SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [dziennik] - mój crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 20:30, czyli szybciej niż tydzień temu 11 czuje że wydolność idzie, podciąganie też idzie coraz lepiej. pierwsze dwie serie pełne 5, następne po 1-2 pełne i 3-4 oszukiwane. jajka, banan i spać, jutro do pracy %-) btw idąc do pracy idę 20 minut, jade autobusem 45 min, potem znów idę jakieś 25 minut, to wszystko przed 7mą rano %-), jakieś 5 km z [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 22:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dieta na masę 1. Śniadanie -płatki owsiane 100g B-13,5g W-61,2g T-7g -300 ml mleka prosto od krówki :) B-9,9g W-14,4g T-10,5g -2 jajka (razem ważą ok. 120g bez skorupki) B-15,6 W-0,84 T-13,4 RAZEM= B-39g W-76,44 T-30,9 2. II Śniadanie -Ciemny chleb 100g B-8g W-51g T-0,8g -50g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2012-01-06 14:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy mam zmienic rozklad btw?

    Post
    Ladies SFD

    Dzien 6 Trening Silowy 2 Miska czysta, 1696kcal 98B/83T/167W. troche za duzo tluszczy mi dzis wskoczylo bo brakowalo mi bialka I dopchalam jajkami bo miesa wiecej nie mialam. Sniadanie: smoothie warzywno bananowy Lunch: Domowe pity z maki kokosowej nadziewane krewetkami I warzywami. Chrupki domowe z burakow, marchewki I jablka. Obiad: stek, jajka [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 2014-02-04 22:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy mam zmienic rozklad btw?

    Post
    Ladies SFD

    Dzien 9 T Silowy 1 Miska 1700kcal 168ww/63T/116B Sniadanie: chlebek biona, 2 jajka, olej kokosowy, szczypior i pomidor lunch: krewetki marynowane z chilli i czosnkiem, chlebek biona, papryka, pomidor,szalata,avocado obiad: domowe curry z jagnieciny (mieso,pomidory,cebula,przyprawy,papryka,orzechy pistacje) z ryzem ciemnym Trening poszedl ladnie. [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 2014-02-07 15:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń Szrugsy z hantlami 3 serie po 30 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jogurt + wpc + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/161/780689_CAM00021.jpg Wafle ryżowe + jogurt + kakao http://zmniejszacz.pl/zdjecie/161/780690_CAM00026.jpg Ryż + kurczak + ananas [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 20:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie po 8 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jogurt + wpc + banan + słodzik + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/161/785332_CAM00033.jpg Wafle ryżowe + jogurt + wpc + słodzik http://zmniejszacz.pl/zdjecie/161/785333_CAM00035.jpg Ziemniaki + [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 18:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Wspięcia siedząc 3 serie po 30 powtórzeń Wspięcia stojąc 2 serie po 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jajka + jogurt + wpc + banan + maliny + słodzik http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/799882_CAM00086.jpg Ziemnioki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/799883_CAM00092.jpg [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 21:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] z rączkami wyciągu górnego 2 serie po 25 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jogurt + wpc + słodzik + maliny + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/163/805395_CAM00099.jpg Wafle ryżowe + jogurt + banan + kakao http://zmniejszacz.pl/zdjecie/163/805389_CAM00104.jpg Ryż + kurczak [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 19:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Kasza manna + wpc + słodzik + maliny + banan http://zmniejszacz.pl/zdjecie/163/810554_CAM00122.jpg Pieczywo + jajka + pomidor http://zmniejszacz.pl/zdjecie/163/810555_CAM00123.jpg Makaron + kurczak + brokuł + kalafior + marchew + ananas [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-23 20:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] nogi :) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/836936_CAM00173.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jogurt + słodzik + banan + maliny + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/836935_CAM00163.jpg Ziemniaki + kurczak + brokuł + kalafior Ziemniaki + kurczak + brokuł + kalafior Twaróg + słodzik

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 21:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    W dwóch pierwszych posiłkach zblendowałem razem z owsianymi i wodą, a w przedostatnim w wodzie rozmieszałem. Tyle wpc wyszło bo jajka się skończyły znienacka

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 21:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie dodaję białka ani mleka do szejków, ale też można wrzucić. Ani nie mielę na pył, ani nie gotuję. Wbijam jajka do blendera, wsypuję płatki owsiane, dodaję słodzik i zalewam wodą. Blenduje kilka minut i gotowe. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-12 09:26:15

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 18:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Rób sobie 2-3x dziennie szejk 100-150g owsianych + wpc/jajka + woda/mleko, posiłek robisz w minutę i w minutę wypijasz :)

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 20:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Wiosłowanie siedząc 3 serie po 10 powtórzeń Ściąganie drążka na prostych rękach 7 serii po 12-15 powtórzeń Szrugsy z hantlami 3 serie po 12 powtórzeń Szrugsy ze sztangą 3 serie po 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Ryż + jajka + rodzynki Hamburger Ryż + kurczak Ryż + kurczak Ryż + jogurt + wpc Twaróg

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 15:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] reps Standing Alternating Curls 3 sets of 8-12 reps Hammer Curls 3 sets of 8-12 reps Overhead Cable Curl 7 sets of 8-15 reps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + jajka + rodzynki Makaron + kurczak Makaron + kurczak Makaron + jogurt + wpc Twaróg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-18 18:21:56

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 18:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    u na jajka sie przerzucasz? Jak coś to ćwiartki z kurczaka w marc polu po 3.99 :D

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 17:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Ryba pieczona z serem i chlebem + frytki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425713_CAM00330.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425714_CAM00337.jpg Płatki owsiane + jogurt + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425715_CAM00338.jpg Ryż + pierś - klasyka \-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1425716_CAM00345.jpg

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 18:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ser i jajka nie za dużo tłuszczu ??

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 18:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ser fat free skąd wytrzasnąłeś? czy sam zrobiłeś z twarogu i jajka?

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 19:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    a te jajka to surowe c zy jakie dawałes?

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-18 22:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: pistacja kofeina Metanabol masa u kobiet płatki choco in jelly Olimpic shilajit picie wody progresja adaptogeny kolano proporcje gymbeam BIAŁA CZEKOLADA TREC Whey 100 śliwki wojownika bialko serwatkowe testosteron dawkowanie
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane