jajka

[...] tortownicę albo wąską i długą foremkę ( w wąskiej i długiej lepiej rośnie ;) ). 3-4 kostki chudego sera w kostce (zmielonego) pół kostki masła (ja daję trochę mniej) 3-4 jajka (generalnie im więcej tym lepiej, ale z trzech też się udaje) 1/3 szkl. cukru albo cukier waniliowy (i tak jest słodki) albo dla ortodoksów bez cukru :D za to po garści [...]

a WPC miałeś smakowe?? Możesz dodać trochę kakao te dla dzieci bedzie lepsze ale i doda troche węgli. Powiem szczerze że mi z waniliowym WPC smakowało naprawdę dobrze. Do sera dodajesz ubite jajka potem WPC i mieszasz wszystko razem na jednolitą masę i na patelnię.

Witam Osobiście zrobiłbym tak: 1 posiłek: - owsiane górskie - jajka - warzywa 2 posiłek: Sałatka: schab, warzywa, oliwa z oliwek, jogurt naturalny 3 posiłek - pierś z kurczaka - kasza gryczana -- Trening -- 4 posiłek: - pierś z kurczaka - kasza gryczana 5 posiłek: - ryba - warzywa - orzechy włoskie 6 posiłke - ser twarogowy - jogurt [...]

[...] (940 kcal) T-113g (1015 kcal) W-261g (1045 kcal) 1 posiłek: Płatki owsiane błyskawiczne “Halina” 100g – 366 kcal B-11,9g T-7,2g WW-62,4g 4 jajka – 334 kcal B-30g T-23g WW-1,5g Pomidor/Papryka/Ogórek Oliwa 15g – 132 kcal B-0g T-15g WW-0g Orzechy włoskie 10g – 64,5 kcal B-1,6g T-6g [...]

1 posiłek: Płatki owsiane górskie! 4 jajka - 334 kcal B-30g T-23g WW-1,5g Pomidor/Papryka/Ogórek Oliwa 15g - 132 kcal B-0g T-15g WW-0g Orzechy włoskie 10g - 64,5 kcal B-1,6g T-6g WW-1,8g 5 suszonych śliwek Razem: 896,5 kcal B-43,5g T-51,2g WW-65,7g 2 posiłek: Pierś z kurczaka 200g - 198 kcal B-43g T-2,6g WW-0g Kasza gryczana prażona 100g - 359 [...]

Czyli jakbym dołożyła przykładowo do bananka zamiast jabłka jogurt grecki to byłoby okej? No majonez bo chciałam zrobić sałatkę taką z jajka :) nie wolno? czym zastąpić? Jogurtem naturalnym np? Jak ja tyle zjem dzisiaj to padnę z przejedzenia xD

Bigger ma rację - surowe jajka w naszych czasach to czasami nawet śmierć. Także proponowałbym Ci to zmienić helpmistrz, bo możesz się przejechać. Pozdro Be STRONG

hmmm dopiero zaczynam ale sprobne tej diety ;P a jajka mam od cioci i jeszcze nikt w rodzinie od nich nie zmarl ;P no coz napisze tu cos za 2 tyg bo mam zamiar ostro przesrzegac wszystkich regol zywieniowych i treningowych ... zobaczymy co z tego bedzie ...

[...] . Co do HCG wbije jeszcze 2 paczki łącznie było by 5 , wtedy badania i wencie na clom + tamox .Zobaczymy co pokażą badania ale wiem po odczuciach że przysadka i jajka juz ruszyły ale nie mogę być tego pewien dopuki nie bedzie tego na papierze , bo je bedzie ok to warto cały czas jechać schematem jak teraz hcg + serm ale [...]

ja bym w drugim posiłku zamiast twarogu dał jajka/ mieso a ten twaróg do ostatniego posiłku przed snem i w po treningowym zamiast jajek było by lepsze mieso np. piers z kurczaka

[...] posiłków. To strasznie skomplikowane jest żeby było 1600 kcal i jeszcze w dodatku w każdym poziłku białko :( Próbuję się naprostować :-) Czy w związku z tym możecie mi powiedzieć czy liczyć kapustę i ogórki kiszone? I majonez... Wiem, że nie jest to super sprawa, ale jeśli ja swój robię sama...? Przecież to jajka, oliwa, ocet i musztarda.

