jajka

[...] boczki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nic, zero jakiejkolwiek aktywności, nawet big na autobus niet Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka w różnych postaciach, ewentualnie kanapki Co lubisz jeść na obiad: mięso drobiowe, makarony- tylko ciemne, ryż, warzywa Co jako przekąskę: słodycze- czekolady, [...]

Jeżeli źle Ci się ćwiczy od razu po jedzeniu to o 15 łyknij jedynie białko, a do po treningowego dorzuć 50g ryżu i 150g piersi, a do posiłku 4 2 jajka

[...] Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 50g B: 28g W: 77g T: 2g Kcal: 400 5 Makaron 200g Jogurt naturalny 200g Twarog 100g B: 38g W: 160g T: 7g Kcal 900 6 100g orzeszki ziemne 3 jajka B: 64g W: 34g T: 83g Kcal 1080 7 + każdego dnia porcja pvl mutant mass B: 52g W: 169g T: 18g Kcal 1040 Razem - podsumowanie - białko 284 g - tłuszcz 159 g - [...]

[...] tylko walsnie jakies takie lekkie, poradzcie cos prosze : ) wklejam moja diete, ktora ciezko mi bylo utrzymac, w zasadzie nie byla utrzymywana... 6.30 - 100g makaronu + 2 jajka + warzywa + 10ml oliwy + 30g orzechy włoskie- 853 kcal 8.50 - 100g makaron durum + 100g piersi +oliwa +warzywa - 635 kcal 11.30 -100g ryżu białego + 100g piersi +oliwa [...]

[...] ciężar , 45kg za ciężko. Micha 1. omlet, wiórki kokosowe, gruszki 2. udko z kurczaka, gruszki, orzechy 3. udko z kurczaka, wiórki kokosowe 4. łosoś wędzony, jajka + warzywa Aktualnie na działce dużo mam gruszek , więc teraz będę faza na gruszki %-) oczywiście śliwkek też pełno. ---------------------- Ale wszyscy ciekawscy [...]

DZIEN 26 dieta: 1. odzywka bialkowa, migdaly 2. szynka wieprzowa, poledwiczka wieprzowa, jajka, pieczarki, ser zolty, warzywa 3. odzywka bialkowa - poledwiczka zamiast kury - szynka, poledwiczka, pieczarki, papryki, cebula - w formie zapiekanki. calosc zalana jajkami i posypana serem. trening - brak [...]

[...] probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, kalarepa, brokuł, fasolka szparagowa, chilli, cukinia, pieczarki miska: I – jajka, whey, melon, śliwki, płatki żytnie, mleczko kokosowe, chia, kakao, II – jajka, boczek, pstrąg wędzony, warzywa, razowiec III – antrykot, ryż, guacamole IV – mintaj, [...]

Ja biłem 7-8wk hcg 1000iu e3d wlasnie, jajka sie powiekszyly, estro wyskoczylo mi w gore, wiec na to uwazaj. A prop z alphy klepie jak trzeba :-)

[...] kondycja pozwolila na zrobienie około 5km w czasie około 34minut. Dzisiaj, jako że mamy niedziele i mogłem trochę odpuścić, ogólnie nie chciało mi się jeść, zjadłem jakieś jajka na śniadanie, potem trochę wołowiny i sałatkę z kurczaka i kawałek ciasta z borówkami i malinami. To było około godziny 13:30. Potem, do 19 nie jadłem nic, bo mi się po [...]

[...] wagę ? no i jak długo powinien trwać cykl ? nie chcemy bóg wie jakich przyrostów od razu.. raczej stopniowy, zrównoważony przyrost rozłożony w czasie. Ale nie za długi żeby jajka nam nie poginęli %-) Czytałem że Arnolod budował tak masę... od 15 roku życia długie cykle w rozsądnych dawkach... jak widać chłop się trzyma a i 4 zdrowych dzieci [...]

Po ok. 1,5 roku jedzenia prawie codziennie jajek na śniadanie zbrzydło mi już wszystko jajecznica gotowane i na miękko. Macie może jakieś przepisy jak przyrządzić jajka i zjeść je ze smakiem? .Myślałem żeby zacząć robić sobie kogel mogel na śniadanie ale naczytałem się przyswajalność tych jajek jest bardzo niska.8-)}:-(%-)

[...] smak Wykonanie Cebulke posiekac w kostke i zeszklic na tluszczu. Podsmazyc starta dynie i pociachany jarmuz. Przestudzone polaczyc w misce. Dodac rozbeltane z przyprawani jajka, posiekana pietruszke, soczewice. Masa wychodzi troche rzadka wiec dla zagęszczenia dodac na oko płatkow owsianych. Zapakowac wszystko do formy, wierzch posmarowac [...]

z bita śmietana! masz kuchnie sfd i 100 przepisów na jajka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-27 11:30:35

w pierwszym posiłki brak dobrej jakości białka, nabiału max 150g/dzień (jajka to nie nabiał) i mleko wybieraj pełnotłuste :-)

Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude -mięsa tłuste z umiarem -Ryby tłuste -jajka -sery i twarogi (raz dziennie) To już wiesz, że mleko nie jest źródłem białka ;-)

[...] inną przemianę materii i teraz mimo ćwiczeń nie będę chudł :( Oto przepis który ułożyłem : 1. Posiłek 23,6B/62,1WW/19,4T 8,00 Płatki owsiane 100g orzechy włoskie 20g białka jajka 3szt pomidor 100g 2.Posiłek 39,1B/71,1WW/3,2T 10,00 Ryż brązowy 100g ( suchy - po ugotowaniu 250g) tyńczyk z wody 120g pomidor 100g 3. Posiłek 9,96B/52,2WW/0,5T 12,00 [...]

Jak to jest z tą salmonellą ? wypijając codziennie 4 jajka jestem mocno narażony na chorobę ? słyszałem że jak sie opłucze wrzątkiem jajka to zmywa sie potencjalną bakterie. Mam dość jedzenia 4 gotowanych jajek dziennie tak to 4 do szklanki szybki strzał i nie ma jajek :-)

1. zamiast białka dałbym jajka 2. dałbym normalny posiłek 3. około treningowo dawaj mało tłuszczy lub w ogóle 5. dałbym bez tłuszczy 6. półtłusty część lnianego zamień na oliwę, dodaj warzywa do kazdego posiłku, urozmaicaj źródła węgli węgle bym zmniejszył do ok 300g

Co to jest 4 jajka i 3 kromki chleba? To nic.

[...] kokosowymi, żurawiną i masłem orzechowym Posiłek II: gruszka Posiłek III: pierś z kurczaka kaszą gryczaną Posiłek IV: pierś z kurczaka kaszą gryczaną, oliwą i warzywami Posiłek V: razowiec z serem gouda (plaster 15 g) i masłem orzechowym Posiłek VI: 3 jajka gotowane z razowcem Łącznie: 3038kcal, 138g białko, 120g tłuszcze, 346g węglowodany