jajka

Co do jajek to już wiem.Doczytałem ostatnio a jajka jadłem na szybkiego,teraz postanowiłem dzwonić do Matuli 20minut przed wyjściem z siłowni żeby wstawiła jajeczka. Dostosuję się do rad które mi dałeś Autopsy i spróbuje tak ćwiczyć nagram filmiki to znów zobaczysz.DZIĘKI Ostatnio wpadła mi do ucha ta muzyczka.ZA***ISTA!!!! [...]

[...] puszka tuńczyka kosztująca średnio 4zł to wydatek 120 zł miesięcznie. Musze wspomnieć także, że (tak przypuszczam z moich obserwacji) jestem ektomorfikiem. Produkty typu jajka, czy mleko oczywiście posiadam i są one nieodzownymi elementami wyposażenia mojej lodówki, jednak już kurczak, pieczywo razowe i brązowy ryż nie. Dlatego kieruje do Was [...]

no, ze strachu gdy jestem na masie DIETKA: 1. -owsiane 100g -banan 110g -4 jajka -30 min przed tren. drugi banan 2. potreningowy -100g ryzu -110g banan -40g wpc 3. -100g ryzu -50g jog. naturalny -300g twarogu poltlustego 4. -twarog chudy 250g 5. tu planuje walnąć takiego mixa na rzeźbe tzn 2-3 kapsy thermala + wódka jako antykatabolik pojdzie [...]

[...] mnie wyciągnął na taką trasę że zeszło dłużej. Przed aerobami oczwyiście 10g BCAA i 1kaps Dyma-Burn'a DIETA: BTW: 207 / 110 / 9 + po aerobach 25gB a tutaj pizza, na jajkach skład: jajka 120g schab wieprzowy 100g ser żółty 30g sos czosnkowy (majonez, jogurt nat, zioła, czosnek, woda) warzywa (kapusta biała, papryka, marchewka, ogórki, [...]

Witam wszystkich serdecznie chciałbym aby jakiś specyjalista zerkną na moją dietę.Mam 17 lat,182 wzrostu i ważę 90kg jestem endomorfikiem I 3 jajka 70g płatków owsianych oliwa z oliwek 10ml II serek wiejski 100g makaronu dwujajecznego pomidor lub ogórek oliwa z oliwek 5ml III serek wiejski 100g ryżu białego 100g polędwicy wołowej pomidor lub [...]

A może jakieś białko, he? Z czego chcesz rosnąc? I kalorii tyż mało, ja bym dała rano jajka i wywal ten serek Danio - masz 15 lat i już chcesz hodować cellulitis?;) Jak mawia znana polska fitnesska: "chcesz miec pupę jak serek - jedz serek" Zamiast wędlin plasterek schabu pieczonego własnoręcznie polecam. Ale i tak nie jest źle, ja w [...]

[...] baranina) wielkości dłoni, ok 150-200g owoców morza po obraniu. - kubek mleka, jogurtu, kefiru (co najmniej 1.5% tł.), twarogu półtłustego (max. 1x dziennie) - 2 całe jajka Porcja Węglowodanów : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka chleba razowego, 1/4 kubka [...]

DZIEŃ 11, Piątek, 22.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb pszenny 50g, masło 11g, 2. odżywka białkowa 20g, brzoskwinia 100g, migdały 20g 3. wątróbka kurczęca 300g, cebula, olej kokosowy 25g, chleb 80g, masło 12g Owocowo mi: nektarynki 100g, brzoskwinia 100g, arbuz 400g Ogółem: 108B / 91T / 137W, 1801kcal plus warzywka plus suple Trening: 10 min bieżnia, [...]

[...] dzisiaj pobiegać, ale pogoda oczywiście nie rozpieszcza zostało mi tylko cardio w domu . trening z braku laku Beach Body Instanity - pure cardio miska owsiane, jajka, banan, wiorki razowiec, jajko, musztarda, majonez, brokuly, pistacje salata, olej rzepakowy, feta, pomidor, fasolka, oliwki zielone, papryka razowiec, tunczyk, [...]

jajka nie zmalaly ;) na redukcji zwieksze do 3g/kg. obetne wegle i tluszcz ;) i mam nadzieje, ze bedzie malina ;) Zmieniony przez - woozie666 w dniu 2011-07-22 21:34:36

REDUKCJA, DZIEŃ 5/28 CYKL I 22.07.2011 dieta: 6:00 dwa gotowane jajka,kanapka z szynką + kawa 10:00 sałata lodowa,pomidor,feta,ogórek,cebula, dwie parówki + kawa 13:00 smażone szparagi (kurkuma,czosnek,bazylia,pieprz cytrynowy) 16:00 zupa kapuśniak + śledzie z cebulką 18:30 serek wiejski z dżemem + kanapka z jajem 21:30 serek wiejski + kanapka z [...]

