jajka

[...] 3 WW/ 3 T 2. 500 g suma, 150 g ziemniaków, 50 g przecieru pomidorowego, warzywa 834 kcal/ 93 B/ 38 WW/ 32 T /SFD/Images/2016/4/15/338022f4b90c42b084fe52f354aa2f2e.jpg 3. 2 jajka, 150 g białek jaj, 80 g tuńczyka, 20 g sosu BBQ, 5 g oleju kokosowego, warzywa 371 kcal/ 45 B/ 7 WW/ 17 T /SFD/Images/2016/4/15/ab62fd8168d241888f0bc983ffab73d1.jpg [...]

[...] 150 g jabłka, 20 g orzechów włoskich 751 kcal/ 95 B/ 39 WW/ 25 T /SFD/Images/2016/4/18/f5fd5311dacf42f8a69e44e1cd5aa965.jpg 2. 30 g WPC 124 kcal/ 23 B/ 3 WW/2 T 3. 2 jajka, 250 g twarogu chudego, 50 g szynki, 5 g oleju kokosowego, warzywa 494 kcal/ 68 B/ 10 WW/ 20 T /SFD/Images/2016/4/18/efa3925cce064684a6054be6b6cf2bc5.jpg 1369kcal 186 [...]

[...] 2. 30 g WPC, 40 g orzechów włoskich 386 kcal/ 30 B/ 8 WW/28 T /SFD/Images/2016/4/25/aea22867e2f746d59f5102b134f4b37d.jpg 3. 2 jajka, 80 g białek jaj, 20 g kazeiny, 20 g WPC, 20 g masła orzechowego, 20 g czekolady bez cukru 572 kcal/ 62 B/ 11 WW/ 30 T [...]

[...] piersi z indyka, 125 g twarogu chudego, warzywa 530 kcal/ 76 B/ 42 WW/ 8 T /SFD/Images/2016/5/1/0d697a0e1b424b08babd7dfc9d57c3b2.jpg 3. 150 g parówek, 50 g sera żółtego, 2 jajka, warzywa 713 kcal/ 46 B/ 5 WW/ 57 T /SFD/Images/2016/5/1/7d59542f3ede4ffb95b0fb7703d7369a.jpg 4. 200 g wędzonej piersi z indyka, 125 twarogu chudego, warzywa 309 kcal/ [...]

[...] płatki jaglane fajna sprawa, więc pewnie teraz będą wpadać bo to mniej niż 5 min i posiłek gotowy Jutro pierwsze ładowanie tłuszczem, w planach grill, jakieś masło/orzechy, jajka, sery i raczej tyle powinno wystarczyć jak na pierwszy raz Rano się zważę żeby mieć porównanie z wagą po fat nite Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-02 22:19:17

[...] Post 16 h 1. 300 g pstrąga, 20 g sera żółtego, warzywa 514 kcal/ 70 B/ 12 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/5/6/03e21bf2107a406d8310e9d1de8d69ae.jpg 2. 4 jajka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 413 kcal/ 31 B/ 12 WW/ 28 T /SFD/Images/2016/5/6/b1cfc444a33d4e9f92c815a2855ceb4a.jpg 3. 300 g pstrąga, 20 g sera żółtego, 5 g oleju [...]

[...] 16 h 1. 300 g piersi z kurczaka, 100 g kiełbasy, 5 g oleju kokosowego, warzywa 720 kcal/ 86 B/ 32 WW/ 28 T /SFD/Images/2016/5/13/080bd2d3a40e4c01a67ade10dbb1f257.jpg 2. 3 jajka, 70 g piersi z kurczaka, 40 g mozzarelli, pomidor 418 kcal/ 44 B/ 3 WW/ 25 T /SFD/Images/2016/5/13/98f8be46a4104ab8995e434fed9f7ce2.jpg 3. 250 g sernika [...]

[...] 1. 270 g polędwicy wieprzowej, 30 g wafli ryżowych, 5 g oleju kokosowego, warzywa 552 kcal/ 61 B/ 32 WW/ 19 T /SFD/Images/2016/5/16/91f94106b53b4b8fb4e0043441ca67d3.jpg 2. 4 jajka, 150 g parówek, 30 g keczupu, warzywa 593 kcal/ 48 B/ 9 WW/ 40 T /SFD/Images/2016/5/16/1cceec7f22bd473f93efd5b841431c43.jpg 3. 170 g sernika śmietankowo-czekoladowego, [...]

[...] 20 g sera żółtego, 60 g chleba, 30 g masy krówkowej 1073 kcal/ 81 B/ 126 WW/ 26 T /SFD/Images/2016/5/17/ecffef1650a34421aee6870d53ba7976.jpg 3. 50 g płatków owsianych, 2 jajka, 170 g jabłka, 20 g masła orzechowego 552 kcal/ 26 B/ 59 WW/ 26 T /SFD/Images/2016/5/17/14adeff7b51248ef8ccaa5c2ef8acd29.jpg 4. 250 g sernika [...]

[...] 16 h 1. 270 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 20 g migdałów 563 kcal/ 65 B/ 12 WW/ 20 T /SFD/Images/2016/5/19/70806490e4034a329dae26a1567a6312.jpg 2. 4 jajka, 100 g połeci wieprzowej, 5 g oleju kokosowego, warzywa 542 kcal/ 47 B/ 9 WW/ 36 T /SFD/Images/2016/5/19/be2fef638a1f4663bb024fd98b1a7cd7.jpg 3. 250 g białek jaj, 30 [...]

