jajka

Ja normalnie te jajka jem na ok 1,5h przed snem, ale interesuje mnie czy 30 min to za mało spowodu tego że też troche tłuszczu jest w tych jajkach.

Już wypiłem. Sorry, ale brat zeżarł mi jajka i lodówka pusta. :)

[...] 3x12 Uginanie ramion na przemian sztangielkami (z supinacją) - 3x12 Uginanie ramion o kolano sztangielką - 3x12 DIETA: Obcialem w/w o 50g (z ryzu) Posiłek I: Owsianka 100g 4jajka (2zoltka) 10ml oliwy 30g odzywki białkowej Posiłek II: Piers grillowana 250g + 50g ryzu + szparagi /SFD/Images/2015/12/31/a9ae01d59c7b4f219c2af7a2e36b7f55.jpg Posiłek [...]

[...] cynamonem+pomarańcza+banan 2. 50 gr owsianki 3 całe jaja 100 gr twarogu chudego ze słodzikiem 3. 80 gram ryzu 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 50 gram ryzu 180 gram piersi i 10 ml lnianego i ogórki w zalwie curry 6.~~ 100 gram twarog chudy 15 gram lnianego, wafel ryzowy ( na deser) puszka tunczyka w sosoie [...]

1. sniadanie 3 jajka .20 gram oliwy z oliwek ( 2 lyzki stolowe) chleb razowy.100 gram (3 kromki) 2, 2 snieadanie serek wiejski 200 gram . (opakowanie) chleb razowy 100 gram. oliwa z oliwek 10g (1 łyzka) orzechy wloskie 4 szt bez upiunek 3 piers z kurczaka 150 gram. kasza gryczana . ugotowana . ( 1 szkalanka) oliwa z oliwek (1 lyzka) 4 to samo [...]

naleśniki,ja mam jajka solo na śniadanie %-)

jajka z solą :-)

jajka się gotują

wojo zmc dzięki za odpowiedz, mógłbyś ją rozwinąć? Kiełbasę usunąć? Cos musi byc do smaku do tej jajecznicy, bo same jajka to żadna przyjemność, a wiadomo jedzenie musi byc przyjemne;) Co do ciemnej czekolady kolega mrp1 ma wiedzę chyba od kolesi z dzielni... Jak oceniasz resztę? Wiem, jasne pieczywo lipa, ale byłem głodny i jedyne co było na [...]

[...] kiedy przytyłam po rzuceniu palenia i chciałam szybko zrzucić balast. Te warzywne wariacje trwały dłużej, czasem cały letni sezon, jak coś spadało, to wprowadzałam ryby i jajka w weekendy, a zbożowych sie bałam jak ognia. Generalnie glutenu nie jadam, komosa chyba go nie ma? Zdjęcia...uśśśśśśśśś...mogę zrobić foto telefonem, ale sama sobie i [...]

1. mniej mleka na śniadanie, dodaj jajka 2. 2 posiłek ok wywaliłbym jedynie pestki dyni 3. to jest posiłek przed treningowy zapewne: 100g ryżu, 150g kury 4. paluszki rybne i kefir out - wtedy ten ryż ci się zmieści :-P 5. za dużo na kolacje IMO

A i jeszcze jedno, mam na mysli omlet na śniadanie, czy gdy zmieszam późnym wieczorem 100g płatków i powiedzmy 3 jajka i wsadzę do lodówki to czy rano będzie to do zjedzenia ?

jakbym ja miał się tak przejmować takimi pierdołami to bym chyba ze stresu już padł dawno. Jestem na redukcji i jem codziennie czekoladę, a ty się martwisz o gramaturę jajka

[...] czonskowy,około półtorej łyzki keczupu,pół bułki grahamki z kurakiem bo tymi wrapami się nie najadłam i 2 kostki czekolady,czarna kawa rozpuszczalna 5.kolacja- jeszcze nie wiem-ze 2 jajka na twardo,fasola czerwona i warzywa,pewnie kromka chleba Pic dzis mało piłam,jutro będzie lepiej. Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-03-26 17:33:44

[...] Szrugsy 70kg-12x 70kg-12x 70kg-12x Barki Unoszenie hantli w opadzie 11kg-12x 11kg-12x 11kg-12x Ściąganie linek na boki 5kg-12x 5kg-12x 5kg-12x Miska 1. 150g płatków owsianych 350g jaj 100g rodzynek 30g whey 2. po treningu 30g wheya 100g rodzynek 500g mleka 3. 700g ziemniaków 350g piersi z kurczaka 4. Chleb ~100g jajka ser żółty ~100g

[...] :) Dołożę od poniedziałku do 40 min. DIETA 1. płatki owsiane 60g, banan 100g, kiwi 70g, jogurt grecki 0% 70g, whey 40g 2. omlet: płatki owsiane 70g, jajko 55g, białko jajka 145g, whey 10g, jogurt grecki 0% 25g ** Kreatyna 5g ** BCAA 10g ** Kofeina ** Clenburexin 2kaps TRENING AERO ** Kreatyna 5g 3. makaron pełnoziarnisty 70g, kura 150g, [...]

25.03./26.03.2014 DZIEŃ 8/9 Wczoraj tylko zajęcia TRX więc nie pisuje całego dnia . Dzisiaj troche ciekawiej ale bez szału. DIETA 1.4 jajka + 2 kawalki chleba razowego + pomarancz 2.80g ryzu _+ 150g meisa mielonego + warzywa 3.80g ryzu _+ 150g meisa mielonego + warzywa 4.80g makaronu razowego + 200g watrobki + warzywa + jogurt owocowy 5.nalesniki [...]

A ja od dzisiaj twaróg, wątróbka i jajka z promocji bo trzeba auto opłacić %-)

[...] 30 gram masła + 20 gram migdałów II-250 gram schab wieprzowy + warzywa + smalec Trening 50 gram whey supreme + cynamon III-250 gram schab wieprzowy + warzywa + smalec IV-2 jajka +125 gram twaróg + 30 gram whey + 15 gram wiórek Biegi V-Pewnie jakieś mięso zjem + rybę http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Siła idzie dalej ... Zmieniony [...]

[...] 6. przysiad klasyczny 90 x 31p/100 x 13p/110 x 10p 97,5 x 25p/107,5 x 10p/117,5 x 7p 97,5 x 26p/107,5 x 12p/117,5 x 10p 105 x 17p/115 x 8p/125 x 7p 105 x 20p/115 x 7p/125 x 5p 110 x 12p/120 x 7p/130 x 4p 110 x 20p/120 x 7p/130 x 5p 112,5 x 15p/122,5 x 6p/132,5 x 4p No i jajka od babci: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0d990cba44d4f34a96b33c7cb1d2933.jpg