[...] za jednym razem bedzie potrafił zjeść: płatki górskie 100g, otręby pszenne 25-30g twaróg chudy 75g, orzechy włoskie 25g rodzynki 25g warzywa, owoce według uznania jajka (według uznania) 3 razy dziennie + 2 inne posiłki to pogadamy wtedy. "fajnie ale jak już wrzuciłbym to na patelnię a nie pił tak o nic dobrego..." Do tego [...]

[...] mnie motywują do dalszych , coraz to cięższych treningów. ( nie to żeby brakowało motywacji , nawet napisałem pracę na konkurs heh Jedzenie: 1. 5 jajek+ 1 białko jajka + 100g płatków owsiancyh+20g siemia + 5g kakao + cynamon 2. (Przed treningiem) 100g piersi z kury + 100 g kaszy gryczanej 3 (Po treningu od razu) 35 g białka econo [...]

[...] 4 x 8 ,teraz zakladam 25 kg 4 x 8 ,wycisk na klate 90, w lapie 1 cm) -38 cm w lapie -104 klatka To tyle na temat stażu ,myślę ,że wszystko opisałem Teraz dieta: 8:00 -4 jajka (2 żółtka wywalam) ,6 kromek pełnoziarnistego ,ciemnego chlebka +szklanka mleka (200-250 ml) 10:00 - 100 g Kaszy Gryczanej +2 serki wiejskie (44 g białka) 12:00 - 100 g [...]

[...] inaczej, nie zamierzam się też wdawac z Tobą w jakieś polemiki na forum bo mam inne zajęcia. Nie wiem czy widziałeś proszę http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html Posiłki takie jak podałeś dawniej spożywałem także nie jest to takie straszne, obecnie tego nie robie troszkę inne priorytety. Jeśli [...]

[...] :) Co do źródeł białka może być jeszcze wołowina, schab jakiś od czasu do czasu. Nie trzymaj się kurczowo wypisanych posiłków czasem zamiast np. tuńczyka zjedz sobie jajka. Co do "szkodliwości" jajek to spożywam ich około 60 tygodniowo i wszystko z moim zdrowiem ok :) Ciśnienie, cholesterol w normie. Więc z racji tego, że 10 [...]

[...] podwieczorku, albo zjem jogurt/maślankę/kefir z owocami + orzechy/słonecznik a w te „złe" zaczynam wpychać w siebie słodycze i już wpycham tak do późnej nocy :/ - kolacja: jajka gotowane + pieczywo + pomidor, ogórek LUB serek wiejski z ogórkiem i pomidorem LUB kanapki z wędliną, serem, pomidorem, ogórkiem, a w „złe" dni, to wiadomo: chleb z [...]

[...] wiedzy z działu odchudzanie itd. równy rozkłam węgli, białek tłuszczu na każdy posiłek....jadłam ryże makarony, owsiankę......a teraz-raz jem samo mięso, potem same jajka, a potem jeszcze posiłek z samych węgli w postaci owocu/orzechów..... chce się kombinowac rozkminiać-a tu powrót do podstaw! dostałam sugestię na liczenie miski-licze [...]

Ok,ułożyłem więc coś takiego; 05;30 2 jajka pomidor 2 kromki chleba jabłko 07;00 jogurt + bułka pszenna 1 bułka pszenna z szynką 09;00 jogurt + bułka pszenna 1 bułka pszenna z szynką 14;00 tu myślałem nad jakaś sałatką wziętą z domu 18;00 pierś z kurczaka,ziemniaki,pomidor 19;00 siłownia + myślałem o 30 min biegu po tym,a w dni ntr o robieniu [...]

Witam , jestem nową użytkowniczką. Mam pytanie odnośnie stosowania thermo speed z olimpa, mianowicie zamierzam trenować rano, wieczorem mam co prawda więcej energii ale po porannych treningach widzę większe efekty. Producent zaleca stosowanie pół h przed śniadaniem i pół h przed kolacja, Na poranne treningi chodzę na czczo lub ew po szklance soku, [...]