[...] 20 g orzechów nerkowca, 20 g ciastek, 15 g masła orzechowego, syrop 0 kcal 614 kcal/ 33 B/ 59 WW/ 27 T /SFD/Images/2016/5/22/a2924b5f103a42aca4fe68b422d6a7b2.jpg 4. 2 jajka, 50 g połeci wieprzowej, 150 g twarogu chudego, warzywa 418 kcal/ 52 B/ 19 WW/ 17 T /SFD/Images/2016/5/22/f2d79c8edf1442228229f85eb2585925.jpg 2160 kcal 195 g białka, [...]

[...] 10 g orzechów nerkowca, babka płesznik, ziarna kakaowca 505 kcal/ 57 B/ 15 WW/ 24 T /SFD/Images/2016/5/23/a9e36f2e46094815b3a225bd00366085.jpg 3. 150 g szynki wędzonej, 2 jajka, warzywa 459 kcal/ 49 B/ 9 WW/ 26 T /SFD/Images/2016/5/23/f29b8a6b817e4dd7a3add15bdba8ed63.jpg 1538 kcal 177 g białka, 47 g węglowodanów, 69 g tłuszczy Dzisiaj [...]

[...] bułki orkiszowej, 130 g szynki wędzonej, 20 g sera żółtego, warzywa, 5 g masła 604 kcal/ 43 B/ 55 WW/ 26 T /SFD/Images/2016/5/24/51a4f88f0cd14250b28e1f7abcb0ffcb.jpg 4. 2 jajka, 160 g serka homogenizowanego, 100 g twarogu chudego, babka płesznik 410 kcal/ 39 B/ 27 WW/ 16 T /SFD/Images/2016/5/24/84763ba8695b4304aa32bfbe985a5718.jpg 2121 kcal [...]

[...] 150 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 40 g orzechów nerkowca 518 kcal/ 44 B/ 22 WW/ 26 T /SFD/Images/2016/5/31/48c7d1b4c8cf40ca806b9f26eec6d99c.jpg 4. 3 jajka, 100 g łososia, 5 g oleju kokosowego, warzywa 475 kcal/ 40 B/ 9 WW/ 32 T /SFD/Images/2016/5/31/4725ca3a827c4a9ea799e5a836fa3d31.jpg 1822 kcal 179 g białka, 104 g [...]

[...] 3. 250 g mięsa z ud kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 437 kcal/ 51 B/ 10 WW/ 21 T /SFD/Images/2016/6/1/ffe0a805dd0640cca636c7dad74a018d.jpg 4. 2 jajka, 130 g tuńczyka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 386 kcal/ 42 B/ 11 WW/ 20 T /SFD/Images/2016/6/1/5e4a76c2ebd542448500cc80824d90c0.jpg 1723 kcal 178 g białka, 96 g [...]

[...] jajko, 100 g twarogu chudego, 200 g truskawek, 30 g WPC, 10 g wiórków kokosowych 419 kcal/ 49 B/ 24 WW/ 15 T /SFD/Images/2016/6/2/f5ea6ca33157495aa5288f1021b327b0.jpg 4. 4 jajka, 50 g kiełbasy krakowskiej z szynki, 5 g masła, warzywa 478 kcal/ 44 B/ 8 WW/ 30 T /SFD/Images/2016/6/2/5c0845548fdc478a845ae2cb738670d2.jpg 1550 kcal 179 g białka, 56 [...]

[...] g twarogu chudego, 1 jajko, 30 g WPC, 300 g truskawek, 10 g wiórków kokosowych 451 kcal/ 50 B/ 32 WW/ 15 T /SFD/Images/2016/6/6/e9d0673d2d344d48824983c82b46bd24.jpg 3. 3 jajka, 100 g schabu pieczonego, 25 g Cammeberta lekkiego, 5 g smalcu, warzywa 507 kcal/ 50 B/ 10 WW/ 31 T /SFD/Images/2016/6/6/831374d5c6b3494784828b0651edbda4.jpg 1550 kcal [...]

[...] g twarogu chudego, 1 jajko, 30 g WPC, 300 g truskawek, 10 g wiórków kokosowych 451 kcal/ 50 B/ 32 WW/ 15 T /SFD/Images/2016/6/6/e9d0673d2d344d48824983c82b46bd24.jpg 3. 3 jajka, 100 g schabu pieczonego, 25 g Cammeberta lekkiego, 5 g smalcu, warzywa 507 kcal/ 50 B/ 10 WW/ 31 T /SFD/Images/2016/6/6/831374d5c6b3494784828b0651edbda4.jpg 1550 kcal [...]

[...] 200 g truskawek, 100 g jogurtu greckiego lekkiego, 15 g wiórków kokosowych 576 kcal/ 40 B/ 67 WW/ 16 T /SFD/Images/2016/6/7/43847b5c32504c01b1aa155157f961a2.jpg 4. 3 jajka, 50 g boczku, warzywa, 50 g czereśni 480 kcal/ 30 B/ 17 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/6/7/8f630851974640bdbbb9ae1715c789b8.jpg 2131 kcal 180 g białka, 202 g węglowodanów, [...]

[...] nerkowca, sos 0 kcal 409 kcal/ 49 B/ 19 WW/ 15 T /SFD/Images/2016/6/9/a7bc5091a6824e8c91be3f39ad4138a1.jpg /SFD/Images/2016/6/9/87bd8186df5546fdbbb9d3f6dd9206e9.jpg 4. 3 jajka, 50 g boczku, 5 g smalcu, 50 g cammemberta lekkiego warzywa 496 kcal/ 41 B/ 8 WW/ 34 T /SFD/Images/2016/6/9/a5f35f593adc473c8adf5c1f205c7126.jpg 1521 kcal 176 g [...]