[...] 1 śniedanie -platki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ 58,5 kalorii -orzechy wloskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii - 2 jajka kurze 15gB/11,6gT/0,7gW/166,8kalorii RAZEM: B: 29,1 T:30,4 W: 40,5 Kcal:533 2 śniadanie -ser żółty (30g)-7,6gB/8,4gT/0,0W/ 105,3 kalorii -pomidorek maly [...]

[...] gotowego. Jak mam porcje tylko dla siebie, to wiem ze faktycznie tyle sobie nałozyłam ile było przed obróbką. Zanotuje dzis dokładnie ten dziennik. Rano dzis to dwa jajka 5 g masła i chleb żytni na zakwasie i kiwi. W tygodniu najczescie własnie jajecznica. Potem zalezy mieso wieprzowe lub kurczak albo z pieca albo grylowane z kaszą lub [...]

Mam aplikace fitatu i zerkam sobie co mam dojeść. Jak za mało białka zjadłam a na śniadanie juz jadłam jajka to dobijam np upieczonym miesem. Jak za mało weglowodanów to biore np ryz co był na obiad. Bywa ze jedno i drugie. Myslcie ze źle robie ? Polecono mi tego uzywac

Obecnie mam 300-350g białka, 80-100g tluszczu, i ok 600-650g wegli i waga staneła coś chyba że może zbyt niecierpliwy jestem to jakiś okres 2 tygodni p.s zapomniałem napisać ze na sniadanie jeszcze oczywiście jajka, zazwyczaj gotowane 2 całe i 3 białka Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-12-02 06:22:12

ja tak napisales bo myslalem ze mowisz o konkretnej diecie a nie zwiekszenbiu sniadania o 2 jajka Czytalem do konca, nie ma co patrzec na obwody bo nie to jest najwazniejsze, staz nie jest az tak duzy wiec niczym sie nie przejmuj tylko rob swoje.

[...] bym wyeliminował. Widzę, że mimo, iż jesz w miarę czysto to nadal za mało aby coś zrobić ze swoim metabolizmem. Głodzenie też nic nie da. Staraj się zjeść te 200-300g mięsa dziennie, z kostkę twarogu, 2-3 jajka, trochę płatków owsianych, trochę owoców, warzyw do obiadu ryż/kasza/ziemniaki/makaron, do twarogu orzechów i coś wtedy z tego będzie.

[...] wiec platki owsiane,do tego orzechy wloskie,mozesz tez dla smaku dodac rodzynki itp. Z tego zrob sobie owsianke na tym mleczku ktore masz ,do tego zjedz twarog albo te jajka, ktore masz,zeby bylo jeszcze bialko. Mozesz rowniez z jajek i platkow owsianych zrobic sobie takiego placuszka. Twoje sniadanie nie jest zle,jesliby dorzucic do tego [...]

[...] i plecach bylem u dermatologa zapisala mi maść oparta na spirytusie , zobaczymy czy cos pomoże chyba ze cos polecacie , druga sprawa erekcje mega twarde jak kamień lecz jajka jakby mi wessało przy orgazmie dośc dziwne uczucie a nawet lekki ból w jadrach .. nie wiem czy to normalne ..... Zmieniony przez - system00 w dniu 2018-05-22 23:35:32 [...]

Bij dalej, jajka przestaly pracowac to i mniejsze sa. Wbijesz hcg to podskocza. Mysle że nie powinieneś panikowac bo to norma raczej. Pozdro rosnij Zmieniony przez - Hulkhogan23 w dniu 2018-05-22 23:43:55