarmuż, orzechy pecan 6. Flądra, jarmuż, orzechy pecan [...]

Luźniej to chyba nie będzie. Nieodczas mam straszny i jestem głodna juz po 2h od posiłku Niemniej - wczoraj: I: banan, jabłko, białko II: serca (200g), oliwa (15g), 2 jajka, pomidor III: pierś z kurczaka (116g), migdały (20g), oliwa (15g), pomarańcza trening IV: jabłko, jajko, serca 184,97/92,53/87,71 1717,84 Dziś: I: banan, jabłko, białko II: [...]

[...] wiejski, 3 kromki Wasy pełnoziarnistej, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 15.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g rzodkiewek IV posiłek – 18.40 2 całe jajka, 100g mieszanki z rzodkiewek i ogórka (z powodu dwóch jajek w poprzednim posiłku celowo pominęłam 10 ml oliwy, żeby nie przesadzić z tłuszczem – posiłek IV [...]

[...] na oko I: białko, banan, jabłko (do tego zawsze omega3 + tabsy na żyły i stawy) II: pierś z kurczaka (z 200g bedzie), jajko, pomarańcz III: pierś z kurczaka (jw), 2 jajka, kiwi Do każdego posiłku mam warzywa skropione oliwą. Od 14:00 do 19:00 przerwa na autobus -> pkp -> uczelnia -> pkp -> bus Wzięłam na ten czas jabco [...]

to jedzenie jest produktem naturalnym - mniej przetworzonym więc lepszym głupio brzmi więc fraza o stosowaniu pożywienia jako alternatywy dla suplementów zajrzyj w tabele żywnościowe, to będziesz miał wszystko na tacy generalnie mięsa, ryby, jajka,

22 kwietnia DZIEŃ 39 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, pół banana i pół gruszki 2.Schab, jarmuż, orzechy pecan 2.Pół banana TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya ), tarty imbir 5.Podudzia z [...]

[...] oliwy z oliwek IV posiłek – 20.30 Serek wiejski, rzodkiewki i papryka, 10 ml oliwy z oliwek V posiłek – 23.30 Jajecznica z trzech białek, jednego całego jajka, cebuli i pomidora TRENING JUDO (17.30 – 19.00) a)rozgrzewka - jak zwykle, tylko tym razem trwała prawie pół godziny, bo każdy element robiliśmy bardzo długo [...]

25 kwietnia DZIEŃ 42 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, banan TRENING 2.Lean Dessert waniliowy, banan 3.Ogórek, rzodkiewki 3.Żeberka, kapusta 4.Wołowina, jarmuż, oliwa z oliwek 5.J.w. 6.Podudzia z kurczaka (bez skóry), [...]

DZIEŃ 43 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj dzień lenistwa, czyli regeneracja totalna MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan 2.Żeberka, fasolka szparagowa 3.Wołowina, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 4.Podudzia z kurczaka (bez skóry), ogórek, [...]

DZIEŃ 44 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, pół baby banana 2.Udka z kurczaka (bez skóry), ogórek 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (jabłko, mango, maliny, jagody) 5.Siekany cyc indyczy, pomidory (dużo [...]

[...] jabłko kurczak gotowany, jajko, oliwa, warzywa serca, kapusta kiszona, oliwa, jabłko trening - dziś tylko brzuch, jestem przedokresowo wypompowana, słaba i w ogóle banan 2 jajka, warzywa Level up w ramach grzechów potrzebuje dziś dużo kofeiny Licze też że następny miesiąc będzie tak samo owocny, dziękuję przy okazji obli i innym za pomoc [...]

DZIEŃ 45 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, pół baby banana, mielone siemię lniane 2.Udo z indyka, pomidory, sałata lodowa, oliwki, czosnek, oliwa z oliwek 3.Jabłko, orzechy brazylijskie TRENING 1 3.Lean Dessert waniliowy, pół baby banana, [...]

3 maja DZIEŃ 50 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, siemię, 2 świeże figi TRENING 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (truskawki, jagody, banan) 3. Byczek z Argentyny salad bar (sałata, suszone pomidory, oliwki, czosnek marynowany, pomidor, [...]

4 maja DZIEŃ 51 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, 2 świeże figi 2. Stek wołowy, orzechy brazylijskie, ogórek 3. Małe jabłko TRENING 1 4. Lean Dessert waniliowy, owoce (melon, mandarynka, ananas) 5. Kurzy cyc, sałata lodowa, [...]

DZIEŃ 52 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, pół baby banana, mielone siemię lniane 2. Wołowina, pomidory 3. Jabłko TRENING 3. Lean Dessert, melon, ananas, mandarynka 4. Wołowina, pomidory 4. Łosoś, kapusta 5. J.w. 6. Lean Dessert, orzechy [...]

[...] Zarówno we wtorek, jak i w środę, byłam strasznie zamulona i padnięta. DIETA a) wtorek I posiłek – 6.40 Omlet z 50g płatków owsianych, 3 białek i jednego całego jajka. II posiłek – 10.00 Płatki owsiane Nesvita o smaku truskawkowym, nudle Knorra – ser w ziołach III posiłek – 14.00 Nudle Knorra [...]